Como han sugerido otros, si temen que realmente lastimarán a alguien, busquen ayuda profesional … Voy a asumir que no son inestables o que están listos para lastimar a nadie, y que solo busco ayuda para enfrentar la frustración.
Realmente requiere un cambio de mentalidad. El tráfico apesta. No hay nada que puedas hacer para cambiarlo. La gente conduce lento. La gente te interrumpe. No es nada personal, necesitan llegar a donde van como tú. Tienes que aceptar que va a suceder y que es un hecho de la vida, por lo que podrías hacer lo mejor posible.
Para mí, los audiolibros y los podcasts hacen una gran diferencia. A veces espero con ansias el viaje para poder escuchar mi libro. La música puede ayudar, pero evita las cosas que te van a entusiasmar o poner nervioso.
Por encima de todo, creo que lo más importante es recordar que no es personal. La gente en los otros autos está pensando en dónde van, no tú. Acabas de estar en su camino.
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Además, conduzca a la defensiva. Deje una distancia segura entre su automóvil y el automóvil frente a usted. Claro, alguna polla se va a tirar en ese lugar, pero no se quedarán mucho tiempo … y si lo hacen, solo hacen más espacio. Realmente no va a agregar más de un segundo a su viaje como máximo … ¿qué tan significativo es eso? Si eso es significativo, entonces realmente necesitas irte antes.