Cómo cambiar mi forma de pensar

Cambiar es una cuestión de cambiar tu perspectiva hacia él. De esta manera abordas el problema de una manera diferente. No forzas el cambio. El cambio llega cuando lo sueltas involuntariamente y dejas que el cambio te agarre de la mano.

Le daré mi perspectiva sobre el cambio que hice, para pensar en los problemas y en mi enfoque también. Le daré, la razón de mi cambio de pensamiento, el POR QUÉ y luego llegaré a CÓMO, lo cual lo implementé en mi última parte de la vida al obtener la perspectiva del PORQUE.

Aquí está el POR QUÉ primero.

Me encanta resolver puzzles. Y había un rompecabezas, donde estaba atrapado. Cuando estoy atascado, estoy atascado eternamente, no solo los problemas relacionados con los rompecabezas, sino también en los casos de la vida real. Estoy atascado eternamente hasta el punto por qué, si todo salió mal, ¿por qué? Intentaré encontrar respuestas y luego trataré de llegar a una conclusión. Entonces, a menudo, pueden no ser la solución correcta. Poco a poco, empiezo a entender. Esta no es la forma correcta de abordar el problema, es decir, no dejarlo ir voluntariamente y tratar de llegar a una respuesta. Aunque este es un paso fundamental y todos deben hacerlo como su primer paso. Pero, no llegar a una respuesta enérgica. Debe ser un final natural para un problema que es su respuesta.

Entonces, para continuar con mi historia, me quedé atrapado en este rompecabezas, pensando día y noche y luego mi cerebro se apagó involuntariamente y veo números organizándose en mi sueño, continuamente encontrando la respuesta. Pero, era el cerebro quien lo estaba haciendo, y yo estaba viendo cómo se resolvía. Quiero que imagines que una escena en una película de Hollywood, donde un genio resuelve un problema, puede ser Sherlock Holmes en la serie de televisión resuelve un problema, en mi sueño era algo así. Los números, las cosas organizándose. Entonces, me desperté y pude resolver el rompecabezas. Y no sabía cómo. Si me preguntas los pasos de cómo llegué, no puedo decirte.

Puedo darte dos mentes más maravillosas que solían trabajar así, apoyando mi POR QUÉ:

  • Srinivasa Ramanujan : intuitivamente sabía la respuesta a la pregunta, pero no sabía cómo.
  • Einstein : he leído muchas veces que llegó primero a una conclusión. Y, luego, se puso mucho esfuerzo en probar la teoría y ponerla de una manera científica estructural, dando forma matemática.

No proclamo ser un genio como ellos. Pero, tengo la sensación de vez en cuando, cuando resuelvo día a día los pequeños problemas de la vida, los problemas de codificación.

Ahora, llego a COMO .

Piense inicialmente sobre el problema, trate de resolverlo, hasta que comience a sentirse emocional o físicamente agotado. Entonces, deja el problema por completo. Haz algo diferente, adelante, intenta hacer el trabajo escolar mundano. Limpieza. Cualquier cosa va a funcionar … salir a caminar.

Sigue con el problema, sin tratar de pensar en una solución, entonces verás la respuesta .

Puede que tengas que darle una forma estructural, pero te golpeará. Para Einstein se mantuvo con el problema durante 10 años.

Puedes hacerlo. ¡¡¡Período!!! Tienes que disociarte conscientemente del problema. Es algo paradójico en la VIDA, no preguntas nada y obtienes el universo.

Te puedo dar muchos ejemplos,
Dmitri Mendeleev, Tabla Periódica

Dmitri Mendeleev (1834–1907) quiso organizar los 65 elementos conocidos de alguna manera. Sabía que había un patrón que discernir, y tenía algo que ver con el peso atómico, pero el patrón seguía siendo esquivo. Luego, Mendeleev informó más tarde: “En un sueño vi una mesa donde todos los elementos encajaban según era necesario. Despertando, inmediatamente lo escribí en un pedazo de papel ”. Las palabras de Mendeleiev fueron citadas en“ Sobre la cuestión de la creatividad científica ”, por el químico ruso BM Kedrov.

Lee la lista completa aquí en 5 Descubrimientos científicos hechos en sueños

Me gustó un pequeño artículo aquí, que vale la pena leer Cómo llegó Einstein a E = MC Squared

Aquí una más: ¿Cómo pensó Einstein?

