¿Cómo se puede tratar con el nerviosismo y la negatividad?

Answer 1

Pruebe estas formas de manejar (y disminuir) sus pensamientos negativos:

Desafía los pensamientos negativos. Cuando tenga un pensamiento distorsionado, deténgase y evalúe si es correcto. Piensa cómo responderías si una amiga hablase de ella de esa manera. Probablemente ofrecería una buena refutación a su punto de vista negativo. Aplica la misma lógica a tus propios pensamientos. Pregúntate a ti mismo si estás asumiendo que ocurrirá lo peor o que te culpes por algo que no ha salido como querías. Y luego piense en otros posibles resultados o razones por las que algo resultó diferente de lo que esperaba.

Tomar un descanso de los pensamientos negativos. Es posible aprender a separarse de los pensamientos negativos. Una forma de hacer esto es permitirse una cierta cantidad de tiempo (quizás cinco minutos) con el pensamiento. Luego, tómate un descanso para concentrarte en él y continúa con tu día.

Enfócate en tus fortalezas. Es la naturaleza humana detenerse en lo negativo y pasar por alto lo positivo. Cuanto más practique enfocándose en sus fortalezas y no insistiendo en los errores que cometió, más fácil será sentirse positivo consigo mismo y en la dirección que tome su vida. Si te encuentras con pensamientos duros sobre tu personalidad o acciones, tómate un momento para detenerte y pensar en algo que te guste de ti mismo.

Practicar la gratitud . La investigación muestra que sentirse agradecido tiene un gran impacto en sus niveles de positividad y felicidad. Incluso cuando estás experimentando un momento difícil en tu vida, generalmente puedes encontrar cosas (incluso cosas pequeñas) por las que estar agradecido. Notar las cosas que van bien y hacerte sentir feliz te mantendrá en contacto con ellas. Mantener un diario de gratitud y escribir algunas cosas en él todos los días es una forma fácil y efectiva de hacer esto.

Answer 2

Voy a responder desde una perspectiva de Harry Potter. En la serie, hay criaturas llamadas Dementores que agotan toda la felicidad, la positividad y la esperanza. La única forma de derrotarlos es pensar en todas las cosas positivas de tu vida (personas y buenos momentos) y lanzar el hechizo Expecto Patronum . Creo que la negatividad y el nerviosismo son muy parecidos a los dementores y solo usando tu propio truco Expecto Patronum puedes superarlos. Pero no hay nada como la perfección en el manejo de la negatividad, porque una vez que aprendes a lidiar con un tipo de cosas, la vida te presenta otros problemas, ya que la vida está destinada a ser una experiencia de aprendizaje. Había leído el libro ABIERTO de Andre Agassi y él ha dicho que cosas como los fracasos y los reveses siguen ocurriendo, pero lo importante es levantarse de nuevo y comenzar a avanzar hacia su objetivo.

Answer 3

En mi opinión, uno puede lidiar con el nerviosismo y la negatividad siendo todo lo contrario.

Al igual que cuando estás nervioso en lugar de pensar en el fracaso, puedes motivarte y tratar de aumentar tu confianza.

De la misma manera, cuando te sientes negativo, debes pensar en todas las cosas positivas que te han sucedido.

Siempre depende de una persona si quiere estar feliz o triste, nervioso o confiado, positivo o negativo.

Así que siempre mira el lado positivo de la moneda 🙂

Answer 4

Primero debes entender que la negatividad no proviene de afuera, sino que viene de adentro. Intento decirte que la porción de tu memoria es como un estanque, ya que tienes la misma negatividad si el estanque tiene agua sucia.

Usted tiene dos opciones: simplemente limpie el agua o mezcle agua dulce nueva, igual que limpie su negatividad mediante el envío o vierta nueva memoria positiva en la porción de memoria. salir con nueva memoria.

La mente es una máquina, no me gusta el trabajo, ya que el sirviente trabaja como dueño de la mente.