Cómo dejar de vivir en aislamiento después de vivir así durante 22 años.

Answer 1

El peligro es llegar a amar la prisión. – C. S. Lewis

Cuando tenía 17 años, fui a un retiro espiritual que era una especie de “rito de paso” para los estudiantes de último año en mi escuela secundaria.

Estaba envuelto en todo este misterio. Las personas que vinieron del retiro dijeron que habían “cambiado para siempre” y que fue una experiencia increíble. Para mí, esto sonaba como un maldito culto. No quería formar parte de ello.

Luego, una pequeña vocecilla dentro de mí dijo: ” Ve, o de lo contrario te arrepentirás ” . Después de todo, no tenía que pagar …

Así que me inscribí en el retiro.

Un par de días en el retiro, estaba emocionalmente crudo. Más de lo que realmente había estado hasta ese momento. Años de tonterías emocionales llegaron a la superficie.

En uno de los últimos días del retiro, estábamos sentados en un círculo dando nuestras historias personales y si hay algo que nos gustaría desprender de nuestros cofres.

Uno por uno, todos en el grupo hablaron.

Fui uno de los últimos.

Conté mi experiencia de sentirme “un extraño” y sentirme increíblemente aislado. Durante la mayor parte de mi vida, sentí que estaba mirando por la ventana de una tienda en la que no podía entrar. Viendo todo lo que me pasa. Sentirse como una cáscara hueca. Sólo un vasto sentido de entumecimiento y apatía.

Inmediatamente me derrumbé. Todo acaba de salir. Todo. Toda esta tensión acaba de desaparecer. Maricón.

Uno por uno, todos en el grupo hablaron. Esta vez, no sobre ellos mismos. Esta vez, se trataba de mí.

La gente decía que no sabían que yo me sentía así. La gente decía que me consideraba una de las personas más geniales de la escuela. La gente decía que les contaba los mejores chistes. La gente decía que yo era un gran tipo, pero que era demasiado “difícil de saber”.

Todo este refuerzo positivo viene en mi camino. Poco después, rompiendo la ilusión de aislamiento que construí alrededor de mí mismo.

Verás, no sabía que se sintieran así. Tenía la creencia de que todo el mundo estaba tratando de sacarme, que alguien quería sacarme.

¿La mejor manera en que podría lidiar con eso? Conviértete en evitativo. Hacer una prisión a mi alrededor. Nadie fuera, nadie dentro. Seguro. Seguro. Sonar.

Pero sabía que estaba decayendo por dentro. Sabía que no era sostenible a largo plazo. Tuve que encontrar una salida.

No sucedió entonces, o al día siguiente. Pero sabía que una salida era posible. No fue hasta la universidad que me expulsaron. Odiaba la luz del sol cuando la vi por primera vez. Entonces me acostumbré.

¿Y adivina qué descubrí? No está tan mal.

¿Cómo interactúo con otras personas ahora vs. en aquel entonces? Psssh. Noche y dia.

La razón por la que me aislé es porque estaba tan atrapado en “yo, yo, yo”. Pensé que era todo acerca de mí. Ellos lastiman mis sentimientos. Se pusieron en mis nervios. Realmente no me importaba cómo se sentían los demás, lo único que me importaba era si salía ileso de la interacción.

Necesitas darte cuenta, te aíslas porque eres egoísta. Estás demasiado atrapado en tu pequeño mundo para ver que hay millones de personas que están atrapadas en sus pequeños mundos.

Si entras en una interacción, necesitas crear valor. Haga que la otra persona sienta que está ganando algo al interactuar con usted. No tengas miedo de ser vulnerable.

La vulnerabilidad es la forma en que nos conectamos como seres humanos.

Sí, sé que duele. Pero es la única manera. Solo tienes que dar un pequeño paso. Solo una pequeña acción. Construye sobre esa acción día a día.

Muy pronto, te encontrarás fuera de la prisión. Tal como yo.

Answer 2

Usted acaba de aislarse. Tal vez no lo notó, pero al pedirle a otros orientación sobre esto, está siendo miembro de una comunidad más grande: ser honesto, compartir, valorar comentarios o aportes de otros … decir la verdad.

Eso no dolió, ¿verdad?

Así es como ser un ser humano no aislado. Expresas la verdad de dondequiera que estés. Así que puedes marcar este de tu lista de deseos, lo hiciste. Te uniste a la humanidad.

¿Pero quizás esperabas más de este milagro? ¿Quizás sintió que debería haber más sustancia para su transformación? ¿Resultados más tangibles y medibles?

