Se llama inhibición. Toma varias formas (la “vejiga tímida” es otra común, y podría enumerar más). Realmente puede hacer difícil y situacional incómodo. No es algo que podamos controlar conscientemente, al menos no del todo. Pero es un problema para muchas personas, así que no se sienta solo. La buena noticia es que esto es casi algo que puedes superar. La no tan buena noticia es que va a tomar algo de trabajo.
Como yo lo veo, esto es lo que necesitas:
- Un hábil terapeuta empático con el que tiene una relación relajada, establecido a lo largo de varias sesiones para hablar de sus situaciones y sentimientos cotidianos. “Tal y como lo dijo [x] el otro día, y realmente me hizo enojar”. “¿Por qué?” “No lo sé, él es un imbécil. Piensa que lo sabe todo. “” ¿Dijiste o hiciste algo para expresar tu enojo? “” No, solo me callé y me lo guardé para mí. Es lo que hago ”. Está perfectamente bien permanecer en este nivel de superficie durante el tiempo que desee. Su terapeuta está aprendiendo sobre usted con todo lo que dice, pero no es necesario que sepa qué. Lo que debe surgir surgirá a su debido tiempo (no se permite “pensamiento futuro”) y, además, está sujeto a ajustes y revisiones continuas por parte del terapeuta. Quédate en el presente.
- Disponibilidad para trabajar en el problema y determinación para resolverlo. Cuando esté lo suficientemente cómodo, cuéntele a su terapeuta la dificultad que tiene para expresarse emocionalmente y diga que necesita ayuda con esto porque realmente quiere superarlo.
- Paciencia. Los problemas como este se forman de manera lenta, generalmente durante años, y no se resuelven rápidamente. Mientras habla, aprenderá sobre usted mismo a partir de las palabras que se escucha a sí mismo y las formas en que las dice. El terapeuta no está allí para enseñarte quién eres (todo lo que saben sobre ti es lo que les dices en palabras y lenguaje corporal). Su experiencia consiste en guiarlo en su propio viaje de autodescubrimiento, en los momentos en que usted indica que está listo para viajar un poco. No todo sucede a la vez.
- Confianza en que llegarás a donde quieres ir. Esto puede ser difícil de sostener a través de los parches emocionalmente ásperos, y probablemente habrá algunos de ellos. Pero esto es algo que puedes hacer.