Esta es una de las peores tragedias de la vida y que jamás enfrentarás. Por favor acepte mis condolencias y oraciones por ustedes.
Lo primero que debe hacer es aceptar que este será un momento realmente malo o un futuro previsible. Si aceptas que va a ser malo, al menos lo entenderás y no tratarás de combatirlo. Déjate llorar. Déjate ser miserable. Sentirse mal Tienes razón y derecho a sentirte mal. Verás muchas cosas que despiertan tus sentimientos. Una vez estaba con una novia en unas felices vacaciones cuando ella rompió a llorar sin ninguna razón. Detuve el auto y le pregunté qué estaba mal. Habíamos pasado por un puente cubierto y una de las últimas veces que vio a su madre con vida fue cuando estaban en un puente cubierto. Nunca sabes lo que te va a poner en marcha. Eso está bien, déjalo venir.
Date cuenta de que tus sentimientos son siempre válidos. Nunca son correctos o incorrectos, existen porque pueden y quieren hacerlo. Son parte de ti No te juzgues por nada que puedas sentir. Solo deja que esos sentimientos vayan y vengan. Elizabeth Kubler Ross escribió un libro titulado “Sobre la muerte y la muerte”, que describe las cinco etapas del dolor. Algunos de ellos son inesperados, como la ira o la negociación. Probablemente te enojes con tu novio a veces por ser tan egoísta al morir y dejarte solo. Está bien. Todos tus sentimientos están bien. Déjalos venir. Pero recuerde que si bien sus sentimientos son válidos y no pueden ser juzgados, su comportamiento que resulta de esos sentimientos puede (y con frecuencia debería) ser juzgado. No expreses tus sentimientos hacia los demás. No te castigues a ti mismo tampoco. Sienta lo que siente, pero no actúe de acuerdo con sus sentimientos todo el tiempo a menos que la acción sea positiva.
Recuerda que no importa lo malo que sea hoy que algún día, de alguna manera, crecerás para ser más grande que tu dolor. Quizás nunca puedas superar el dolor por completo y siempre estarás triste por los recuerdos, pero encontrarás alegría nuevamente en algo y en otra persona. No quieres ahora, no lo crees ahora, pero sin embargo es cierto. En la Segunda Guerra Mundial, el hermano de mi madre, Al, fue reclutado en la Marina, donde se desempeñó como navegante en un B-24. Sobrevivió a muchas experiencias angustiosas y su familia estaba legítimamente preocupada por él. Imagina su alegría cuando regresó a casa, vivo, intacto, victorioso. Imagine cómo esa alegría se convirtió en horror cuando murió en un accidente automovilístico a menos de dos millas de su casa cuando regresaba a casa. Mi madre aún habló de él con amor y reverencia cuarenta años después, y lloró en el aniversario de su muerte. Pero también encontró alegría en su familia y fue la persona más feliz que he conocido. Ella superó. Como dice el psicólogo David Yoho: “Si debe haber una ausencia de dolor para que exista la alegría, entonces la organización o el individuo están condenados. Debemos encontrar una manera de experimentar la alegría a pesar de nuestro dolor porque todos luchan en su propia batalla secreta, todos los días. Todo el mundo hiere. Todo el mundo “. Así que estás sufriendo, más allá de la descripción o la comprensión. Pero en algún lugar fuera de un jacinto está floreciendo o puedes escuchar el sonido de una canción favorita. La alegría de esas cosas puede disminuir en estos momentos, pero no se extingue y algún día te regocijarás en el olor de ese jacinto o la asociación de esa melodía con un buen momento, incluso un buen momento con él.