DE ACUERDO. Lo entiendo. Entonces hablemos del poder del contexto . El contexto es el “marco de interpretación” para algo. El contexto es lo que da sentido a los hechos … sin el contexto, los hechos no tienen sentido.

Digamos que hay ciertos hechos sobre tu vida. ¿Cuántos amigos tienes? ¿Cero? Ok, eso es sólo un hecho. ¿Qué significa este hecho para ti?

Hay más de un contexto con el que puedes encuadrar ese hecho. Podría, por ejemplo, declarar “Soy un alma aislada, y el hecho de mis amigos cero es evidencia de mi identidad como un alma aislada”. Ese es un tipo de contexto: explica sus amigos cero y nos dice quién es usted. y por qué las cosas son como son y también predice un futuro, porque si ha definido su identidad con esta narrativa, entonces deberíamos esperar encontrarlo en la misma historia el año que viene y el año siguiente, ¿verdad?

Ese es el contexto. Es la perspectiva de “alto nivel” que organiza los detalles de la información para que creen una narrativa. Hay algo gracioso acerca de estas narraciones: tienden a ser autocumplidas. El significado que le da a los hechos comienza a moldear sus acciones y su forma de pensar y la forma en que ve cada hecho nuevo, y esa conversación adquiere un impulso propio.

Entonces, algunos hechos sin sentido se vuelven significativos por el marco que los envuelves, y luego ese significado tiende a rodar como una bola de nieve, reforzándose con más interpretación de más hechos, y las acciones se correlacionan con lo que “sabes que es verdad” basado en su interpretación, y esas acciones luego expresan, demuestran y validan la “verdad” que ha creado, y así sucesivamente. Autocumplimiento.

Pero los humanos tienen un tipo de poder mágico: es el poder para crear un contexto diferente o nuevo. Hay un poco de arte en esto: primero, debes comprender que tú eres el que creó el contexto anterior. Es decir, debe asumir la responsabilidad del marco que ha estado utilizando para explicar los datos; debe dejar de actuar como si hubiera algo de verdad dada por Dios en su historia, y admitir que usted es el único que sigue diciendo. Eso, y que ahora tiene vida propia.

Cuando puedes admitir que creaste el contexto original, entonces es obvio que si esa historia no funciona, puedes volcarlo y crear uno nuevo. Pero no puede hacer eso mientras crea que la historia es una verdad objetiva, porque esa creencia socava su libertad y autonomía, es una posición no auténtica sobre el asunto. De hecho, eres el autor de todos los significados de tu mundo, y siempre lo has sido. Ser capaz y estar dispuesto a asumir esa responsabilidad es lo que despierta este poder mágico.

Cuando digo que eres “el autor de todo significado”, eso no significa que te propusiste conscientemente crear este contexto interpretativo debilitante … fue principalmente una cuestión de pensamiento reactivo, sin conciencia, sin rigor o pensamiento crítico para desafiar conclusiones generales, etc. Pero aún así, aunque no lo hayas creado conscientemente, tomar posesión de él es un paso esencial para recuperar tu autonomía y libertad. Así es como uno obtiene “una relación adulta” con su interpretación de la vida.

Así que “es mi historia, la inventé. Nadie más me hizo tomar esa perspectiva o darle ese significado “. Ahora, eres libre.

Entonces, ¿qué debes hacer con tu libertad? Existe una amplia gama de posibilidades: cualquier nuevo marco de interpretación debe tener en cuenta los hechos existentes, esa es la regla principal. Es decir, no puede crear un nuevo marco que simule que los hechos son diferentes de lo que son: si no tiene amigos, no es un hecho que pueda desear … pero es bienvenido el marco que haya puesto alrededor de ese hecho. cosas nuevas e interesantes con él, siempre que el hecho no se modifique o distorsione.

Podría, por ejemplo, reinterpretar esto como “un día me di cuenta de que me estaba quedando estancado definiéndome en un viejo bucle de cinta repetitivo, y cuando dejé de hacerlo, se abrieron nuevas posibilidades. Fue entonces cuando comencé a salir y relacionarme con la humanidad tal como soy, en lugar de esperar hasta que pensé que era lo suficientemente bueno “.

Así que ese marco explica por qué no tienes amigos, pero lo hace sin encerrarte en un futuro de más de lo mismo, ¿verdad? Liberado de la trampa de repetir el pasado solo para mantener la estabilidad de tu autoconcepto, eres libre de abordar el problema desde nuevos ángulos, puedes compartir tu exploración y autoevolución con los demás, eres libre Si consideras la naturaleza de la relación recientemente, eres libre de aprender nuevas mierdas. ¿Sí?

