Cómo sobrellevar el pensar demasiado que apenas puedo basarme en la realidad.

Answer 1

No puedo evitar sentir que estoy más capacitado para responder qué cosas debes evitar al tratar de sobrellevar el pensamiento demasiado. Quizás esto ayude.

No te metas en juegos de zombies o juegos en línea. Pasé 1800 horas en un período de seis meses donde jugué Left for Dead con amigos de todo el planeta. En poco tiempo, estaba teniendo recuerdos de lugares donde había estado que no eran reales. Estaba constantemente teniendo en cuenta dos realidades porque podía y estaba aburrida. Simplemente te vuelve hacia adentro y, en última instancia, simplemente no ayuda.

No te quedes despierto durante días a la vez … Hice esto mucho. Hace que sea más difícil pensar de forma dinámica, pero en última instancia, cuando necesitas pensar repentinamente rápido otra vez … primero debes dormir y será un tiempo.

No intente competir o practicar deportes de equipo para combatir el pensar demasiado. Su análisis exhaustivo del deporte y las opciones no serán bienvenidas y se sentirá herido porque estaba pensando en otra cosa.

No se deje atrapar en la trampa de beber para frenar su mente, solo funciona durante un corto período de tiempo y eso es por lo general cuando más lo necesita.

No pienses en acelerar tu mente hasta que se agote para que puedas relajarte como todos los demás van a trabajar: probé con cocaína, metanfetamina, cafeína, 5 horas de energía, Ginseng … Simplemente te hace crecer más rápido.

No intentes TM (o Meditación Trascendental). Un pensamiento es como una burbuja en el fondo del océano. Es pequeño debido a toda la presión. A medida que se eleva a la cima se expande. Sus pensamientos comienzan como simples impulsos eléctricos que agrega y agrega hasta que haya creado escenarios completos en su cabeza. Deje que su mente se divida en dos y se dé cuenta de que además de hacer estos escenarios, una parte de usted puede comentar sobre el hecho de que está haciendo esto. Ahora hay dos voces distintas en tu cabeza … pero cuando dices eso, ¿no es esa una tercera voz distinta? La clave es forzar a cada nuevo nivel de conciencia a que repita su “mantra” hasta que supere todas las palabras y los escenarios y viva en el momento presente. Funcionó muy bien para mi presión arterial, pero ahora cuando me siento solo, me pregunto si tengo múltiples personalidades. Jaja

No intente los antidepresivos ni los reguladores del estado de ánimo; evite el litio.

El sexo es genial, pero ¿cuántas veces tienes que pensar demasiado en una experiencia sexual para arruinarla antes de aprender? La masturbación es solo más tiempo para pensar.

Tal vez lo mejor que puedes hacer es sacar un tiempo para dejar ir la realidad por un minuto. Solo déjate pensar en cualquier cosa que se te ocurra. Deja de tratar de enfocarte y quita parte de esa energía cerebral. Y siéntete cómodo porque cuidaste todos los detalles para asegurarte de que pudieras tomar esta hora de tu día en forma libre sin demorarte.

Por supuesto, estoy completamente pensando demasiado en esto …

Answer 2

Tengo este problema a menudo también. Una palabra: atención plena. Realmente está destinado principalmente a ayudar a las personas que luchan con esto. Para empezar, no necesitas algo elegante. Comencé con un libro llamado “El poder de ahora” de Eckart Tolle. Es una excelente introducción al arte de “escapar de tu mente” y estar presente, y muy feliz y relajado, en el momento presente.

O prueba esto. Siéntate en un lugar cómodo y posición. Haga que todo su cuerpo esté relajado: puede estirarse, usar almohadas … el objetivo es estar relajado, pero no tanto como para perder la conciencia y el estado de alerta. Una vez que llegue allí, trate de reducir la velocidad de su respiración y tome conciencia de lo que está pensando. No cambie su forma de pensar: simplemente observe cómo pasan sus pensamientos, reconozca y déjelos ir, tome conciencia de esta “corriente de conciencia”. Si empiezas a sentir emoción por tus pensamientos, no te enojes ni te frustres. Solo acepta esta emoción y date cuenta de que “este pensamiento me está causando emoción”, y sigue adelante, déjalo ir. Intente esto varias veces hasta que llegue a un lugar donde note que, aunque sea por un segundo, no tiene pensamientos que pasen por su mente. Usted está presente, sintiendo y notando, sin “comentarios” o “bromas” en el fondo.

