¿Por qué me distraigo fácilmente? (mayormente al estudiar)

Answer 1

¿Por qué me distraigo fácilmente cuando estudio?

Bueno, ¡la respuesta a esto puede ser su entorno externo!

En lugar de preguntar por qué ocurren las distracciones? Voy a discutir cómo reducir las distracciones durante el tiempo de estudio ..

---

Lo creas o no, el método CORRECTO para estudiar difiere de una persona a otra.

Algunas personas pueden sentarse frente a una carretera concurrida y asaltar, mientras que otras simplemente necesitan la serenidad. Estoy seguro de que te conoces mejor que yo. ¿Eres de audio? Si es así, trata de conseguir un asiento en la biblioteca. Si su casa está bastante tranquila durante todo el día, estudiar en su habitación estaría bien, por supuesto. Incluso si eres bastante bueno con el ruido, NUNCA ESTAS CON TU MÚSICA ENCENDIDA . Al igual que la computadora que utilizamos, nuestro cerebro es prácticamente el mismo. Cuantas más actividades realice y tareas múltiples, más lenta será su eficiencia. Necesita ENFOCAR y tener ATENCIÓN COMPLETA.

Otro tipo de distracciones sería en forma de objetos visuales. ¿Los peatones en movimiento te distraerían de tu texto? ¿O estudiar en un centro comercial con multitud de compradores es un pedazo de pastel? ¿Eres visual? Si es así, entonces aléjate de las multitudes. Siéntate lejos de las ventanas. No querrás terminar contando los coches que pasan. De hecho, puede intentar conseguir un asiento frente a una pared o un pilar, y tal vez incluso pegar citas inspiradoras en post-it para estimularlo.

Por último, si tienes dificultades para hacer frente a ti mismo. Busca un compañero para estudiar contigo. El compañero de estudio RIGHT te ayudaría, especialmente cuando tienes preguntas. También puede sentirse menos tentado a alejarse de su estudio.

Tomar un descanso de 5 minutos después de una sesión de estudio de 45 minutos. No se sienta tentado a levantar su teléfono o encender la computadora. Simplemente pasee por la habitación y tome un café. O visitar el baño.

Lo más importante, dormir temprano . Asaltar hasta altas horas de la noche no ayudaría. Recapitula lo que has estudiado concienzudamente cada semana para que no lo olvides. Lo más importante, PRIORIZAR. Aprende a diferenciarte de lo URGENTE y lo IMPORTANTE. Siempre puedes pedir a tus padres que te guarden la línea y que vuelvan a llamar a tus amigos más tarde. Estoy seguro de que estarían más que dispuestos a ayudarte a alcanzar tu As.

¡Os deseamos todo lo mejor! Buena suerte. ¡No te olvides de hacer malabares con el estudio y la DIVERSIÓN! Una película de fin de semana no haría daño hurt

Answer 2

Tal vez no te gusta tu estudio actual? Piensa bien si esto es lo que quieres.

Además, hay varias cosas que puedes hacer. Medita en la mañana después de despertarte. Puedes hacerlo durante unos minutos hasta que se vuelva más natural para ti y comiences a meditar por más tiempo de forma natural. En realidad, todas las cosas que estoy diciendo aquí son acerca de crear buenos hábitos y mejorar la concentración.

Después de meditar, abra su libro o algo más relacionado con la educación y comience a leerlo durante 30 minutos, solo lea y no tenga expectativas. Se trata de exponerlo y hacer que se sienta cómodo con la educación. ¿Es 30 minutos demasiado? ¿Entonces ir por 20 minutos? ¿Demasiado? 10 minutos. Lo que quieras, pero no hagas excusas. Eventualmente, deberías comenzar a sentirte más ansioso por leer en la mañana y, como la meditación, será más suave y natural. Trate de usar la técnica de Pomodoro cuando lea o comience a hacer otra cosa. Si necesita estudiar para algo o quiere educarse más en general, pruebe este sitio web. Tiene una gran cantidad de materiales que pueden ayudarte.

Ten en cuenta que tendrás que acostumbrarte a esta rutina. Está completamente bien si fallas en mantenerlo unas cuantas veces. Eso está bien. Sin embargo, tienes que seguir haciéndolo hasta que se vuelva natural para ti.

Answer 3

Las distracciones pueden denominarse cualquier cosa que atrae nuestra atención de una cosa a otra. La distracción evita que alguien le preste atención completa y completa a una cosa.

