Cómo dejar de dar excusas a todo lo que planeo hacer.

Answer 1

Por lo general, hacemos excusas para cosas que no queremos hacer, o no sentimos que somos capaces de hacerlo.

No es un secreto: la respuesta es aprender a hacer las cosas de manera diferente. La forma INTELIGENTE.

SMART es un acrónimo que representa un marco para crear objetivos efectivos. Significa cinco cualidades que tus metas deberían tener cuando quieres lograr algo.

S = Específico.
Decide lo que quieres y haz tus metas específicas. Cuando establezca una meta, recuerde que cuanto más específico sea, más probabilidades tendrá de alcanzar su meta.

Cuando establezca una meta, hágase las siguientes preguntas:

• Quién: ¿Quién está involucrado?
• Qué: ¿Qué quiero lograr?
• Dónde: Identificar una ubicación.
• Cuándo: Establecer un marco de tiempo.
• Que: Identificar requisitos y restricciones.
• Por qué: Describa sus razones específicas, el propósito o los beneficios de la meta.

Cuanto más específico sea el objetivo, más probabilidades hay de que lo logres.

M = medible.
Ahora que tiene un objetivo específico, su tarea es hacerlo medible para que pueda seguir su progreso más fácilmente. Puedes lograr esto escribiendo cosas, manteniendo un diario o listándolas en un calendario. Cualquiera de estos métodos es una excelente manera de realizar un seguimiento de sus esfuerzos y resultados. Cuando mida su progreso, lo mantendrá en el buen camino y luego podrá alcanzar las fechas previstas.

Para determinar si su meta es medible, puede preguntarse:

• ¿Cuánto cuesta?
• ¿Cuántos?
• ¿Cómo sabré cuando se cumpla?

Sigue midiendo y manteniéndote responsable de mantenerte en el camino.

A = alcanzable.
Desea asegurarse de que el objetivo que ha establecido pueda realmente alcanzarse; de ​​lo contrario, empezará a poner excusas nuevamente. A veces, hacer que tus metas sean alcanzables se trata de un ajuste de actitud. Si siempre te sientes desafiado, piensa en formas en que puedas superar tus desafíos; Si siempre estás poniendo excusas, piensa en maneras de mantenerte positivo. Todos los objetivos vienen con desafíos, pero están superando los desafíos y las excusas que lo ayudarán a alcanzar su objetivo. Para asegurarse de que está estableciendo un objetivo que sea alcanzable, es importante desarrollar la actitud y la determinación necesarias para que pueda hacer esto. Prepárese para el éxito, así que haga lo que tenga que hacer para ajustar su actitud y asegurarse de cumplir con sus objetivos.

Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:

• ¿Cómo lograré mi objetivo?
• ¿Qué necesito para tener éxito, basado en restricciones y obstáculos?
• ¿Mi actitud es positiva o negativa?
• ¿Cuál es mi mentalidad? ¿Es fijo o flexible?

R = relevante.
¿Representa este objetivo un objetivo que tenga sentido en el contexto de lo que quiere lograr? Es importante considerar cómo encaja su meta con otros planes. Los planes en conflicto pueden crear problemas e inmediatamente te harán poner excusas. Si su objetivo es relevante para su vida, haga lo que necesita hacer para lograrlo. Si no encaja bien con sus otros planes, pregúntese dónde necesita hacer revisiones.

Este es un buen momento para revisar y preguntarse:

• ¿Por qué?
• ¿Parece que esto vale la pena?
• esta es la hora correcta?
• ¿Esto coincide con nuestros otros esfuerzos y necesidades?
• ¿Soy la persona adecuada para alcanzar este objetivo?

T = oportuno.
Todas las metas serias deben tener una fecha límite, y todas las metas alcanzadas deben estar conectadas a tierra dentro de un marco de tiempo. Como no hay un marco de tiempo vinculado a un objetivo, generalmente no hay sentido de urgencia. Decir “Lo haré algún día” no hace que suceda hoy.

Puedes preguntarte:

• ¿Cuándo voy a hacer esto?
• ¿Cuánto tiempo me llevará?
• ¿Qué puedo hacer dentro de seis meses?
• ¿Qué puedo hacer dentro de seis semanas?
• ¿Qué puedo hacer hoy?
• ¿Qué me impide quedarme estancado para completar la tarea?

Lo que sea que esperas lograr, recuerda ser INTELIGENTE al respecto. Cuando se establezca su objetivo y sea específico, medible y alcanzable, lo hará bien ya tiempo.

Answer 2

Su pregunta plantea una pregunta: ¿Dónde y cuándo hacemos excusas? Vayamos a través de este incidente. Amisha, una niña, llegó a su casa después de un día entero trabajando en la oficina, estacionó su bicicleta junto a la pared de su casa, subió a su habitación, voló su bolso hacia la mesa y se acostó en su cama. Mientras tanto, había una voz fuerte de su madre que venía de su cocina y su café está listo para que ella baje y tome eso. Ella respondió: “Mamá, estoy demasiado cansada, había mucho trabajo en la oficina hoy,

déjame descansar un poco y tomaré el café más tarde “. Sin embargo, el timbre del teléfono sonó: ‘¡Oh no!” Ella asesinó y levantó el teléfono. Estaba su novio, al otro lado. Sus emociones cambiaron y una sonrisa. decoró su cara.Su lenguaje corporal transmitía que ella está completamente enérgica. Su novio dijo: “Hola. Tomemos una taza de café en la cafetería”. Saltó de la cama, se preparó, tomó su ciclo y se dirigió a hacia la casa de café.