Esto es lo que es la atención plena. Y no es nada fácil, de ninguna manera soy tan bueno en eso. Solo conozco este sentimiento, y creo que todos deberían aprender esto, ya que es muy útil para salir de sus pensamientos. Es un lugar hermoso para estar, y realmente ayuda con la ansiedad, la depresión e incluso el estrés cotidiano de “pensar demasiado”.

Answer 3

Lleva a escribir tus pensamientos. Cada vez que se desenrede en un monólogo mental, tome un libro de composición y expóngalo. Úsalo en beneficio del artista y dibuja un trazo con un pincel. Nunca se sabe qué señales está captando del espacio exterior, qué musa se está utilizando como herramienta. Al menos, por lo tanto, a medida que la luz se enciende a las 4AM, tendrá evidencia visual de la memoria.

De lo contrario, usa el momento estresante como una excusa para descansar y relajarte. Descartarlo. Saluda con la mano. Piense en una lámpara de papel en una habitación blanca contra una cortina de tela, y escuche los automóviles que retumban en la distancia. Piensa en los desnudos de Todd Hido.

Estoy mirando un cuadro muy entreabierto en la pared blanca de mi habitación. La insonorización para el piso de madera dura que espero instalar se enrolla y se apoya contra él. Cerca hay un pastel de una mujer Hapa con la parte inferior de su cuerpo como un ahi que está cortando cuidadosamente con un cuchillo.

Pintar por números. Piensa en Dalí. Abre una ventana. Cepille sus dientes. Mira las revistas de diseño de interiores. O la poesía. Cada oportunidad es una excusa para ser malo. Trae chocolate, como hizo mi madre. Pero recuerda, ella terminó sin dientes. Ella bebía café y coca, fumaba un cigarrillo tras otro, luego comía chocolates debajo de las sábanas con una luz para guiarla. Pienso en Edvard Munch. El durmiente. Monedas para niños y el hada de los dientes.

Answer 4

Muchos aquí han sugerido la meditación, y estoy de acuerdo en que eso ayudaría. Pero la meditación no tiene por qué significar sentarse en un espacio tranquilo con los ojos cerrados, recitando un mantra. No tiene que implicar estar quieto en absoluto.

La meditación no se trata de la relajación. Ese suele ser uno de los resultados, pero la meditación consiste simplemente en centrarse en una cosa tan intensamente que todo lo demás desaparece. La meditación que usa un mantra, ese es el propósito del mantra. Te concentras en ese mantra y se convierte en tu único punto de enfoque.

Puedes entrar en un estado meditativo durante un entrenamiento. Normalmente lo hago, especialmente cuando estoy nadando o corriendo. Son muy rítmicas, por lo que es fácil. Pero puedes hacerlo en cualquier momento. Cuando levantes un peso, concéntrate en tu técnica, en lo que sienten tus músculos.

Si no haces ejercicio, empieza. Ahora. Incluso si solo caminas durante 30 a 60 minutos al día. Tienes que involucrar a tu cuerpo si quieres ponerte a tierra. Tu cuerpo es tan parte de ti como tu mente. No lo relegue a una posición menor, es tan crucial como su mente. Y usar tu cuerpo es una excelente manera de ponerte a tierra.

Cuando estás haciendo algo que has hecho tantas veces que no tienes que pensar en ello para hacerlo, deja que tu mente se vaya. Las actividades de rutina son a menudo los momentos en que encontramos la mayor inspiración porque nuestra mitad es libre de hacer lo que quiera, ya que no tiene que centrarse en la tarea en cuestión.

Enfoque creo que va a ser clave para ti. Hagas lo que hagas, concéntrate en eso. Tu atención va a vagar, y cuando lo hace, está bien . No es malo ni malo. Solo reconozca y luego vuelva a dirigir su atención hacia donde desea que esté. Te irás haciendo cada vez menos a medida que avanzas.

Answer 5

Es solo una obsesión, y puede volverse insoportable esa famosa frase de Mateo 18, si tu ojo te hace pecar, sacarlo y deshacerte de él, ¿es una obsesión un pecado? si los pecados causan enfermedades mentales, porque las enfermedades mentales son la causa del pecado, tal vez sea un bucle, y ciertamente el ojo es central para que reaparezca dentro y fuera de la mente, si se eliminara, la imagen que se desprendió de ella, y Sin duda alguna la obsesión se olvida.

