Cómo superar algo que lentamente te mata

Respondo para honrar una solicitud A2A de Lisa

Querido,

La situación en la que se encuentra se basa en la incapacidad de evaluar correctamente una situación y tomar las medidas adecuadas. Por lo tanto, no voy a abordar el problema que usted presenta, ya que es un resultado o un efecto de otro problema mucho más grande.

Muchos darán discursos motivacionales o métodos para olvidar. Pero, ¿estás realmente dispuesto a hacerte daño de nuevo y quieres olvidar, de nuevo? O incluso lo peor: ¿tratar de olvidar el sufrimiento que le ha causado otro?

Psicológicamente, estamos inyectados con todo tipo de conceptos ilusorios en el proceso de condicionamiento llamado vida social. Entiendo claramente que es muy difícil escapar de esta programación pero no imposible. Personalmente lo he hecho cuando el cuchillo golpeó el hueso.

Veamos lo que sucede cuando las hormonas (algo que es perfectamente bueno) llevan la vida bajo un estado mental ilusorio.

La atracción física es un fenómeno hermoso por lo que lo dejará como está. Pasando a la psique, ¿qué encontramos allí? Primero hay una necesidad de seguridad física. Natural y normal para cualquier ser vivo. Además de eso, hay una necesidad de seguridad psicológica. ¡Alto ahí!…. Ahí está el problema.

¿Por qué digo eso? Porque no hay tal cosa como seguridad psicológica o seguridad.

Así que mirando a un chico, crees que es seguro para ti además de guapo y un poco semental también. No es violento, ni abisivo, sino más bien tierno o incluso dulce. Por lo tanto, se forma una opinión basada en datos limitados, olvidando tener en cuenta que él (y usted) solo se están comportando de una manera atractiva porque usted necesita y quiere.

Pero ¿y si ya no necesitas y quieres? ¿Entonces que? ¿Qué sucede si se depende el uno del otro y por una razón u otra (que no estaba presente hasta ahora) a uno o a ambos no les gusta tanto el otro? ¿Entonces que?

¡La seguridad física no se viola, pero la psicológica aumenta en humo (o ambos lo hacen)! ¡Y te das cuenta de que, de repente, no tienes seguridad psicológica y la maldita dependencia con la que lidiar!

¿Podrías incluso comenzar a comprender cómo sería la relación sin esta dependencia psicológica?

Para vivir una vida feliz, el fenómeno de la dependencia psicológica debe terminar. Un buen padre haría eso por sus hijos antes de que lleguen a la edad de apareamiento o para vivir solos. Pero hay una crisis mundial de encontrar buenos padres. Los míos no fueron la excepción….

Pero yo divago…

¿Por qué es tan mala la dependencia y, sobre todo, la dependencia psicológica? En sí mismo no es malo. Pero como la mayoría de las personas no tienen todos sus tornillos, no tiene sentido depender de una máquina rota. ¿Por qué roto? ¿Por qué no todos los tornillos en?

Porque el pensamiento. Sí, eso es correcto: pensar.

Lo que esta pensando El pensamiento es un proceso biomecánico que, al recibir el impulso sensorial, almacena y recuerda datos (experiencia previa). Nada de malo con eso. Muchas otras especies animales lo tienen y es un proceso eficiente para asegurar la seguridad y la supervivencia de una especie.

El problema surge en los seres humanos cuando este proceso comienza a operar en la conceptualización en lugar de la realidad objetiva. El ser humano se vuelve consciente de sí mismo de una manera completamente diferente a cualquier otro primate y comienza a pensar subjetivamente. El miedo se vuelve más poderoso, ya que es un individuo separado de las otras cosas, el placer también se incrementó junto con una mayor posibilidad de adicción.

A partir de ahí todo pasa como dominós. El temor a lo que no se entiende se convierte en un ser independiente, ese ser se convierte en un dios, y ahora ese dios tiene que arreglar lo que el hombre ve como “roto” en sí mismo.

La simple comprensión de que la salida del pensamiento de la realidad objetiva (no la “explicación” o interpretación que uno da a la experiencia sensorial a través de la lente de todo su “bagaje” de información acumulada por sus predecesores o por la experiencia previa personal) es la esquina que uno puede Tomar para eliminar la ilusión de su vida.

Entonces, antes de entrar en pánico o “perder la razón”, eche un vistazo a lo que es el autoconocimiento y cómo puede uno “evolucionar” de ahí en adelante. Recomiendo esto: Krishnamurti – The Nature Of The Mind – 1 de 4 para empezar.

¡Vivir mucho y prosperar!

De acuerdo. Aquí está la cosa. La enfermedad te mata lentamente. Las emociones pueden ser dolorosas, pero no vas a morir por esto a menos que decidas matarte.

