¿Por qué pienso pensamientos violentos sobre mí mismo?

Answer 1

En primer lugar, si sus pensamientos consisten en hacerse daño a usted mismo oa otras personas, deben obtener ayuda profesional de inmediato.

No sé por qué estás teniendo estos pensamientos, pero creo que la meditación podría ayudar. Trate de investigar la meditación de atención plena. Estudíalo, practícalo todos los días .

Trate de comenzar con la meditación durante 10 a 15 minutos al día. Concéntrate en seguir tu respiración dentro y fuera. Cuando (no si) llega un pensamiento y te distraes de seguir tu respiración, regresa suavemente a tu respiración.

La meditación de atención plena te ayuda a ser más consciente de lo que estás haciendo, más consciente de tu proceso de pensamiento y mucho más. Solo he estado practicando durante los últimos 6 meses, pero debo decir que me ha ayudado mucho y todavía sigo fuerte.

He adjuntado algunos videos y un artículo a continuación que habla sobre qué es y cómo hacerlo.

Cómo meditar para principiantes

Answer 2

La buena noticia es que puedes controlarlos. Eso no quiere decir que será fácil. Tendrá que hacer un esfuerzo constante para “ponerse duro con usted mismo”, pero se puede hacer.

Revise su entretenimiento, ya sea su lectura, sus programas de televisión, su música … lo que sea. Si presenta violencia, es decir, si está centrada en la violencia, deja de asimilarla. Podrías estar alimentando esos pensamientos sin saberlo. Cuanto más los alimente, más arraigados y fuertes se volverán.

Como alternativa, tome más material positivo y constructivo cuando comience a tener estos pensamientos. Puede que se sienta cursi al principio, pero si lo hace, se sentirá más natural.

Answer 3

Tener tales pensamientos es completamente normal.

Nuestras mentes son por naturaleza curiosas, experimentales y exploratorias: les gusta probar diferentes pensamientos e imaginar todas las posibilidades, incluso las más extremas o desagradables.

Esto se llama imaginación; Y gran parte de la televisión, el cine y la literatura es una expresión de esto. El apoyo más común en el drama es un arma, y ​​las características de violencia en la mayoría de los géneros.

Pero hay dos formas en que esto puede volverse insalubre:

1 – cuando tener este tipo de pensamientos se acompaña de excesiva culpa, vergüenza o auto-repugnancia.

2 – cuando estos pensamientos son incontrolables, compulsivos e intrusivos, interfieren con su vida y su paz mental.

Si solo te preocupa que alguno de estos pensamientos esté enfermo, sea incorrecto o anormal, puedes dejar de preocuparte. Ellos no son. Las personas varían en los pensamientos extraños que tienen pero todos los tenemos, y sería más preocupante si nunca tuvieras ninguno de esos pensamientos.

Pero si estos pensamientos le causan gran preocupación, son muy frecuentes e interfieren con su vida, entonces es una buena idea hablar con su médico, quien puede concertar una cita con un terapeuta. Deben poder ayudarte a desarrollar nuevos patrones de pensamiento que no te causen esta angustia.

De cualquier manera, no te preocupes.

Answer 4

He tenido experiencias similares. Simplemente no podía expresar pensamientos que serían considerados psíquicos y enfermos. Tuve (tengo (?)) Episodios de psicopatía pero sé cómo manejarlos. Puede ser simple frustración ante cosas mucho más desastrosas. De todos modos, este lugar no es perfecto para que discutamos esto, así que me gustaría hablar con usted en conversaciones privadas.

Espero que aparezca en los comentarios … 🙂

Answer 5

Ohh, todavía tengo esos pensamientos ahora.

Pero claro que voy a terapia y tomo medicamentos para ello. Hay algo malo si planeas cometer esos actos. Con la esperanza de que algo suceda podrían ser los signos iniciales de un problema de salud mental (o eso es lo que me dice mi terapeuta), diría que obtenga ayuda antes / si comienza a escalar hasta el punto en que está a punto de hacerse daño a usted mismo oa otros.

Sin embargo, esta es solo una respuesta simple a una gran pregunta.

Answer 6

Frío

Cambia el entorno, muévete con amigos que tengan una mentalidad positiva.

Escuchar música

Aprende un nuevo idioma, algo nuevo para mantener tu mente comprometida.

No piense demasiado en lo que está pasando, sino que mire a los líderes inspiradores y aprenda de la lucha y el éxito

Answer 7

Bienvenido a mi club Eres infeliz ahora mismo. Mira una película divertida, diviértete.
Obtener un nuevo libro, algo de Wodehouse sería genial. Lee y mantente tranquilo y sabio como Jeeves y feliz como Wooster. Wodehouse realmente ayuda. Después de leer sus historias te sentirás mucho mejor. Y cuando alguien te irritará, simplemente no te importará.

Answer 8

Estos se denominan pensamientos intrusivos, son bastante comunes en personas con TOC, trastorno obsesivo-compulsivo y varios otros trastornos de tipo de personalidad. Su primer lugar de contacto es buscar un consejo de médicos / samaritanos / profesionales, le recomendarán asesoramiento de algún tipo de TCC, etc. Recuerda que no estás solo, busca ayuda que transformará tu vida.

Answer 9

Es una hazaña difícil, pero sustituir el pensamiento negativo por pensamientos positivos se puede introducir poco a poco. Comience por abrazar el hermoso día y lo que lo rodea, y sea agradecido por su salud, y cada día sonría en el espejo, y capture esa sonrisa interior, para que se refleje hacia afuera.

Answer 10

Bueno tienes que sacarte las calorías de tu amigo. Haz un deporte, ve a un gyp, corre un poco, SUEVA. y encuentre un deporte de contacto, o comience a practicar con una bolsa de mano o algo así, necesita sacar su enojo, la violencia es la mejor forma de sudar. intenta hacer eso

En cuanto a los pensamientos negativos que escuchan las músicas de relajación, puede encontrar mucho en su tubo.

¡Buena suerte compañero!

Answer 11

Querida, mi corazón está contigo!

Eres suicida Esto no es tu culpa. Pero debe hablar con su médico. Si no tiene uno, vaya a un hospital psiquiátrico en su área.

Answer 12

Hacer meditación profunda.

Todos los pensamientos negativos desaparecen.

Después de la limpieza, surgen pensamientos puros y positivos.