Eso es lo que se llama una victoria pírrica, parece que está en contraste con la implicación en su pregunta de que solo se está considerando racionalmente una irritación, pero no puedo discutirlo en ese contexto porque hay demasiadas variables que influyen en la condición tanto Estímulos internos y externos que afectan los procesos mentales fluidos.

Cualquier obsesión leve puede volverse crónica, pero es muy inusual que eso suceda sin algún tipo de catalizador, el peor de los casos que conocí fue a un soldado que no tenía la tenacidad mental para contrarrestar el bucle de obsesión, su caso fue documentado por razones legales en la imagen en movimiento con sonido como su comportamiento repetitivo que imita ser bayoneta en la boca.

Creo que su problema subyacente fue una reacción nerviosa al miedo en lugar de un oportunismo cobarde, pero incluso si fue un acto cobarde para ser liberado del servicio de primera línea, fue una reacción al miedo que produjo el desempeño.

El miedo de haber dejado algo sin hacer es, fundamentalmente, una idea errónea del valor relacionado con la relevancia conceptual de buscar una coordinación perfecta, dijo alguien, podría haber sido yo, aunque ya casi todo lo ha dicho otra persona y, por lo tanto, eso es solo una cuestión personal. El límite que es posible alcanzar por un individuo es una cosa perfecta para pensar.

Dejar ir es tan importante como mantenerse de acuerdo con la simetría como el acto equilibrado del vocabulario mental interno y externo, el ensayo finaliza cuando comienza la interpretación, el cambio de concebido a complementarse percibido es un arte disciplinado que conquista el miedo, el secreto es aceptar el cambio automático. Conducta mental y olvida la decisión.

Answer 6

Darse cuenta de que pensar en el futuro es a menudo una excusa para preocuparse y obsesionarse con el pasado solo amplifica el arrepentimiento. Mantenerse en el derecho ahora le da poder a todo lo mencionado de manera indescriptible. Evita que sus ansiedades subconscientes interfieran y se auto saboteen, lo que le permite acceder a su poder personal como se describe anteriormente.

Esa es la verdad fundamental de lo que se trata la conversación de atención plena.

Para llegar realmente al corazón del problema y acelerar su progreso, la meditación regular y / o diaria lo curará en los niveles más profundos y lo ayudará a acceder a sus fortalezas de manera más directa y rápida. Esto se debe a que toda la curación tiene lugar durante el sueño (cuando el consciente se sale del camino) y la meditación es como el sueño en turbo.

Recostado o sentado, relaje todos los músculos de la cara hasta los dedos de los pies y repita hasta que esté en un lugar plano y plano. Mire el vacío y observe los pensamientos que surjan y déjelos ir, concentrándose en mirar al vacío. Eventualmente, sus ojos se abrirán y luego se moverán físicamente saliendo lentamente de esto. Esto funciona especialmente bien si hace una oración ferviente a cualquier poder superior que se sienta atraído de antemano para la curación. También antes de ir a la cama para que su inconsciente pueda abrirse a la curación que solicita en su pregunta y profundizarla durante el sueño.

Answer 7

Percepción es realidad. Cómo percibes el mundo que te rodea, tú y los demás es tu realidad. Ejemplo, voy a la tienda a comprar unas latas de refresco. Mientras está en la fila, el hombre en el registro se siente acosado por una mujer por el precio de un artículo. Ella dice que es x y la computadora dice lo contrario. “No, señora, escanea como y, debe haber leído mal el letrero”. Ella se muestra inflexible sobre el precio que dijo que vio e insiste en que alguien lo revise.

Él cree que el registro es correcto y no cambia su percepción porque un cliente dice lo contrario. Su realidad es confiar en la máquina. Después de que el gerente se acerca al pasillo donde recibió el artículo y ve que la mujer estaba en lo cierto respecto al precio anunciado, le pide al cajero que haga los ajustes necesarios. Su percepción era creer lo que veía con sus propios ojos. Esa era su realidad.

El cajero no se equivocó al confiar en la máquina, eso es lo que le enseñaron a hacer. Error humano en algún lugar del bucle no marcado el elemento.

Dices que piensas demasiado y no puedes fundarte en la realidad. ¿Estás seguro de que eres el que necesita estar conectado a tierra? Todo el mundo a tu alrededor podría estar actuando como el cajero. ¿Su realidad basada en lo que se les ha dicho y no en lo que han experimentado?

