Una gran variedad de personas me han llamado “sensible” en lo que respecta a su nivel de intimidad conmigo, y, por supuesto, no me tomo muy en serio el término que se está aplicando, ya que para calificarlo suavemente, me desanima. La etiqueta aparece como una llamada de juicio que comporta comportarse conmigo en consecuencia.
Aparentemente, debido a que estoy apartado de los demás, exijo una diferencia en el tratamiento y el comportamiento y, por supuesto, estoy sujeto a ciertas conversaciones disfrazadas de “solo bromeando”: “Eres demasiado sensible” / “Tus necesidades … .. ”/“ No deberías reaccionar si te llamo un Sillón Pundit ”/“ Uno puede hacer bromas de violación y no siempre puede ser políticamente correcto, y no siempre debes ser demasiado sensible ”, etc.
La palabra “sensible” tiene más bien una connotación peyorativa en lugar de ser simplemente un descriptor de un rasgo calificador. Las emociones se convierten en reacciones excesivas y casi se las considera inválidas, injustas e injustas, lo que me deja muy descontento con el resultado. Para empeorar las cosas, mi infelicidad ni siquiera sería vista como “infelicidad”, pero, por supuesto, eso no reduce la alegría que obtengo al escribir sobre todos estos descriptores del mundo “insensible”.
Hice una comparación social arriba y cómo afecta mi infelicidad, pero desde la otra dirección.
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Dada la opción, preferiría que solo llamaran a mi piel “sensible”, pero me doy cuenta de que eso no ocurriría si dejara que las cosas pasaran por mi piel.
La idea de la sensibilidad según se aplica a los rasgos de personalidad fue utilizada por primera vez para explicar las cosas por los psicólogos Elaine R Aron y Arthur Aron a mediados de los años noventa. También desarrollaron una prueba autoadministrada [1] que cualquier persona puede realizar y descubrir si es o no una “persona altamente sensible”, es decir, a menos que no sepan que son sensibles porque la gente se lo dice regularmente. base.
¿Quién es una persona sensible?
Para proporcionar un breve metanálisis de todas las definiciones diferentes que hay [2] [3] [4], una persona se llama sensible cuando:
- más emocionalmente reactivo a su entorno y circunstancias, que otros,
- más conscientes y orientados a los detalles y las sutilezas por los cuales se incluyen en su toma de decisiones diaria con respecto a cualquier cosa,
- tener más empatía y preocupación hacia los demás en una situación,
- Necesito algo de tiempo libre del “trabajo” de sentir y reaccionar ante las personas y las cosas.
Básicamente, esto significa que una persona altamente sensible sería más susceptible a las influencias que emanan de cualquier tipo de información relevante y otros estímulos similares; podrían sentirse más deprimidos y abrumados con respecto a la violencia, el ruido fuerte, las críticas, la indiferencia, etc.
Naturaleza y educación
Una persona sensible con una infancia difícil es más propensa a la ansiedad, la depresión y la sinusitis, que una persona no sensible con el mismo nivel de dificultad en sus vidas. Una persona sensible con una buena niñez de apoyo, sin embargo, está mucho menos deprimida, menos ansiosa y más competente socialmente que una persona no sensible con una buena educación. [5]
Las personas sensibles son bolas de nieve emocionales: reaccionan más a las cosas negativas y también encuentran más felicidad en las cosas positivas. Es solo que los humanos no son sensibles, los peces, los perros y otros primates también tienen este rasgo de personalidad. [6] [7]
Lo que es más, las personas sensibles están formadas de tal manera, debido a razones genéticas y otras fisiológicas, con el efecto de nutrir también intervienen. Con un buen sistema de apoyo en su lugar, que permite comprender las vulnerabilidades de las personas sensibles y aceptarlas tal como están, la gente no se limitaría a rodar en el camino de la ansiedad, la negatividad y la depresión.
