¿Es normal sentirse incómodo después de usar la computadora durante largos períodos de tiempo (horas)?

Answer 1

Sí.

He tenido problemas con sentarme frente a la pantalla durante largos períodos de tiempo.

1. Músculos rígidos en la parte superior de la espalda. También noté que mi espalda baja se debilita significativamente (porque el soporte para la espalda no me ayuda a ejercitar mis músculos centrales / inferiores).
2. También me ha resultado significativamente difícil mirar la pantalla durante largos períodos de tiempo. Mirar una distancia corta fija durante horas conduce a una especie de rigidez en los músculos de mis ojos. También tengo enrojecimiento y, a veces, sequedad en los ojos.

Definitivamente hay maneras de minimizar estos efectos.

1. Puedes tomar descansos cada hora o más, levantarte y dar un paseo rápido y dejar que tus ojos vean algo a gran distancia para relajar los músculos de los ojos.
2. Los pesos muertos ayudan a mantener la espalda baja fuerte. El ejercicio en general lo ayudará a fortalecerse y mantener su corazón saludable, por lo que definitivamente tómese un tiempo para eso.
3. Trate de evitar la pizza y el coque tanto como pueda. No es solo la comida, es el hábito de comer alimentos poco saludables los que pueden atrapar un estilo de vida poco saludable. Disfrútelo de vez en cuando (a quién no le gusta el coma inducido por la pizza), pero coma de manera más saludable en general.

Todos debemos tratar de seguir estos hábitos. Esa es la única forma en que pueden seguir progresando, especialmente a medida que más carreras profesionales ahora involucran computadoras.

Answer 2

Depende de su cuerpo, su cerebro, su edad y cuántos años ha estado programando.

La primera vez que tuve acceso a la computadora central de la universidad para analizar los experimentos de física, entré en la sala de la terminal a las horas de la estupidez de la mañana ( eso es aproximadamente a las 9:30 para un estudiante ). Después de unos 5 minutos más o menos, alguien inevitablemente me golpearía en el hombro y me diría: “Se han ido las ocho y nos gustaría cerrar y volver a casa”.

Sin embargo, ahora lo he estado haciendo durante varias décadas, con una columna artrítica y varifocales, estoy bastante en tu posición.

También estoy en condiciones de decirle que su cuerpo debería estar quejándose de estar sentado durante horas y querer salir a caminar, etc. Si no lo está, su mente debería estarlo. Hay muchas pruebas en el mundo real de Internet que dicen que estás acumulando problemas si no tomas descansos a intervalos razonables. Hay aspectos de la mentalidad de algunas personas que les permite sentarse frente a las computadoras durante horas y horas, pero desafortunadamente hay muy pocas personas cuyos cuerpos son capaces de dejar que lo hagan sin causar daño a largo plazo.