Si bien es posible que no puedas ir “sin contacto” cuando compartes la custodia, lo que puedes controlar son tus reacciones a él.
Comienza por leer todo lo que puedes encontrar sobre el narcisismo, las tácticas que usan, por qué lo hacen … todo. Cuanto más familiarizado estés con él, más fácil te será para identificar sus tácticas de control y menos probable que te permitas “terminar” en la situación.
A continuación busque el método ‘Grey Rock’. Es básicamente un método para ser ‘aburrido’ cuando interactúas con un narcisista. No les DAS ninguna emoción o reacción (que es lo que ellos necesitan desesperadamente). En mi experiencia con mi vecina, cuanto más la hemos ignorado, más tentadores han sido sus intentos de intentar obtener una reacción de nosotros. , que ahora está siendo visto por todos los que se preguntan qué está mal con ella. Ahora, no somos contacto, pero también puedes obtener lo mismo con la roca gris: hagas lo que hagan, no respondas. Solo di lo que se necesita decir. (Luego, ventile y grite sobre el loco después a alguien que usted sabe que no le enviará la historia al narcisista).
Luego enfócate en curarte a ti mismo del abuso y las manipulaciones y permítete ser feliz y saludable en una relación normal de adultos.
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