Pensar demasiado es una mente que trabaja horas extras, como dormir, comer o hablar demasiado. Morar en el pasado, analizar todo y alentar a la mente de mono es un signo de una emoción fuera de control: hacia la Depresión.

No hay nada bueno ni malo, pero pensar lo hace así”. (Hamlet.) La investigación confirma que las personas con depresión tienden a tener más pensamientos negativos, y que los pensamientos más negativos hacen que las personas sean más tristes.

La investigación también indica cada vez más el proceso y el estilo de pensamiento es importante. En particular, se reconoce que la repetición de la permanencia en el yo, el estado de ánimo y las dificultades es un aspecto clave del pensamiento en la depresión.

Aprender a uno mismo y desafiarse a sí mismo cuando ocurre un pensamiento negativo, puede que no sea el único medio eficaz para detener la rumia.

La literatura parece estar en desacuerdo con la investigación sobre la rumiación depresiva porque sugiere que pensar en eventos perturbadores puede ser útil.

El mejor ejemplo de esto es el dolor: parte del proceso de aceptar una pérdida implica pensar y lamentar a la persona fallecida.

Procesos conductuales cognitivos a través de trastornos psicológicos: un enfoque transdiagnóstico para la investigación y el tratamiento . Universidad de exeter

Para cambiar la forma en que usted piensa puede hacerse por: –

  • LEYENDO
  • ESCRITURA

Te explico como ???

  • LEYENDO:-
  • Si lees libros de ficción , explorarás con ideas nuevas, emociones complejas y algo desconocido. Puede ayudar a comprender mejor los estados mentales del otro, lo cual es crucial para desarrollar una relación con el otro. Comprenderás mejor tus problemas, ya que la mayoría de nosotros ni siquiera analizamos por qué estamos tristes, cuál es exactamente el problema que me entristece.
  • Si lees libros de no ficción , obtendrás un enorme conocimiento y experiencias de vida reales de grandes personalidades. Amplía tus pensamientos.
  • ESCRITURA:-
    • Si empiezas a escribir en un papel o en un diario, ¿qué estás feliz o triste? Mejor entenderás tus pensamientos. Podrás pensar mejor y juzgar con mayor precisión. Revisar los tiempos pasados ​​y el yo mismo lo ayudará a darse cuenta de que la vida cotidiana cambia tanto y que lo ha hecho.

    En resumen, la lectura ampliará sus pensamientos y la escritura (especialmente la escritura de un diario) aclarará sus pensamientos

    De esta manera, su forma de pensar cambia, pero no se logrará en un solo día, sino la práctica constante podrá lograrlo.

    Acepte que no puede controlar sus pensamientos mientras realiza un esfuerzo honesto para superar su patrón de pensamiento actual.

    Intenta practicar la atención plena viviendo en el presente. Si aún no puede manejar su proceso de pensamiento, siga las siguientes estrategias:

    1. Cuenta 10-1 repetidamente.

    2. Participar en un pasatiempo que amas.

    3.Prueba técnicas de respiración para ayudarte a mantenerte concentrado.

    4. Tenga un objetivo alcanzable donde pueda canalizar su energía.

    5. Leer buenos libros.

    6. Ríe a carcajadas.

    Por encima de todo, acepte que los problemas son parte integrante de la vida … y deje de preocuparse por el problema y comience a trabajar en la solución.

    Buena suerte

    Haga más de una cosa a la vez y concéntrese en lo que hace actualmente solo. Los pensamientos pueden ser disputados, así que llegue a un acuerdo consigo mismo que durante la noche es hora de simplemente dormir.

    Si se siente cómodo con la forma en que piensa y si lo disfruta, entonces no tiene sentido cambiar. Los pensamientos te molestarán, cuanto más los entretengas. Dale tu enfoque a las cosas productivas y enfócate más tarde en tus pensamientos mientras tanto. El cambio debe venir desde el interior, y usted mismo debe ser flexible para cambiar e incorporar el cambio en su vida.

    Cree en ti mismo y cree que todo es posible si pones tu corazón y alma en lograrlo. No te obsesiones con los pensamientos más de lo que crees que deberías. Realice su potencial y dibuje sus límites. No permita que nada interfiera con el trabajo importante.

    Una necesidad de cambiar es todo lo que se necesita para rescatarte de los juegos de la mente atrapada. Sea consciente de su presente, concéntrese en la cosa y la tarea en cuestión y siempre priorice lo que es importante sobre lo que puede esperar.