Answer 8

Aprende a hacer meditación consciente. Aquí es donde prestas toda tu presencia y atención a la tarea que estás realizando. Iniciar tareas sencillas, cortando verduras, por ejemplo. Observe el color, la textura y el olor de la verdura que está cortando. ¿Cómo se siente el cuchillo en tu mano? ¿Cómo se maneja mientras lo mueves? Elija la ubicación exacta de cada rebanada. ¿Sale jugo? Etc. Tienes la idea.

Estás aprendiendo a enfocarte en el momento presente, en la tarea en cuestión. Esto ayudará.

Answer 9

Decidir unos pocos principios, 3 o cuatro serían suficientes, y hacer un voto solemne inquebrantable de no actuar nunca de manera contraria a los principios que has decidido mantener.

Al fotografiar su fundación, el resto de usted se formará más fuerte, ya que se basará en esos principios. Sobre todo es cuestión de decidir cómo quieres ser. La razón por la que es difícil es porque no hay límites ni posibilidades infinitas, por lo que debes encerrarte en algo creando algunos límites.

Answer 10

Preocupación / Overthinking

Creamos energía positiva y negativa de acuerdo a nuestro pensamiento.

Entonces, cuando nos sentimos deprimidos o negativos, tratamos de hablar con algunas personas positivas, visitar lugares sagrados o leer libros positivos para equilibrar la energía.

Pero preocuparse es un proceso continuo que destruye toda nuestra energía positiva y nos derrota.

¿Si puedes hacer algo en algo que por qué preocuparte? ¡¡Hazlo!!

¿Si no puedes hacer nada en algo que no te preocupes? déjalo al destino

No hay un margen de preocupación, pero muchos de nosotros lo hacemos y matamos nuestra energía.

Continúe realizando esfuerzos con la intención correcta en la dirección correcta en el momento adecuado … pocas posibilidades de que ocurra algo incorrecto.

Gracias:)

Answer 11

Conozco ese sentimiento. Yo también tengo eso. A veces quieres que las cosas se muevan rápido, pero desafortunadamente, la realidad no puede mantenerse al día con tu mente. Desea hacer cosas que actualmente están fuera de alcance porque primero necesita alcanzar algo antes de alcanzar su meta. Cómo me las arreglo es hablar con mi compañero al respecto, asegurarme de que alguien más me esté manteniendo conectado a tierra, alguien en quien confío puede hacer un seguimiento de mi realidad, en donde estoy pensando y confiando en que en el proceso no se desanime yo.

Cuando aún no había sido bendecido con un compañero, generalmente escribo todo … Lo que pienso y lo que siento, luego junto a él escribo dónde estoy con lo que pienso o cómo puedo hacer frente a lo que pienso y también Escribe por qué siento lo que siento. Sin embargo, va a ser difícil eliminarlo, pero la clave es una salida … encontrar algo o alguien que pueda ayudarte a llevar esos pensamientos.

Answer 12

Gracias, A2A

¿Cómo puedo sobreponerme al pensar demasiado que apenas puedo basarme en la realidad?

Date cuenta del alcance de tu alcance.

La discordia entre los israelíes y los palestinos es horrible y perturbadora.

¿Me gustaría poder ayudar?

Estoy sentado frente a un teclado en Frisco, TX, ganando $ 20.00 por hora con mi esposa y un niño.

Puedo hacer sentadillas.

Entonces, no pienso en eso.

La tolerancia racial es horrible en mi país.

No puedo cambiar las mentes de las personas que odian a otras razas.

Yo puedo ser amable

Entonces, eso es lo que hago.

Miro un tema y digo: “No, no puedo hacer nada al respecto”, y sigo adelante.

Answer 13

Algunas cosas que puedes probar:

• Limpiando algo No es algo grande, sino algo pequeño y fácil de manejar. Desmonte si es necesario, pero límpielo lo mejor que pueda.
• Juega un juego sin cerebro como buscar palabras, combinar 3, hacer tapping, etc.
• Haga una lista de las cosas que necesita hacer y las fechas de vencimiento relativas para ellas.

Cosas como esta pueden ayudar a despejar su mente y distraerlo de sus pensamientos, lo que puede ayudarlo a regresar al aquí y al ahora.

Answer 14

Prueba la meditación muy simple (toma 30 minutos por día para calmar tu mente).

Cada noche, tome nota de 5 cosas por las que estuvo agradecido ese día. Escríbalas y asegúrate de persistir durante al menos un mes.