¿Cuáles son los beneficios de enfrentar tu trauma y decirlo en voz alta?

Answer 1

En mi opinión se trata de la aceptación a través de la compartimentación y la comprensión abstracta. Ponerlo bajo esta luz te permite básicamente “encajonarlo” ya que lo estás abordando en su totalidad, y casi como si fueras otra persona. Escribirlo por lo general se siente como la segunda persona para mí, pero cuando se habla en voz alta o con otra persona, se siente como una tercera persona. Algo así como cuando dos personas están en un ático viendo algo que acaba de suceder para terminar realmente desordenado y roto, y cómo pueden suceder esas cosas. Va más allá del efecto y nos permite verlo como un objeto que fue debido a la naturaleza humana y al mundo. Todo lo que falta es una etiqueta en el cuadro para que pueda organizarlo con las otras lecciones aprendidas. Después de que se hable en voz alta, fue como ponerlo en un estante para que lo observen en el futuro, pero la caja en sí no necesita abrirse de nuevo.

Answer 2

En una ligera tangente aquí, pero la investigación muestra que jurar en voz alta reduce el dolor .

Aparentemente los expletivos tienen un efecto “hipoalgésico”. (Reduciendo el dolor.) Es por eso que maldices en voz alta y luego te golpeas el dedo del pie o te golpeas la cabeza. (O lo hago, al menos).

¿Por qué el # $%! ¿Lo juramos? Para el alivio del dolor

Efecto hipoalgésico de jurar – Wikipedia

Las terapias de conversación indudablemente aprovechan los beneficios psicológicos de vocalizar problemas o problemas, pero es probable que haya otro beneficio emocional con solo tenerlo ahí fuera. Tal vez toda conversación tenga un ligero efecto hipoalgésico.

Answer 3

No hay beneficio en ello en sí mismo. Pero tiene valor. La idea es que el trauma, o mejor lidiar con el trauma, te impide decirlo. Hablar es una forma de expresión menos compleja. Tu cerebro filtra lo que dices. Mientras no sea capaz de lidiar con el trauma, su cerebro le impide decirlo en voz alta. Cuando lo dices en voz alta, estás (empezando a) a sobrellevarlo de una buena manera.

Answer 4

Las emociones y los pensamientos en nuestra cabeza parecen infinitos. Expresar el trauma verbalmente o por escrito le da una definición. Con la definición viene una apreciación de que la situación o nuestra percepción son corregibles.

También puede ayudar que confrontar el trauma nos haga sentir más cómodos con él.

O tal vez permita que otras personas lo entiendan, compartiendo el peso del trauma y dándole una segunda opinión para ayudarlo a sobrellevarlo.