¿Cómo controlar sus reacciones siendo que eso es de lo que surge el 90% de nuestros problemas? De las distorsiones cognitivas, la respiración y la atención plena, ¿cómo puedo pasar de la ansiedad a una reacción normal?

Answer 1

Terapia.

Necesitas ayudarte a descubrir qué causa tu ansiedad.

No puedes simplemente alejarlo, o cambiarlo.

Y prepárate para que no cambie. O solo cambiar un poco. La ansiedad es un comportamiento aprendido, y se necesita mucho para cambiar lo que aprendió. Puede que nunca vuelva a ser normal.