Por lo tanto, cuando una persona sensible se vuelve infeliz debido a la comparación social, se debe tanto a su propensión a ser influenciada más por estímulos externos como a la buena forma en que un sistema de apoyo tienen a su alrededor, para deshacerse de los sentimientos de infelicidad.
El papel de Nurture: ¿Qué hace que una persona sea sensible a la infelicidad debido a la comparación social?
De acuerdo con la teoría de la comparación social, tanto las personas sensibles como las no sensibles se involucran en:
- comparaciones ascendentes (comparándose con personas que son perceptiblemente mejores que nosotros), y
- comparaciones a la baja (comparándose con personas que están peor que nosotros) para dar sentido a nuestro entorno y nuestro propio ser).
Las redes sociales , con Facebook en particular, han intensificado el proceso de comparación social [8] [9]. Esto significa que cualquier persona que no se haya ido de vacaciones en los últimos 3 años podría sentirse infeliz al ver las fotos de las vacaciones de sus amigos en Facebook. La gente exhibe y presume sobre la cena que prepararon para sus invitados, el helado que tomaron con sus amigos en el habitual fin de semana, la selfie que tomaron en los espejos de su baño justo antes de ir a una boda, con la voz abierta. propósito de compartir la felicidad: soy feliz, ¿no eres feliz por mí?
Pero el sentimiento consecuente de los demás (esos mensajes) puede no ser feliz, ya que las personas basadas en esos mensajes de sus amigos, a menudo comienzan a pensar en lo que está mal en sus vidas y se convierten en una indagación introspectiva de por qué no publican tales imágenes. como sus amigos (“Necesito bajar de peso / No tengo ese vestido / No tengo dinero / No tengo amigos / No tengo amigos tan geniales”).
Los celos, la envidia, los sentimientos de inutilidad, la vergüenza, se producen como resultado de una comparación ascendente, que conduce a sentimientos de insuficiencia e infelicidad.
El proceso anterior es monitoreado y configurado por los siguientes factores, sin embargo:
- Autoestima : cuando una persona tiene una alta autoestima, las comparaciones sociales ascendentes proporcionarían a estas personas más motivación para ser lo que quieren ser, en lugar de sentimientos de infelicidad. [10]
- Género : las mujeres son más propensas a hacer comparaciones sociales ascendentes. Existen excepciones, como en todo. También es más probable que las mujeres sean abiertas sobre sus sentimientos y reciban apoyo en el proceso. Ese no es un final infeliz.
- Circunstancias de la vida : las personas que atraviesan situaciones difíciles en la vida se beneficiarían más de las comparaciones a la baja, y algunas personas podrían elegir hacerlo, como por ejemplo, las pacientes con cáncer de mama, que realizarían comparaciones con las personas que son menos afortunadas que ellas. [11]
De hecho, se sugiere cada vez más que si uno es particularmente sensible a la infelicidad debido a la comparación social habitual, es mejor mirar hacia abajo, o hacia aquellos que cree que son menos afortunados que usted. [12]
En lo que a mí respecta, aparte de las noticias de los medios de comunicación, Facebook no tiene ningún poder para hacerme sensible a ser infeliz, y tampoco me involucro en comparaciones sin sentido hacia arriba o hacia abajo en mi vida. Siempre hay cosas mucho más interesantes que hacer si nos detenemos para comparar y contrastar.
Notas al pie
[1] La persona altamente sensible
[2] 16 hábitos de personas altamente sensibles
[3] ¿Qué hace que una persona altamente sensible? | Mundo de la psicologia
[4] Sensibilidad de procesamiento sensorial
[5] La persona altamente sensible: una entrevista con Elaine Aron
[6] ¿Eres demasiado sensible?
[7] http://www.pnas.org/content/105/…
[8] El alto costo del exhibicionismo en Facebook.
[9] Qué hacer cuando las redes sociales te hacen sentir miserable
[10] PsycNET – DOI Landing page
[11] PsycNET – DOI Landing page
[12] Principios de comparación descendente en psicología social.