La mente no está programada para concentrarse por completo en diferentes cosas al mismo tiempo. Si intentas eso, entonces no funcionará de esa manera. Algunas recibirán atención parcial y otras no.

La mayoría de las personas tienen un período de atención corto … lo que significa que pueden prestar atención completa a una cosa durante un tiempo muy corto. Si encuentras que tienes este rasgo, entonces segmenta tu tiempo de atención. Estudia en periodos cortos y toma muchos descansos.

Si el tiempo no le permite hacer eso, entonces piense en lo que necesita hacer desde el principio hasta el final, luego escriba un plan de acción … incluyendo el proceso y los pasos que seguiría hasta que finalice la tarea y las recompensas por hacer ese. Convénzase en su mente que esto es lo mejor que puede hacer y se apegará al plan.

Para poder concentrarse en esa única cosa hasta que finalice las demandas, tiene un gran interés en lo que debe hacer y mantener ese interés vivo pensando en el buen resultado / recompensa que obtendría al cumplir la tarea.

Otra forma de evitar distracciones innecesarias es incorporar sus “distracciones” en su plan para completar la tarea. De esa manera, aún así completa la tarea a tiempo mientras le da tiempo medido a las “distracciones”.

En pocas palabras, no luche contra las distracciones … enumérelas y sepa cuándo entran. Entienda su objetivo y trabaje con él. Por ejemplo, diga que el objetivo de una distracción mientras estudia puede ser que le impida estudiar adecuadamente … luego, si no puede eliminar la distracción … asegúrese de seguir estudiando correctamente como deseaba / deseaba.

Espero que esto ayude.

Answer 4

No te preocupes amigo, es común.

Hay dos formas de responder

1- No técnico → falta de razón para estudiar …… Por lo general, no tenemos ninguna razón para estudiar. Me gustaría corregirme diciendo “tenemos razones, pero no estamos dispuestos a saberlo”. ¿Por qué estás estudiando, pregúntate a ti mismo … ¿POR QUÉ?

Y aún así, si no obtuviera los ans, entonces hay una razón fundamental: PADRES.

Estás / deberías / estudiarás para tus padres.

2- Técnico → puede estar en contacto constante con su teléfono o televisor. Cualquier tipo de barrera física evitará que se concentre … Del mismo modo, una barrera psicológica como pensar en algo / alguien lo distraerá.

Intenta controlar todo esto

Hay una razón para tu existencia !!

Puedes vencer tu distracción

Todo lo mejor 🙂

Answer 5

Tal vez usted es simplemente inteligente por encima de la media. Las personas inteligentes se distraen más fácilmente en el trabajo, según un estudio …

Los estudios demuestran que las personas inteligentes se distraen más fácilmente. Además, es difícil no distraerse en estos días, con el ataque multisensorial de dispositivos y anunciantes, que gastan miles de millones para molestar y llamar su atención.

No me preocuparía demasiado, la vida es más interesante que estudiar todo el tiempo.

Pero si realmente te molesta, quizás deberías enfrentarte a dormir mejor, mejorar tus entornos de estudio (eliminar las distracciones y hacerlo más calmado y relajante), y también puedes recurrir a los suplementos (aceites de pescado con alto contenido de DHA, cafeína + L-teanina, etc. …) – e incluso algunos nootrópicos más avanzados.

Answer 6

Me gustaría responder a esta pregunta con un tweet de Mel Robbins,

Sin contar los puntos prácticos relacionados con el estudio.

Pero en pocas palabras,

Si eres alguien inteligente, capaz de identificar las cosas que debes hacer y no las haces constantemente, entonces hay una historia subyacente que tienes sobre ti y que sigue vigente. Trabajar en la identificación y reescritura de esa historia.

Mel Robbins (@melrobbins) | Gorjeo

Esperamos que te sea útil

Answer 7

Respuesta emocionante :

¡Porque estabas destinado a la grandeza! Este estudio mundano no es para ti, no. Estabas destinado a mezclarte con reyes, reinas y príncipes de toda la galaxia. Eres realeza ¿No sientes eso cuando miras las estrellas? Sus habilidades son la de la oración, el ingenio, el carisma y la habilidad política. ¡Desechen sus estudios terrenales y alcancen las estrellas!

Respuesta real:

Se necesita un poco para enfocar tu mente, especialmente cuando el estudio es algo que no te parece interesante, y estás bombardeado con las redes sociales y el teléfono te está mirando directamente.