Ella dijo que está cansada cuando su madre le pidió un café, pero estaba muy enérgica cuando su novio le pidió un café en una cafetería. En el primer caso, el café estaba disponible en casa sin ningún esfuerzo adicional, mientras que en el segundo caso se le pedía que fuera en bicicleta hasta la cafetería. En el segundo caso ella no hizo excusa.

La situación anterior indica claramente que hacemos excusas y posponemos las cosas donde tenemos menos interés. A veces nos fijamos objetivos u objetivos sin hacerlos coincidir con nuestra mente, pensamientos e intereses. Esto crea conflictos internos que resultan en excusas, letargo y erosión de la energía.

Answer 3

Usualmente damos excusas de nuestra pereza. Es evidente que mencionas que eres demasiado perezoso para un entrenamiento de 15 minutos, incluso. No es un gran problema. Solo necesitas tener un poco de motivación. También era perezoso, pero realmente quería cambiar y Cambié.

Primero cree en ti mismo

Creerte a ti mismo es muy importante.

No son las montañas por delante para escalar que te desgastan; Es el guijarro en tu zapato.

solo recuerda una cosa, cree que puedes

Hará una gran diferencia

Pero aun así si buscas una motivación.

Nadie puede cambiarte a menos que realmente quieras cambiar.

Answer 4

Para mí, personalmente, encuentro que presionarme para entrar en una rutina hace que sea muy poco probable que alguna vez siga esa rutina.

Sólo dígase que no necesita excusas. ¡Si no quieres leer, entonces no leas! Leer es divertido porque es voluntario . Me ENCANTÓ leer hasta que fui a la escuela secundaria y me dieron un montón de tareas de lectura. Ahora estoy luchando para volver a mi situación de libro, pero ya no estoy seguro de querer hacerlo. ¿A quien le importa? Ahora leo todo el tiempo en Internet y el 100% de mi lectura es no ficción en lugar de ficción, como solía ser.

También podría cambiar su forma de pensar acerca de ciertas cosas. Para mí, leer es relajante, así que si quieres relajarte después de un largo día de trabajo, comienza a leer en la cama con una bebida a tu lado y, si te cansas de leer, detente. Además, lea antes de acostarse. Es genial.

Si te estás diciendo “pero no estoy leyendo 52 libros al año, ¡solo estoy leyendo 10!”: Deja de rastrearte. Ya estás haciendo un mejor uso astronómico de este método que al presionarte para leer más. ¿Y quien sabe? Puede ponerse al día con usted mismo mientras aprende a disfrutar leyendo más. También puede ganar más autocontrol en el año siguiente.

No estoy muy seguro de qué consejo darte sobre el ejercicio. Hay una aplicación llamada “Zombies, Run!” En la App Store que te puede resultar útil, o puedes probar a usar Pokemon Go como una herramienta de ejercicio. La única forma de ejercitarme es jugar con mi perro, y desde que me dijeron que le ayudará con su artritis, he estado jugando con ella más a menudo.

Si estás motivado socialmente, puedes intentar caminar con un vecino todos los días. Si eres competitivo, desafía a tu novia a leer más libros que tú.

Answer 5

Fácil. Esto es directo al punto. ¿No le das demasiada prioridad en esas cosas, porque bien aburridas? ¿pérdida de tiempo?

Prioriza las cosas que son importantes (también en general). Es más de disciplina. Las personas sin disciplina no harán mucho.

Por último, aparta si realmente quieres hacerlo, porque crees que cambiará tu vida y luego hazlo.

¡Espero que esto ayude!

Answer 6

¿Es posible que esté haciendo planes que sean ambiciosos y que la ambición se sienta abrumadora? A veces, cuando estamos abrumados, cerramos y ponemos excusas. Una respuesta saludable a los planes es adaptarse y dar un bocado a la vez.

Usar el ejemplo que le dio al leer 1 libro a la semana es desalentador si aún no es un ávido lector. Si te desvías del camino porque la vida pasa (y siempre muere, confía en mí), es imposible para ti tener éxito.

Parece que tienes mucho en tu plato. Pon lo primero en primer lugar: cuídate, asegúrate de comer decentemente y dormir lo suficiente; equilibra tus relaciones y tus metas; sé realista y generoso contigo mismo sobre el tiempo que tienes y el plan para ese momento, no todo el año por delante.

Póngase en primer lugar de esta manera y los planes que desee hacer serán fáciles de ejecutar. Asegúrese de dejar el tiempo libre y el plan para que la vida suceda inesperadamente de vez en cuando. La mejor de las suertes para ti.

Answer 7

Empieza a hacer las cosas. Comience con algunas de las cosas pequeñas. Demuéstrese que puede hacer eso y vaya avanzando.

Te sentirás mejor por eso, pero debes salir de tu trasero y hacerlos en lugar de seguir diciendo … algún día.

Answer 8

1. No planee demasiado. Basado en mi propia experiencia, siempre te empuja a hacer cosas que debes hacer.
2. Simplemente hazlo.

Planea menos, haz más.