Enfrenta a tu amigo sobre el abuso. A menudo, los amigos abusivos no saben que son abusivos.
Tal vez solo estén teniendo un mal día o hagan un comentario grosero sin pensarlo. En estos casos, o cuando su amigo rara vez es abusivo, puede intentar razonar con ellos.
- Si desea reunirse con el amigo en persona, traiga a otro amigo que haya sido informado de la situación con usted. Te defenderán y podrían actuar como mediadores en caso de que el amigo abusivo reaccione mal.
- No estás obligado a enfrentar a tu amigo abusivo en persona. También puede escribirles un correo electrónico o llamarlos por teléfono para tener una conversación sobre por qué no aprecia su abuso.
- Llama la atención sobre su comportamiento negativo utilizando frases “I” como “No me gusta que me llamen estúpido”. Evita las declaraciones acusativas de “tú” en forma de “Siempre me llamas estúpido”.
- Sea cortés pero firme al decirle a su amigo que no tolerará su abuso. Diga: “Lo trato con respeto y espero lo mismo”.
- Sea lo más serio posible. Sonreír o reírse de su abuso enviará el mensaje de que no estás muy molesto por su comportamiento.
Vuelva a enfocar la conversación en ellos.
Los amigos abusivos habitualmente señalan lo equivocado o inadecuado que eres. Se comunican de manera abusiva o dominante, y te convierten en el centro de la conversación. Responder a este tipo de comunicación puede ser difícil. La mejor manera de recuperar el control de la conversación es centrarse en su comportamiento abusivo o en su habla en lugar de cualquier defecto que perciban en usted.
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- Haga preguntas que los lleven a repensar su enfoque abusivo. Si su amigo lo llama por su nombre o lo intimida, dígale: “Por favor, no me llamen por mi nombre. ¿No merezco el mismo nivel de respeto que te doy?
- También podría decirle a su amigo: “Si continúa hablándome sin tener en cuenta mis sentimientos, me iré. ¿Es eso lo que quieres?”
Se honesto acerca de tus sentimientos. Puede sentirse herido o enojado. ¡Esta bien! Mientras expreses tus sentimientos de manera positiva y saludable, no hay razón para no sentirte de una manera determinada. No oculte sus emociones ni pretenda que no le molesta el comportamiento abusivo de su amigo.
- Dile a tu amigo abusivo: “No me gusta la forma en que me hablas” o “Las cosas que dices son muy hirientes”.
- Comparta sus sentimientos sobre su amigo abusivo con otros familiares y amigos también. Podrían estar más dispuestos a escucharte que el amigo abusivo.
Usa el humor para hacer frente al abuso de tu amigo.
Hacer una broma puede hacer que te sientas mejor y puede llamar la atención de tu amigo sobre su comportamiento abusivo sin la incómoda confrontación que de otro modo podría ocurrir. Por ejemplo, si tu amigo te está criticando por ser estúpido y solo mencionaron que no pasaron una prueba, podrías responder: “¿Acabas de pasar tu prueba de matemáticas, pero yo soy estúpido? ¿De Verdad?”
- El humor puede darte una sensación de mayor control sobre la situación.
- Usa el humor solo en casos de maltrato leve.
Informe a su amigo de las consecuencias de un abuso grave.
Si tiene un problema grave a largo plazo con un amigo abusivo, hágales saber qué piensa hacer para corregir su comportamiento. Los tipos de consecuencias que decidas variarán dependiendo de la situación.
- Si trabaja junto a su amigo abusivo, dígales que deben detener su abuso o que informará al departamento de recursos humanos o al gerente del departamento sobre el abuso.
- Si trata con un amigo abusivo en la escuela, dígales que tendrá a su maestro o director involucrado a menos que dejen de abusar de usted.
- Si trata con un amigo que no lo deja de acosar en línea, dígales que tiene la intención de bloquearlos y que se pondrá en contacto con el administrador del foro o del sitio web para eliminar su contenido abusivo.
Evalúa la calidad de tu amistad.
Piense en el comportamiento del amigo abusivo en el contexto de toda su amistad. ¿Está tu amigo abusivo muy cerca? ¿Son abusivos con regularidad, o su comportamiento abusivo es algo con lo que debe lidiar solo ocasionalmente?
- Si cree que seguir siendo amigo de la persona abusiva es una posibilidad, hable con ellos sobre su comportamiento de manera abierta y honesta para darles la oportunidad de cambiar.
- Si crees que el amigo abusivo no merece la pena que te traen, no te molestes en intentar que cambien. Termina la amistad y sigue adelante.
Establecer límites apropiados.
Insiste en imponer límites saludables entre tú y tu amigo. Los límites que establezca deben establecerse a lo largo del tiempo y revisarse continuamente ante la relación cambiante entre usted y su amigo.
- Los límites específicos variarán con los individuos. Sin embargo, los límites que establezca deben permitirle vivir una vida plena y saludable, libre de temor, obligación y culpa.
- No te pongas en situaciones en las que serás abusado.
- Si no está lastimando a nadie, sus sentimientos, deseos, deseos y opiniones deben ser respetados. Cualquier amigo que lo ignore en estos aspectos debe ser considerado abusivo y tratado como tal.
- Cuídate emocionalmente. Nunca te sientas culpable por no estar de acuerdo con un amigo abusivo o expresarte.
- No te dejes arrastrar, controlar o aprovechar por un amigo abusivo.
Reduce la cantidad de tiempo que pasas con tu amigo.
Si su amigo es regularmente abusivo, trate de limitar el tiempo que pasa con ellos. Recuerda, no estás obligado a pasar tiempo con personas que no te gustan. Cuando tu amigo quiere pasar el rato, declina educadamente y, si quieres, ofrece una explicación como “Estoy pasando tiempo con mi familia” o “Me quedaré en casa esta noche”.
Termina la amistad. No hay una manera correcta de terminar una amistad. Puedes reducir gradualmente el tiempo que pasas con tu amigo hasta que lo hayas eliminado de tu vida por completo, o podrías dejarlo caer y rehusar volver a verlo. Si desea reunirse en persona, elija un espacio público para finalizar la amistad, o comuníquese con ellos por correo electrónico, mensaje de texto o por teléfono con la noticia de que no desea volver a verlos. Por ejemplo, diga: “Valoro los buenos recuerdos que teníamos como amigos, pero ya no quiero ser víctima de tu abuso mental y verbal. Creo que es mejor que no pasemos más tiempo juntos ”.
- Siempre sea empático al terminar su amistad y planifique lo que va a decir antes de decirle a su amigo que quiere terminar la amistad.
- Mira el final de tu amistad con tu amigo abusivo como un nuevo comienzo. Únete a clubes para conocer nuevos amigos o profundiza tus amistades con otros amigos.
- No uses el final de tu amistad como una oportunidad para desatar la frustración acumulada en un torrente de tu propio abuso.