La manera más poderosa de conquistar tus resoluciones de año nuevo
A continuación hay cinco pasos que lo ayudarán a enfocar las Resoluciones de Año Nuevo desde un ángulo diferente, asegúrese de configurarlas de manera correcta y siga adelante:
- Un año en revisión
- Cambio de mentalidad: ¿Quién quieres ser en un año?
- Un tema para el año
- Objetivo clave
- Cómo asegurarse de que sigue a través
¿Suena bien? (o para ser más precisos, se ve bien?)
- ¿Es la circuncisión cruel?
- ¿Por qué las personas con trastornos de personalidad generalmente se consideran monstruos humanos, en lugar de personas que necesitan ayuda psicológica?
- ¿Por qué los humanos necesitan interacción social?
- ¿Por qué los occidentales están obsesionados con los homosexuales?
- Si sabemos que no podemos colonizar un planeta, ¿por qué seguimos yendo allí?
Tomemos solo uno a la vez (como lo harías con tus Resoluciones de Año Nuevo).
Primero, reflexionemos.
1. Un año en revisión
El gran filósofo, Alan Watts dijo una vez:
“… mañana y los planes para el mañana no pueden tener ningún significado a menos que estés en pleno contacto con la realidad del presente, ya que es en el presente y solo en el presente que vives”.
Para asegurarse de tener las prioridades correctas para el próximo año, primero debe ver cómo fue el año anterior y reflexionar sobre todo lo que ha experimentado, logrado y descubierto para que pueda crear un cierre perfecto.
Aquí están los varios puntos sobre los que debe reflexionar.
Reflexión general sobre el año.
Si tuviera que describir estos 12 meses anteriores en una oración, ¿cuál sería esa oración?
Eventos significativos
Pregúntese, ¿qué evento, grande o pequeño, que sucedió es algo de lo que todavía hablará en 5 años?
Mayor logro
¿De qué único logro estás más orgulloso? Además, ¿por qué?
Desafíos que encontraste
¿Cuáles fueron los desafíos que enfrentaste, tanto en la vida personal como profesional?
Lecciones de aprendizaje
¿Cuáles son las lecciones más importantes que has aprendido en 2016? No solo eso sino como creciste? ¿Cómo te hizo más sabio?
Gente
¿Quiénes eran las personas a quienes recurrías en las que siempre podías confiar?
Estado mental más común de este año.
¿Qué era? ¿Emoción? ¿Curiosidad? ¿Entusiasmo? ¿Qué los desencadenó? ¿Cuándo estabas eufórico?
Yo el 1 de enero de 2016 vs. yo ahora mismo
¿Cómo te describirías ahora, comparado con el comienzo del año pasado?
Gratitud
¿Por qué o por quién estás más agradecido?
2. Cambio de mentalidad: ¿Quién quieres ser en un año?
“La vida es un viaje, no un destino”. – Ralph Waldo Emerson
Si alguna vez has jugado un juego, sabes que para pasar al siguiente nivel; tienes que hacer lo que esté en tu poder para mejorar tu personaje.
Por supuesto, usted no tiene que hacerlo. Puede pasar al siguiente nivel, pero será más desafiante, como jugar en un modo difícil.
Cada año de nuestra vida ofrece la misma oportunidad.
El primer paso es ganar claridad sobre quién quieres ser.
De esta manera, cada acción que tomes, no será algo que hagas, sino algo que eres.
Termina esta frase:
A finales de este año, estoy….
Ahora, cuidemos cómo te convertirás en esa persona.
3. Establecer un tema para el año
“Los días son largos, pero los años son cortos”. – Gretchen Robin
Una vez que tenga una idea de quién quiere ser en un año, debe definir un tema para el año.
Esto te servirá como una estrella guía.
Imagínese si este año continúa haciendo todo lo que normalmente hace, pero su salud se convierte en el enfoque principal, y hace todo lo que está a su alcance para llevarlo a un nivel óptimo.
