¿Pensar es demasiado tóxico para ti?

Answer 1

Suponiendo que esté utilizando “tóxico” como sinónimo de “dañino”, entonces SÍ.

Descubrí que el pensamiento repetitivo (dar vueltas y vueltas sin progreso) puede ser tóxico para mí y para mi productividad si no se maneja adecuadamente. Yo sugeriría que distraerse a lo largo de su día, preguntándose repetidamente “¿Por qué me pasó esto a mí?” O que no tenga un descanso adecuado debido a un pensamiento excesivo ES TÓXICO. Por ejemplo, no pude dormir esta mañana debido a una excesiva resolución de problemas, por lo que vine a leer y escribir. A las 5 de la mañana, probablemente no sea el MEJOR uso del tiempo, pero lo hará por ahora.

En mi experiencia, dos métodos para ayudarme a desalojarme son a) hablar de mis problemas con amigos (o incluso extraños si es necesario) yb) hacer un diario. Este blog [1] de Tim Ferriss es bueno si desea obtener más información sobre el diario.

En cualquier caso, el objetivo es eliminar cualquier pensamiento que tenga repetido para poder alejarse de ellos, analizar por qué se siente como se siente, desarrollar un plan de acción y encontrar paz para poder descansar, mejorar y / o seguir adelante.

Notas al pie

[1] ¿Por qué necesitas una fase de “descarga” en la vida?

Answer 2

Hay “pensar” y luego está “encasillar”

y luego está “rumiando”.

Y “rumiar” no suele afectar a una persona que avanza,

pero puede.

¡Así que experimenta y descubre qué te hace grande!

Answer 3

Sí, por supuesto técnicamente. Mientras duermas bien, casi no puedes excederte.

Algunas estrategias como el pomodoro o la meditación implican tomarse descansos de pensar en una cosa o enfocarse en algo. Aliviar la acumulación a largo plazo de la presión sobre cualquier conjunto de pensamientos es probablemente bueno.