¿Qué me pasa si a menudo veo imágenes espantosas de mí haciendo algo horriblemente malvado o algo que podría dañar mi situación o mi vida?

Answer 1

Como se mencionó en una respuesta anterior, estos se mencionan en el campo de la psicología como pensamientos intrusivos .

Los pensamientos intrusivos son pensamientos, impulsos o deseos no deseados que aparecen en tu cabeza y, a menudo, pueden ser violentos, sacrílegos o de naturaleza sexual. Pueden dirigirse a uno mismo, oa otros. Es común que alguien, cuando se encuentra en la parte superior de una estructura alta, tenga un impulso repentino de saltar. O para estar sosteniendo un cuchillo y de repente imaginarte a ti mismo apuñalando a la persona que tienes a tu lado. No significa que lo vas a hacer, es solo un pensamiento.

Los pensamientos intrusivos son completamente normales, todos los tenemos. No son realmente un problema, psiquiátricamente, hasta que te obsesiones con ellos. Los pensamientos intrusivos pueden ser muy angustiantes cuando esto sucede, especialmente si empiezas a temer que sean reales o que ocurran. (Esto sucede en la parte “obsesiva” del trastorno obsesivo compulsivo: la parte compulsiva es una acción para intentar deshacernos del pensamiento o evitar que ocurra. Sin embargo, la rumia sobre pensamientos intrusivos puede ocurrir en personas con otros trastornos o sin ningún trastorno). desorden). Lo que pasa con los pensamientos intrusivos es que cuanto más tratas de no pensar en ellos, más piensas en ellos. Intenta esto: no pienses en elefantes. Durante diez segundos. Es difícil, ¿verdad? Esto se debe a que cuanto más intentamos evitar pensar en algo, más terminamos pensando en ello. Por lo tanto, la terapia cognitiva para alguien con pensamientos intrusivos generalmente tiende a centrarse en aceptar los pensamientos sin juzgarlos.

Si estos pensamientos realmente te molestan y causan una angustia significativa en tu vida, entonces podrías ver a un terapeuta. Sin embargo, si no están causando una angustia o disfunción significativas, entonces usted no tiene nada de qué preocuparse.

Pensamiento intrusivo – Wikipedia

Pensamientos intrusivos: ¿normales o no?

Answer 2

Mi amigo tiene trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Ella solo experimenta la parte obsesiva del pensamiento. Sus pensamientos son acerca de lastimar a las personas que le importan. Ella no permitirá que su esposo, por ejemplo, esté en la cocina con ella mientras usa un cuchillo porque tiene pensamientos de atacarlo.

Ella toma medicamentos para eso y dice que ayuda.

Answer 3

Aprende a reírte de ellos. Son solo pensamientos. Los pensamientos solo tienen poder cuando los tomamos en serio. Los pensamientos no son verdades a menos que estén etiquetados como eso. Me río de mis pensamientos extraños, y cuando juego con ellos, sé que no son reales.

Cuando tenga un pensamiento negativo, recuerde respirar profunda y lentamente, ya que esto evitará que se ponga tenso y bloquee el pensamiento negativo en un estado de tensión. Si estás relajado, el pensamiento negativo pasará.

Answer 4

No te preocupes, son solo pensamientos intrusivos. Si te preocupas por ellos, más ocurrirá. Solo déjalos pasar y mantente relajado.

No hay nada malo con los pensamientos malvados, siempre y cuando no actúes sobre ellos.