Es normal. Toca música, guarda las distracciones y recompénsate cuando hayas terminado.

\ U0001f607

Answer 8

Hay muchas razones para la distracción. Primero escribe la lista de las cosas que te molestan. Supongo que te distraes con una computadora portátil en tu habitación. Intenta mantenerlo alejado de ti (para que no puedas ver) mientras estás leyendo.

A continuación, el cerebro es más como un músculo. Necesita práctica. Al principio será difícil pero ten paciencia. Le sugiero que busque en la web consejos y trucos para aumentar la concentración. Trate de hacer algo, me ayudó mucho.

Answer 9

Pensar en las distracciones es en sí mismo una distracción.

Algunas formas de superarlo son:

Trate de hacer meditación al aire libre durante 10 minutos por la mañana.

Evite demasiada comida chatarra (sí, comer sano lo hará sentirse mejor y su cuerpo funcionará aún mejor)

Duerme bien (7–8 hrs)

Beba una cantidad adecuada de agua (siempre llévela con usted mientras estudia)

Mantenga limpio su lugar de estudio

Tener confianza

Todo lo mejor

Answer 10

Porque estudiar es una actividad intensiva del cerebro que requiere una inmensa participación y concentración, lo cual es agotador para el cerebro y, por lo tanto, difícil de mantener.

Por lo tanto, cualquier persona sin entrenamiento está destinada a distraerse fácilmente.

Answer 11

Usted se encuentra en un punto de la historia donde se le enseñó a distraerse y la televisión fue una de las primeras herramientas para enseñarle distracción. Una vez que llegaste a esto, gradualmente desarrollaste tu propia distracción. Hacemos esto porque es más fácil distraerse que mantenerse enfocado. Puede entrenarse apagando la computadora, la televisión, la radio, los iPads, etc., y lea un libro, escriba un ensayo sobre algo que le interese, diga 100 maneras en que una mujer es hermosa.

Answer 12

Tal vez tienes demasiada distracción cerca de ti. Intenta estudiar en una habitación que no tenga cama, apaga la televisión y el teléfono.

También puedes salir a un caffee y aprender allí. Verás que prestas más atención si sales afuera y aprendes, no te distraerás con todas las personas y el ruido que te rodea.

También tu cerebro debe justificar tu acción. Usted gasta 10 $ en un café y camina 20 minutos hasta llegar a un café, por lo que debe pagar con esfuerzo y concentrarse mientras aprende.

Answer 13

Aprender a estudiar es una habilidad. Establecer metas y límites. Trabaja hacia la meta de estudiar durante 50 minutos y luego descansa durante 10 minutos. Establecer un objetivo de estudiar 10 páginas en 50 minutos. Estudia durante 3 horas y luego detente y haz algo más. Estudia 28 algunos sonidos de fondo como la música. Ayuda a tu mente a concentrarse. Pronto estudiar será más fácil y obtendrá más tiempo de estudio. Buena suerte.

Answer 14

Porque nos preocupa que el reloj cambie de 2:59 a 3 a.m. en nuestros teléfonos móviles.

Porque deseamos visitar al grupo de Whatsapp de la familia un día antes del examen y leer sus chats.

Porque iOS lanza juegos bastante geniales y cortos antes de los exámenes.

Además, ser demasiado vella para responder esta pregunta aquí un día antes de mi examen.

Answer 15

Mi respuesta en el siguiente enlace es solo para casos como el tuyo.

La respuesta de Dev Kumar Airon a ¿Cuáles son algunos buenos consejos para centrarse más en los estudios?

Answer 16

Podría ser una serie de cosas. Puede que no esté comiendo un buen desayuno, que necesite dormir más de lo que está recibiendo, o podría ser un problema como el TDAH o algo así.

Comience con dormir más, comer un buen desayuno y hacer ejercicio puede ayudar.

PD Esto es lo que funcionó para mí, pero cada caso es diferente

Answer 17

Puede haber muchas razones. Tal vez, el tema que estás estudiando no sea de tu interés. Tal vez, estás estudiando en un momento en el que quieres hacer otra cosa, por ejemplo, salir a jugar o relajarte viendo la televisión. Tal vez (y principalmente esta es la razón) no tienes ninguna inspiración o una razón para estudiar.

Answer 18

Si ves porno, por favor deja de hacerlo.

Tomar riesgos en la vida, eso aumentará su testosterona, una testosterona más alta es una mejor calidad de vida, incluida una mejor concentración y más inteligencia