Hice algo estúpido y vergonzoso. ¿Cómo puedo dejar de revivirlo y golpearme por ello?

Answer 1

Hay momentos en que todos reflexionamos sobre momentos embarazosos de nuestro pasado. Como preocuparse, es un ejercicio sin sentido.

Ivan Pavlov demostró que podía anclar los sentimientos de un perro a los estímulos. Como humanos, somos incluso mejores haciéndonos esto a nosotros mismos.

Nos golpeamos a nosotros mismos por una historia que hemos construido alrededor de un sentimiento y reforzamos este patrón negativo.

El desafío: cada vez que comience a reflexionar sobre un evento que lo hace sentir mal consigo mismo, intente recordar un momento en el que triunfó, un evento que lo hizo sentir bien.

Intente pensar en algo nuevo cada semana que sea positivo y útil para romper el hábito de gravitar hacia lo negativo.

Answer 2

No he conocido a una sola persona que no haya hecho algo “estúpido” o embarazoso. No estás solo, esto es muy relacionado.

La respuesta más simple a esto es dejarlo atrás. Está en el pasado, sucedió y ahora se acabó.

Siendo que continúas derrotándote por eso, esa respuesta puede no ser suficiente.

Cada cosa que hacemos, o que otros hacen, viene con un conjunto igual de beneficios a los inconvenientes percibidos. Cuando nos sentimos culpables y avergonzados es porque no hemos analizado la situación de manera equilibrada. Sólo pensamos en lo malo.

Esto no es negar ni negar la responsabilidad en ninguna situación, y me doy cuenta de que es difícil envolver la cabeza, especialmente cuando sentimos que hemos hecho algo mal.

Sin duda, has tomado algo de tu experiencia, y nuestras experiencias colectivas son las que allanan el camino para experimentar la belleza de la vida.

Tómese un momento para ver las cosas buenas que surgieron de la situación. El amor que tus padres tienen por ti, la comunicación que se abrió como resultado y otros puntos positivos que surgieron como resultado, hasta que puedas llegar a un lugar de ecuanimidad.

El mayor aprendizaje ocurre cuando somos desafiados.

Aferrarte a la culpa te hará daño.

No hay nada ganado viviendo por nuestro pasado o errores. Permítase avanzar con una nueva claridad sobre quién es usted y qué es lo más importante.

Answer 3

Querida Ayesha: Creo que todos podemos relacionarnos en mayor o menor grado con la forma en que te sientes ahora, ya que todos tenemos una o más de esas estupideces que nos gustaría olvidar pero no podemos. Pero, permítame decirle que el hecho de que se sienta tan avergonzado y no trate de justificar sus acciones, es una buena indicación de que no tuvo la intención de ofender o avergonzar a su familia. Y, el hecho de que no estés intentando minimizarlo o minimizar la importancia del evento me hace pensar que eres una persona sensible, no egoísta.

Entonces, creo que, como no puedes retroceder en el tiempo y deshacer el daño, hay dos cosas que puedes hacer.

Uno, es recordarse que cada ser humano es imperfecto y comete errores. La imperfección significa que todos cometemos errores, incluso si intentamos no hacerlo. Entonces, aunque no hagamos algo a propósito, todavía necesitamos aprender a vivir con las consecuencias de nuestros errores, y este es su turno para hacerlo. Superar un error y perdonarte a ti mismo no significa que no haya nada malo; significa que admites que te equivocaste, pero tomas la decisión de seguir adelante e intentas no volver a hacerlo nunca más.

Lo que me lleva al segundo punto. Por lo general, las palabras surgen de los pensamientos y los pensamientos dependen de la mentalidad de cada persona. Diferentes personas piensan diferente en situaciones idénticas. Entonces, lo estúpido que has dicho puede haber resultado de un hábito de pensar de cierta manera. Trate de identificar qué tipo de pensamiento incorrecto le ha causado este problema. Luego, trate de averiguar por qué estaba mal y cómo cambiarlo para el futuro. De esta manera usted se aseguraría de que no vuelva a suceder lo mismo. Y, en realidad, esta es la mejor manera de aceptar su error y perdonarse a sí mismo, porque sabría que realmente está haciendo algo al respecto.

Espero que puedan encontrar la siguiente información interesante. Los mejores deseos.

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Answer 4

Lo hecho, hecho está. Tus padres aceptaron tus disculpas. El único lugar donde existe este evento es en tu mente. No te sirve de nada. No te define.

Cada uno de nosotros ha hecho tontos nosotros mismos. Todo el mundo entiende que todos somos humanos.

Un truco que podrías considerar intentar es reírte de él cuando estás solo. Ríete de lo absurdo de esto hasta que lo reconozcas como precisamente eso: un absurdo. Poseerlo y reír. Sacude la cabeza

Entonces solo déjalo ir Intenta sonreír a lo largo de este proceso. Te estás humillando, tomando posesión y ahora dejándolo ir. Es hora de moverse.

Recuerda, solo tú experimentas esta carga. Realmente no existe a menos que usted lo permita. Así que déjalo ir y solo sacude la cabeza cuando ocasionalmente reaparece. Entrénate para reírte internamente de ello.

Cuidate.

Answer 5

Dale tiempo. Aprende de tus errores. Solo ten en cuenta no volver a hacerlo. Y aléjate de donde sucedió por un tiempo.