O bien, puede seguir haciendo lo que ha estado haciendo, y eso también está bien. Solo reconoce que tú eres el que dice “y esto es lo que significa para mí …”

Answer 3

¡Hola!

¡Esto va a tomar un poco de trabajo! Pero acabas de dar un paso importante al reconocerlo y luego extenderte la mano.

Puede ser difícil hacer pequeños cambios que conducen a grandes cambios. Puede estar lleno de miedo. Tampoco desea esforzarse demasiado y experimentar arrepentimiento, ansiedad o TEPT.

Salir a caminar afuera, y acostumbrarse a estar solo en su propio cuerpo, respirar y observar sus alrededores puede ayudar. No te concentres en cómo eres percibido por el resto del mundo, simplemente disfruta lo que estás percibiendo. Hacer pequeñas interacciones con las personas. Cuando pida un café o té, haga contacto visual con la persona. Parecerá realmente intimidante, pero eventualmente, no parecerá tan malo.

Una gran parte de aprender y hacer cambios se refleja en ello. Lleve un diario y, por la mañana, establezca su intención: “Hoy voy a hablar con alguien que no conozco en público”. Al final del día, reflexione sobre esa intención, sus acciones, los sentimientos que experimentó cuando actuó y reconozca que todavía está aquí, respirando y probablemente influyó en el día de alguien de una manera agradable o amable.

¡Perteneces al mundo como todos los demás, y alguien por ahí espera ser tu amigo! ¡Estarán tan felices cuando los encuentres!

Cuidate.

Answer 4

Considere unirse a un grupo de pasatiempos en su biblioteca local o tome una clase de pasatiempos. Te da acceso a una pequeña comunidad de personas con las que compartes algo. Ebanistería, dibujo, club de lectura, etc.

Crea una rutina que te haga estar fuera. Encuentra un pequeño café o restaurante y ve un día cada semana con un libro o una revista y come / lee un poco.

Considere ofrecerse como voluntario en un refugio, ayudar a las personas hace mucho por su autoestima.

Mantente ordenado, como si fueras a ser entrevistado. No quiero decir que tengas que estar bien afeitado o con maquillaje completo. Quiero decir que tienes que cuidar de ti mismo.

Recuerda que no estás solo. Los extraños en línea responden a esta pregunta porque la mayoría de las personas quieren que lo hagas mejor. La mayoría de la gente será amable contigo.

Ve a un parque solo. La gente no te mirará raro.

Considere unirse a una comunidad en línea a través de foros y sitios web de redes sociales, intente buscar personas con intereses comunes.

Cree en ti mismo.

Porque lo hago.

Answer 5

Todos los días, vaya a la tienda de la esquina local y compre una pequeña golosina para usted mismo, ya sea una pequeña bolsa con 50 papas fritas o un refresco o algo. Todos los días haz esto y camina si el clima lo permite. Reconozca al cajero simplemente diciendo “hola” cuando salga para comenzar. Si dicen “hola”, acéptalo con una sonrisa. Poco a poco la gente lo notará regularmente y usted los notará. Entonces comienzas a formar relaciones y el resto construirá.

Muchos te dirán que comiences a ir a la iglesia o que te unas a un grupo de tejido. Esas situaciones pueden esperar. En este momento, necesitamos que salgas y camines. Ahora tiendo a aislarme, especialmente porque me concentro en el desarrollo de cursos electrónicos … así que no tengo que estar cerca de las personas. Pero este hábito diario (y puede ser costoso 🙂 me ayuda a permanecer conectado con la humanidad y el mundo exterior. Te sorprenderá lo rápido que formarás relaciones y amistades de esa manera).

Answer 6

Pequeños pasos. Encuentre algunas actividades sociales en las que podría estar interesado, sin costo ni presión, y simplemente vaya. No te preocupes por quedarte, ni te preocupes por entrar, solo ve. La práctica es todo lo que necesitas.

Answer 7

Es posible que desee ver a un terapeuta sobre ese tema. Solía ​​vivir así hasta hace un año. Sin embargo, la vida será bastante irreal. Había tantas cosas a las que no estaba acostumbrado, pero será divertido, un nuevo capítulo en la vida. Busca ayuda, sal y disfruta de la vida mi amigo. ¡Te deseo la mejor de las suertes!