¿Qué tan importante es hablar con alguien cuando estás deprimido?

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Ayudar a alguien con depresión

Qué puede hacer para apoyar la recuperación de un amigo o ser querido

Cuando un miembro de la familia o un amigo sufre de depresión, su apoyo y estímulo pueden jugar un papel importante en su recuperación. Sin embargo, la depresión también puede desgastarlo si descuida sus propias necesidades. Estas pautas pueden ayudarlo a apoyar a una persona deprimida mientras mantiene su propio equilibrio emocional.

Ayudar a un amigo o familiar deprimido

La depresión es un trastorno grave pero tratable que afecta a millones de personas, desde jóvenes hasta adultos y de todos los ámbitos de la vida. Se interpone en el camino de la vida cotidiana, causando un tremendo dolor, lastimando no solo a quienes la padecen, sino también a todos los que los rodean.

Si alguien a quien amas está deprimido, es posible que experimentes cualquier cantidad de emociones difíciles, que incluyen impotencia, frustración, ira, miedo, culpa y tristeza. Estos sentimientos son todos normales. No es fácil lidiar con la depresión de un amigo o familiar. Y si no te cuidas, puede ser abrumador.

Dicho esto, hay pasos que puede tomar para ayudar a su ser querido. Comience por aprender acerca de la depresión y cómo hablar con su amigo o familiar. Pero al llegar, no olvides cuidar tu propia salud emocional. Pensar en tus propias necesidades no es un acto de egoísmo, es una necesidad. Su fortaleza emocional le permitirá brindar el apoyo continuo que necesita su amigo o familiar deprimido.

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Es muy importante, lo reduce todo (la carga, el dolor, la duda, la culpa, da consuelo, fomenta la apertura, establece la ayuda personal y crea vínculos). Pero la persona con la que se siente seguro para hablar debe ser lo suficientemente responsable como para no contarle a otros.

En mi experiencia es difícil a veces. Pero, a veces, escribir diarios o aplicar charlas positivas es suficiente. Si no quieres que otros te ayuden.

También leo materias de psicología, ya que a veces también me cuesta expresarme. Mejora la autoconciencia y la atención no solo para mí. Pero también a otras personas, me ayudó a alcanzarlos, a veces a escucharlos claramente, a disminuir el estado de juzgar y establece una buena base para la comunicación. Porque algunas veces, una buena conversación relajada y abierta es todo lo que necesitamos después de un largo día estresante.

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Es extremadamente importante hablar con alguien de confianza; un amigo cercano, un miembro de la familia o un médico si está deprimido, Es posible que deba ser redirigido a un consejero, psicólogo o psiquiatra con la experiencia que necesita. La depresión ocasional es normal, pero si lucha con el blues a menudo, necesita un experto que le pueda brindar un buen consejo e incluso medicamentos si es necesario.

La depresión que no se trata puede llevar a comportamientos peligrosos como el abuso de drogas, el corte, los trastornos de la alimentación e incluso el suicidio. Puede que le resulte difícil motivarse para realizar tareas simples y diarias. Su trabajo o escuela puede caer en el camino si está luchando con los mínimos.

Se trata de aprender a amarte a ti mismo.

Deja que alguien te ayude lo antes posible.

Tienes una vida.

TODOS necesitamos ayuda a veces. No hay vergüenza en preguntar. Piensa en la persona que más amas en la vida. ¿Desea que esa persona reciba ayuda según sea necesario?

Línea directa nacional de crisis juvenil: 1–800–448–4663

Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMSHA)

1–800–662-AYUDA (4357)

Línea directa de Boys Town 1–800–448–3000

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Depende de quién sea esa persona, si te refieres a un buen amigo o a un phycologist clínico, puede ser lo más importante que puedes hacer, en algunos casos puede salvar tu vida. La depresión debe tomarse en serio, no las cosas del día a la semana, sino las cosas debilitantes en curso (qué diablos está mal conmigo). Tomamos “sentirse normal” para el granito, pero hay una gran cantidad de química cerebral que se traduce en “sentirse normal” y algunas veces la depresión no es por causas externas. Entonces, si se siente realmente deprimido durante largos períodos de tiempo, hable con un amigo y vea si piensan que es una buena idea ver a un consejero. En la mayoría de los casos es externo y temporal.

Answer 5

Es importante hablar con alguien cuando uno está deprimido.

El problema real es encontrar a alguien que esté dispuesto a sentarse y escuchar con paciencia y tomar decisiones sabias. Lamentablemente la mayoría de ellos se llaman psiquiatras y cobran dinero. La depresión es algo que se atornilla en ambos sentidos.

¿Estás deprimido?

Answer 6

Creo que es muy importante.

Déjame reformular eso para hacerlo dramático sin ninguna razón. Creo que es MUY EXTREMADAMENTE, MUY IMPORTANTE.

Tratar con la depresión por su cuenta no siempre conduce a cosas buenas o mejoras. Creo que lo mejor es acudir al asesoramiento. Aunque es posible que desee tomar medidas antes de contar su historia de vida y / o todas las razones por las que está deprimido. Por ejemplo, cuando habla con alguien como su mejor amigo, es como desahogarse, puede sentir una gran carga de carga cuando habla con alguien de confianza sobre sus problemas. Un consejero puede ser un completo extraño con quien no te sientas cómodo hablando.

Entonces, lo que estoy diciendo es que primero deberías hablar con las personas más cercanas a ti, las personas que conoces siempre estarán ahí para ti. Es posible que le den el valor para poder obtener ayuda avanzada de un terapeuta o consejero con experiencia. Al final, ayudará a prevenir las cosas horribles que se te ocurren cuando tienes depresión.