El próximo año, agrega otro tema, tal vez aprendiendo un nuevo idioma, como el español. Sin embargo, se mantiene al día con los hábitos que había establecido un año antes, cuando la salud era su tema.
Al hacer esto, en un par de años, su salud estará en un nivel ideal, y podrá hablar con fluidez en otro idioma.
Solo imagina cuántas oportunidades se abrirán una vez que estés enérgico, vibrante y confiado con tu cuerpo, además de que puedes comunicarte con más de 300 millones de personas con tu recién adquirida habilidad en español.
Si esto se puede hacer en 2 a 3 años, imagine lo que se puede hacer en un lapso de diez años repitiendo esta estrategia, en comparación con probar muchas cosas nuevas cada año, donde el progreso será mínimo.
Gretchen Rubin, el autor de The Happiness Project, es probablemente uno de los mejores ejemplos de cómo puede funcionar esto.
Una tarde lluviosa, mientras viajaba en un autobús urbano, Gretchen Rubin se preguntó a sí misma: “¿Qué es lo que quiero de la vida?” Ella respondió: “Quiero ser feliz” , sin embargo, no pasó ningún tiempo pensando en su felicidad.
En un instante, decidió dedicar un año a un proyecto de felicidad. ¿El resultado? Una de las obras más reflexivas y atractivas sobre la felicidad que surgió de la reciente explosión de interés en el tema.
Además, lo mejor de todo es que centrarse en su felicidad no solo la hizo feliz, sino que también afectó todos los aspectos de su vida, tanto personales como profesionales. Además, la convirtió en la autora más vendida.
Leí este libro en 2014 y decidí hacer lo mismo.
Así es como se veía para mí:
- Tema para 2014: Salud (alcanzar estado óptimo del cuerpo).
- Tema para 2015: Independencia financiera (ser plenamente financieramente independiente sin deudas)
- Tema para 2016: Actúa hacia mi pasión (comienza un proyecto basado en mi pasión y habilidades)
- Tema para 2017: Libertad financiera (continuar construyendo mi negocio y alcanzar la libertad financiera)
Por supuesto, cada año tenía más metas, viajar, aprender nuevas habilidades y conocer gente nueva.
Sin embargo, siempre que tuviera dudas, volvería al tema y comenzaría desde allí.
Además, una vez que pase al próximo año (tema), los hábitos que ha establecido el año anterior se convertirán en parte de quién es usted, y su tarea es simplemente ser coherente con ellos y agregar el nuevo tema.
Para definir su tema, pregúntese lo siguiente:
¿Cuál debería ser el tema de 2017 que me acercará más a la persona que quiero ser?
Tómese un par de minutos para reflexionar y luego escríbalo.
El siguiente paso es especificar esto más, así que tenga un camino claro por delante.
4. ¿Cuál es su enfoque principal para el año?
“El primer paso para llegar a un lugar es decidir que no vas a quedarte donde estás”. – JP Morgan
Una vez que tenga claridad sobre el tema para el próximo año, el siguiente paso es desarrollar una estrategia que lo ayude a lograr resultados.
Debe comenzar estableciendo su objetivo clave para el año que represente el núcleo de su tema.
Además, luego defina dos o tres proyectos en los que necesita enfocarse para lograr este objetivo.
Así es como fijas tu meta y tus proyectos.
Gol:
- He perdido 10 libras (5 kg) hasta el 5 de mayo.
Proyectos:
- Prueba un par de dietas hasta que encuentres una dieta perfecta para ti.
- Encuentre una actividad física que se adapte a usted (gimnasio, yoga, trotar, etc.)
Una vez que definas tu objetivo, y los proyectos. El siguiente paso es identificar en qué actividades de alto apalancamiento necesita concentrarse; Eso te dará los resultados deseados. Porque no todas las actividades le brindan el mayor retorno de la inversión.