Sufrí de depresión suicida la mayor parte de mi vida. Lo único que sabía al respecto era que luchaba con mis propios pensamientos más que cualquier otra cosa. Puedes controlar tus pensamientos. Sé que puede parecer una tarea desalentadora en este momento, pero puedes superar esto.

Estás en el camino correcto. Parece que lo has aceptado y estás “intentando” dejarlo ir. Recuerda lo que Yoda dijo: “Hazlo o no, no lo intentes”. Tómalo en serio. Cuando “intentas” hacer algo no te comprometes completamente. Simplemente hazlo. Haz que suceda.

Comience a pensar en cosas como esta la próxima vez que comience a obsesionarse con la situación:

  • ¿Qué me llevaría superar esto ahora?
  • “Eliminar” lo que sea que esté causando que me obsesione con esta situación
  • Estoy sobre esto (en el ahora)
  • Cada vez que empiezas a pensar en ello y te encuentras a ti mismo, di “elimina estos pensamientos”
  • Bendiga a la persona con lo que sea que necesite de usted y pídale que la obtenga en otro lugar.
  • Pide ayuda y guía para superar esto.
  • pide una distracción feliz el te ayudará a sanar de esto
  • Escucha algunas meditaciones que puedes encontrar en YouTube que te ayudarán a superar esto.
  • Escriba una lista de todas las cosas sobre las que desea dejar de pensar y quítelas
  • Escriba sobre los pensamientos que sigue teniendo y desea publicar con la intención de dejarlos en papel o en un diario en línea y déjelos ahí, manteniéndolos fuera de su cabeza.
  • Perdónate a ti mismo
  • ¿Qué te enseñó esta situación?
  • ¿Qué harás diferente la próxima vez?

Estarás bien. Solo sigue nadando.

Tratar de no hacer algo es el problema. No tiene por qué ser. La orden, “No pienses en un elefante rosa”, ¿tienes que pensar en qué? Exactamente. Que tu atención se expanda. Incluyendo tu ansiedad en la lucha contra ella. Así que comienza por encontrar un tema que sea hermoso y te conmueva y dedica más tiempo a eso. Trate de hacerlo a menudo y cuando sea. También puedes escribir una lista de cosas geniales que podrías llevar contigo. Entonces eso se expandirá. Lo que me ha funcionado (y lo hará para ti una vez que lo hayas hecho con éxito) es bendecir los pensamientos negativos y dejarlos ir. Luego se desvanecen. Entonces, como son, piensa en tus hermosos pensamientos. Busca la belleza en todas partes y todo lo que encuentres. Tu vida cambiará. Esto se convertirá en un punto de inflexión en tu vida.

Deja de preocuparte por eso. Cambia tus opciones en música y medios que te recuerden. Cambia algo sobre ti que te recuerde a ellos: un corte de pelo o un nuevo atuendo. Ve a buscar algo que hacer, toma un nuevo pasatiempo: comienza a leer libros. Persistir en ello, conectarse a Internet y obtener la gratificación química de una notificación cada vez que se responda o se siga esta pregunta, no va a ayudar. Si los lastima o les duele, vaya a leer algún material sobre por qué las personas hacen eso o libros de autoayuda sobre el tema. Comprenda por qué se siente de esa manera y no está tan enfocado en el problema real. Ármese con herramientas que le den a su mente la capacidad de aceptar lo que sucedió y seguir adelante.

Averiguas de qué es un sustituto ese algo. Claramente sirve para satisfacer esa necesidad. Es bien sabido que la metanfetamina y otras drogas sirven para equilibrar temporalmente la química cerebral dañada por el estrés intenso en la primera infancia cuando el cerebro se está desarrollando. Eso es lo que los hace tan adictivos, por un momento hacen que la persona se sienta casi normal. Para empezar, una persona normal no es una gran diferencia.

De acuerdo con el pensamiento budista, lo que te está matando es tu no aceptación de la cosa, el deseo de que las cosas hubieran sucedido de manera diferente.

El perdón, incluso el perdón a uno mismo, y la aceptación son el remedio.

no puedes “bloquear las cosas”.

porque las ‘cosas’ son parte de ti …

todo.

Lo que puedes hacer, sin embargo, es aceptar y abrazar las cosas, dentro de ti, como son …

sin juicio …

sin valoración …

Y verlos asentarse por su propia cuenta.

Cuando tenga tantos problemas, es hora de hablar con un terapeuta. Al hacer esto, te ayudará a superar esto y ellos sí ayudan a las personas. Así que consideraría esto.

Recuerde que no puede superar algunas cosas en unos pocos días, puede tomar un mes o dos.

Quédate ahí porque esto no durará para siempre. Te prometo esto.

“Cuando no queda nada que quemar, tienes que prenderte fuego”.