Bien hecho por querer ser una mejor persona. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer:
- Mirate. Vea si puede detectar los momentos en que actúa de esta manera. Observa cómo te sientes, particularmente corriendo hacia estas acciones. Aprende a atraparte antes de actuar. Muerdete la lengua. Rechazar. Cambia lo que dices.
- Llevar un diario Escribe cada día las cosas que has hecho y que desearías no haber hecho. Luego escribe lo que desearías haber hecho en su lugar. En días futuros, piense en esa ‘lista de deseos’ antes de actuar.
- Di perdón. Cuando actúes de manera que te des cuenta que están causando angustia o daño a otros, discúlpate. Pídale perdón de inmediato si puede. O discúlpate después.
- Encuentra un consejero . Encuentra a alguien con quien puedas hablar abiertamente y honestamente sobre esto. Tal vez un buen amigo. Tal vez un profesional. Tal vez de un grupo de apoyo. Confiesa lo que has hecho. Aprende mejores maneras.
- Habla con el espejo. Si no te gusta escribir o hablar con otros, habla contigo mismo. Siéntate frente a un espejo y habla sobre lo que pasó. Luego practica haciendo lo que desearías haber hecho.