Para hacer esto más fácil, te sugiero que te preguntes:
¿Qué actividad en cada proyecto me acercaría más a mi objetivo?
Una vez que definas estas cosas, esta se convertirá en tu estrategia.
Solo recuerde que a menudo nos dirigimos ciegamente hacia nuestras metas, sin detenernos para evaluar si siguen siendo adecuadas para nosotros y si debemos cambiar nuestra estrategia en función de las nuevas circunstancias.
Esto asegurará que permanezca en el camino correcto.
5. ¿Cómo asegurarse de que siga a través de
“Hay una fórmula de seis palabras para el éxito: pensar detenidamente y luego cumplir”. – Eddie Rickenbacker
Aquí encontrarás ciertos principios que debes tener en mente; Eso te ayudará a cumplir con tus resoluciones de año nuevo.
Consistencia
Hacer pequeñas mejoras continuas todos los días se agravará con el tiempo y les dará resultados deseables. Es por eso que debe enfocarse en el día que tiene por delante y mejorar solo un 1%.
Habrá días en que sus circunstancias no le permitirán comprometerse con sus objetivos, pero aún puede hacer un pequeño paso para asegurarse de que permanezca constante.
Reconocimiento
Aunque debemos esforzarnos por no depender de la validación externa, ser reconocido por sus objetivos es crucial para mantener sus hábitos y ganar motivación.
Déjame darte mi ejemplo.
Mi artículo “Un plan de 5 pasos que me consiguió una promoción y un aumento del 40% …” me dieron 436 visitas en total.
Pasé más de una semana escribiéndolo. Me sentí tan desmotivado que tardé más de dos semanas en volver a escribir.
Por otro lado, mi artículo: “13 cosas que debe abandonar si quiere tener éxito” tuvo más de 5 millones de visitas. Lo que me dio el impulso más grande que he tenido en mi vida.
En el medio, hubo más de diez artículos que me dieron reconocimiento y me ayudaron a mantener la motivación.
Responsabilidad social
Una vez que exponga sus metas y proyectos públicamente a su familia y amigos, en los momentos en que desee dejar de fumar o posponer algo, esto lo mantendrá en marcha, ya que no querrá volver a cumplir su palabra. Sin embargo, no debería ser la única cosa en la que confíes.
Sistema de apoyo
Para lograr el éxito, debe informar a las personas cercanas a usted que necesitará su apoyo. Es como tener un observador en un gimnasio. Alguien que se asegurará de que usted sea responsable de sus metas.
Evaluar y adaptar
Como se mencionó anteriormente, detenerse de vez en cuando para ver dónde lo ayudará a ver si está o no en el camino correcto.
Idealmente, querría hacer esto una vez a la semana, para ver el progreso hacia sus metas.
Celebrar éxitos
Vivimos en un entorno dinámico y, como las cosas se mueven rápidamente, no nos detenemos para ver qué hemos logrado. Por eso es importante celebrar sus éxitos entre hitos. No espere a que la meta se complete finalmente;
Estar agradecidos
No importa las cosas positivas o negativas que encuentres en el camino, te formarán.
Por lo positivo, debe estar agradecido, por lo negativo que necesita para encontrar una manera de aprender de ellos, ya que pueden ser una bendición disfrazada, que le ayudará en los objetivos futuros.
Resumen
No importa dónde se encuentre en este momento con sus Resoluciones de Año Nuevo. Ya sea que estés o no en el buen camino, o sientas que has fallado, no importa.
Como la cita al principio del Dr. Roberta dice que cada día permite un nuevo comienzo y, por lo tanto, se reinicia.
Así que hoy puede decidir comenzar de nuevo, y ahora tiene una estrategia que lo ayudará a establecerse para el éxito.
Concéntrese en el presente y en lo que puede hacer hoy para estar más cerca de la persona que desea convertirse y los objetivos que desea alcanzar.
Créditos: la forma más poderosa de conquistar tus resoluciones de año nuevo: crecimiento personal