    Hagas lo que hagas, hazlo con convicción y fe. Nunca realice tareas múltiples y planifique el tiempo que tiene que gastar sin gastarlo en formular conclusiones y resultados sin sentido

    Bueno, si piensas en algo específico y después de eso, te sientes tranquilo, ¡entonces es un buen hombre! No hay nada malo en ti.

    Pero aún así, creo que debes dejar de preocuparte por las cosas a medida que pierdes tu tiempo y tu mente pensando en tus problemas. De hecho, arruinas ese tiempo que deberías pasar pensando en las bellezas del mundo. ¿No?

    1. Necesita cambiar su forma de pensar, y puede hacerlo solo si planea hacerlo. Piense en el tiempo que puede pasar con su “querido”.
    2. Recuerde que lo que le molesta hoy, no será importante en las próximas una o dos semanas.
    3. Piensa en tus mejores recuerdos.
    4. Siéntete bien con tu vida.
    5. Planifica un viaje o una noche de cine o algo así, y piensa en qué te vas a poner.
    6. Escuchar música. Eso funcionará, confía en mí. Entra en un mundo nuevo y deshazte de tus tensiones.

    Esperemos que haya ayudado. 🙂

    En la universidad, a veces sacaba un examen nocturno para estudiar. A veces usaba anfetaminas para mantenerme despierto. Si el examen fuera en filosofía, mi mente se fijaría en uno de los problemas filosóficos que estaba estudiando y lo mantendría hasta que lo resolviera, o creía que sí. Perdí mucho tiempo haciendo esto. Cuento esta historia porque tu historia me lo recuerda. Solo que nunca mencionaste los uppers. La única sugerencia que se me ocurre es vivir una vida más disciplinada. Ir a la cama todas las noches. Levántate a la misma hora todos los días. Coma una dieta saludable. Programe su tiempo de estudio y recreación. Mientras escribo esto, realmente suena aburrido, pero puede ayudarte. Pruébalo y verás.

    Por cierto, el problema de tomar los empeños para estudiar es que una vez que desciendes no puedes recordar lo que estudiaste. Vuelve solo cuando tomas más uppers. No es un buen plan a largo plazo.

    ¡Me relaciono contigo! Me encanta pensar en mis problemas, mi pasado, mi futuro, básicamente todo, hasta que ya no tengo nada que pensar.

    La mejor manera de cambiar tu mentalidad es desarrollar hábitos. Cuando sientas que estás empezando a sobre-pensar / arrepentirte de cosas, DÍGASE A USTED MISMO PARA DETENERSE. Rechaza los pensamientos y di esto a ti mismo: estoy por encima de esto. Tengo el poder y el control para superar este problema y seguir adelante con mi vida. He seguido adelante.

    Entonces, continúa con tu día. Haz tu tarea y mira una película. La vida es demasiado corta para detenerse en problemas como este. Todos somos mejores que eso.

    (también, entiendo completamente si usted no tiene interés en explorar a Dios, pero personalmente me parece que hablar con Jesús y darle mis cargas / problemas también me ayuda a dejar de pensar demasiado. a Dios, siento paz.) xx

    El pensamiento analítico lleva tiempo: la mayoría de nosotros nunca resolvemos un problema tan profundo. La calma al final significa que se llegó a una solución.

    Estoy impresionado de que hagas esto.

    Debido a su juventud, no ha aprendido a desconectarse del problema y volver a él cuando el tiempo lo permita.

    Ocurrirá – lleva tiempo y madurez y reconocer,

    Por mi parte, haré una fila y escucharé a un hombre que pueda encontrar una respuesta con un pensamiento analítico y un razonamiento deductivo.

    Creer.

    Parece que te estás obsesionando con ciertos problemas. Sin embargo, esto no es algo de lo que tenga conocimiento para ayudarlo a hacer la desconexión. En última instancia, es su elección, pero como su mente se vuelve inexplicablemente tranquila y su mente se siente muerta y vacía, puede haber más de esto.

    no piensas en absoluto El pensamiento real solo tiene lugar en completo silencio interior.

    Lo más probable es que, de hecho, sea una certeza de la carrera, que confunda el hablar con usted mismo y la asociación aleatoria que ocurre en su cabeza con el pensamiento, y que nada de eso sea algo remotamente parecido al pensamiento, que es algo que usted hará. y nunca podrás experimentar como eres.

    puede llamarlo pensar si lo desea, del mismo modo que puede llamar gatos a los perros si lo desea, pero en cualquier caso estará igualmente confundido. No puedes y no piensas.