Aquí hay algunas filosofías de guía que utilizo:
Usted no es responsable del estado emocional de otra persona.
Solo puedes ser tú, sea lo que sea eso. Incluso puedes decir cosas horribles, insultantes, de presionar un botón, pero en el peor de los casos te hace responsable de cómo reacciona alguien más. Todos deben responsabilizarse de su estado emocional. Puede hacer la misma declaración a 10 personas diferentes y obtendrá 10 reacciones diferentes. Esto no significa absolverlo de ninguna culpa que pueda estar sintiendo, simplemente lo ubica en la realidad de la situación en la que desempeña un papel, pero no controla todos los aspectos de las reacciones positivas y negativas que podrían dirigirse en su dirección.
Al final del día debe prevalecer la razón.
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Podemos sentirnos así y así. Podemos dudar, temer, o simplemente quebrarnos y llorar; Eso está bien, somos humanos después de todo, y todos en su mayor parte tenemos emociones. Pero una vez que haya terminado con la respuesta emocional, pase a la fase de razonamiento. Ponga las cosas en perspectiva: usted no es la primera o la última persona en lidiar con esto. Otros lo han hecho y tú también puedes. Mañana es sólo otro día. El sol saldrá y tú continuarás con las cosas que haces. Si necesito cambiar algo en mi vida para evitar que esto vuelva a suceder, que así sea. Una vez más, no soy la primera o la última persona en hacerlo.
No juzgues
Muchos pueden participar en el “juego de la culpa”, pero usted debe evitarlo. La respuesta fea particular fue completamente fuera de lugar, pero ¿puede decir con absoluta certeza que no habría hecho lo mismo si se enfrentara con el mismo conjunto de circunstancias? Si un día estás en una situación muy similar y te comportas de manera diferente, es bueno para ti, pero hasta ese momento el juicio no ayuda. Ninguno de nosotros es perfecto.
Espero que alguno de estos ayude.