Mejorar tus habilidades sociales puede ser confuso y difícil, y lo siento por ti. En primer lugar, no es tu culpa que te sientas socialmente torpe y sin habilidades. Desde mi propia experiencia personal, puedo decirles que las personas pueden ser realmente malas y críticas cuando se trata de evaluar a alguien socialmente. Las cosas sobre las que ni siquiera tienes control pueden afectar la percepción que la gente tiene de ti en un grado ridículo. Estas cosas pueden incluir;
- tu apariencia (peso, altura, raza, atractivo)
- tu acento
- tu vocabulario y elección de palabras
- tu postura
- la forma en que te vistes
- las cosas que eliges para hablar
- el volumen de tu voz
- el tono de tu voz
- el ritmo de tu discurso
- tu higiene
- tu contacto visual
- los movimientos de tu cuerpo
y así.
Todas estas cosas afectan profundamente la forma en que te perciben, y esto afecta tu nivel de ansiedad social y tu grado de éxito social. Si, debido a la forma en que creció, las personas con las que pasa el tiempo, o las cosas en las que piensa, cualquiera de los rasgos que describí se expresan en lo que las personas perciben como una forma desagradable, dirigirán el desprecio hacia usted de una manera Eso te hará tremendamente incómodo. Sufrirás socialmente, quizás desarrolles una enfermedad mental, y así sucesivamente.
Te daré un ejemplo, solo un pequeño ejemplo. Durante muchos años, a partir de los veinticinco años, hablé en lo que la mayoría llamaría un acento de “chica del valle”. El tono de mi voz era muy alto, dije la palabra “me gusta” mucho, y mi acento era muy notable en Valley Girl-ish. Vivo en el Bronx, conocido como la cuna del hip-hop y el ghetto de la ciudad de Nueva York. Salgo en el East Village, uno de los barrios más modernos de Nueva York.
La gente que conocí a lo largo de los años en Nueva York no entendió bien la forma en que hablé. De hecho, pensaron que estaba más allá de lo estúpido por eso. Durante una década, no entendí por qué las personas me sonreían, hacían comentarios negativos o eran groseros conmigo cuando intentaba hacer un nuevo amigo. No tenía ni idea de cómo estaba hablando, por lo que no se me hubiera ocurrido cuestionar mi propio comportamiento. Desarrollé el trastorno de ansiedad social y me convertí en un recluso.
Me tomó años darme cuenta de lo que estaba haciendo, y al principio estaba enojada. ¿Por qué debería haber tal discriminación hacia alguien que habló con un acento de Valley Girl? Parecía, y todavía parece, malvado para mí. Pero finalmente acepté que las personas pueden ser poco inteligentes y prejuiciosas, y que si quisiera ser sociable, tendría que cambiar mi forma a pesar de mi repugnancia por el fanatismo de todos. Aprendí a hablar con una voz más mesurada, utilizando una selección de palabras cuidadosa y modificando mi tono a un tono rico y profundo, y de repente todos querían ser mis amigos. Literalmente los estaba tratando de la misma manera. Era solo mi acento que a la gente no le gustaba.
Si quieres ajustar la forma en que te perciben socialmente, tendrás que experimentar. Obsérvese por algunas semanas, en todas las áreas que mencioné anteriormente. ¿Estás hablando, moviéndote, actuando como todos los demás? ¿Suenas bien hablado? ¿Es tu ropa similar en color, estilo, longitud? ¿Qué hay de tu corte de pelo? Realmente piensa en cómo estás siendo percibido. Al principio puede parecer difícil, pero por favor persevera. Una vez que empiezas a sospechar de qué se trata a ti que a la gente no le gusta, experimenta con diferentes estilos de expresión y comportamiento. Si se queda atrás, siéntese derecho. Si su voz no suena como la de otras personas, intente imitarlas.
Algunas cosas, no podemos cambiar. Si eres negro, gordo, poco atractivo o no puedes pagar una buena ropa, esto afectará la forma en que la gente te percibe. Algunos pueden sentirse menos complacidos de conocerlo, pueden dirigir una hostilidad sutil o directa hacia usted, serán menos pacientes con lo que tiene que decir y serán más rápidos para despedirlo. Sin embargo, incluso aquí, los milagros son posibles. Depende de cómo te presentes ante las personas y si eliges ser tú mismo. Cuando lo haces, es más probable que te gusten las personas (asumiendo que no estás hablando con un acento de Valley Girl o haciendo otra cosa que las active).
Soy bastante pesado y negro / blanco biracial, algo que a mucha gente no parece gustarle. Sin embargo, he aprendido a ser bastante exitoso socialmente trabajando mis activos y cambiando cómo actúo. En lugar de intentar lucir los últimos jeans ajustados y una camiseta, me deslizo fácilmente con una falda larga, una camiseta de manga larga de alta calidad (generalmente con un gráfico inteligente en ella) y una majestuosa envoltura de cabeza, todo en colores oscuros sin pretensiones. A la gente parece gustarle el hecho de que soy yo misma. Hago un esfuerzo por hablar inteligentemente (es decir, sin pausas incómodas, sin saltar de una idea a otra, pensamientos bien expresados) y con un calor tremendo. Nunca he sido tan popular. Hay algunos que todavía no me van a gustar, pero los evito.
Las personas son solamente humanas. Todos tenemos prejuicios sobre el mundo que nos llevan a reaccionar ante ciertas personas con hostilidad. A algunos no les gustan las personas poco inteligentes, a otros no les gustan las personas pretenciosas, a algunos no les gustan las personas feas, a otros no les gustan los blancos. Es realmente triste, y muchas veces simplemente me escondo en mi habitación para no tener que enfrentar el hecho de que las personas pueden ser realmente malas unas con otras a veces. Pero tengo que ser honesto conmigo mismo y admitir que no soy diferente. Tengo mis preferencias como cualquier otra persona, y hay cosas que realmente no puedo soportar. La clave para aprender a navegar con éxito este lío de un tejido social es la paciencia y la compasión, no el juicio y la justicia propia.