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Cuando estés listo, estar con la gente. Deja que tus amigos y familiares sean tu pararrayos. Te distraerán y aceptarán tu dolor. De vez en cuando, dejarán que su tristeza fluya a través de ellos hacia el suelo. Recuéstate sobre ellos ahora por un tiempo. Necesitará tiempo para estar solo, llorar, pensar, simplemente no entender y está bien. Pero no se aísle demasiado o con demasiada frecuencia o se convertirá en un hábito de autoalimentación y podría terminar como la Srta. Haversham en Charles Dickens, “Grandes Expectativas”, que se levanta el día de su boda y nunca se recupera, viviendo aislada. Y el dolor y la soledad. No hagas esto Estar con la gente Esto no significa que tengas que ser la vida de la fiesta. Solo tienes que aparecer y Woody Allen dice que el 80 por ciento de todo el éxito es simplemente aparecer. Así que preséntate. Eventualmente, deseará ser más vocal y puede olvidar, por un breve segundo, el dolor punzante de la pérdida en su interior. Eventualmente se convertirá en dos segundos. Eventualmente un minuto. Quién sabe, tal vez pasará una hora cuando estés realmente comprometido, más feliz e incluso riéndote. Incluso si no quieres olvidar, lo harás. Una pierna rota sanará y también lo hará un corazón roto. Nunca será lo mismo pero seguirá funcionando. “El corazón humano es un mecanismo asombroso. Es el único que aún funciona, incluso cuando está roto “.
Por favor, no desesperes. Puede que no haya duda de que tu hombre te amó. Puede que no haya duda de que él fue el Uno para ti, para toda su vida. Pero eso no significa que él era el único. Hay otros por ahí y puedes amar de nuevo si eliges y abres tu corazón, algún día, a la oportunidad. No será el mismo tipo de amor, será diferente. Pero diferente no significa menos. Podría ser un gran amor, igual o incluso mayor al que sientes ahora. Pero no reemplazará al que sientes ahora. Se sentará lado a lado con él. Y aumentará en importancia tanto como lo permitas, mientras que tu amor actual disminuirá en importancia, incluso si permanece en su intensidad y su lugar en tu corazón. No subestimes tu capacidad de amar. Es una de las mejores cosas que jamás tendrás. Como dice la canción, “Lo más grandioso que aprenderás, es amar y ser amado a cambio”. Ya aprendiste esta lección. Algún día tendrás la oportunidad de aplicarlo de nuevo. Y querrás Y serás feliz.
Todo esto depende de la última etapa de los pasos de la muerte y la muerte, que es la aceptación. Esto te parece imposible ahora, lo sé, pero algún día, aceptarás esta tragedia. Llegarás a un acuerdo con él porque es una batalla que nunca puedes ganar. Sólo puedes dibujar. Y eso es lo suficientemente bueno. Luchar contra la muerte por un sorteo es una victoria para ti porque cuando aceptes, encontrarás que la vida, una vez más, tiene sentido, que tienes un propósito, que puedes estar abierto a nuevas cosas y nuevo amor. Cuando eso suceda, tómate una oportunidad. Haz algo completamente fuera de lugar para ti. Compre una cosa tremendamente impráctica o haga un viaje exótico o salte a hacer paracaidismo o algo que nunca haría. Hacer la vida emocionante de nuevo. Siente miedo al tomar un riesgo por un minuto en lugar de dolor, siente la alegría de vivir y la vida. Encuentra la belleza en lo ordinario. Crecer más allá del dolor y la pérdida. Sé que no quieres escuchar nada de eso ahora, pero algún día lo harás, y la cosa es que podría ser lo mejor de esta situación podrida, tu capacidad de arriesgarte, arriesgarte y arriesgarte. algo loco. Así es como cambias tu vida. Una vez fui triatleta y mientras entrenaba para un encuentro me atropelló un automóvil. En un instante mi vida cambió. Yo estaba lisiado Mientras me acostaba en el sofá después de las cirugías, sangrando irritantemente en la alfombra y la tela, decidí que no podía dejar que esto destruyera mi vida. Tuve que hacer algo radical. En ese momento mi ex novia me llamó por teléfono y me pidió que mirara la casa que quería comprar en las montañas de Maine. Lo compramos juntos. Fue la mejor decisión que he tomado. Nunca hubiera hecho eso si no hubiera sido herido. Algo excelente vino de mi tragedia, y también puede provenir de usted.
Como dice la canción: “Es un camino largo y difícil, del cual no hay retorno” y ahora estás en ese camino. Está oscuro y no sabes el camino y duele caminar ese camino. Nadie puede sentir tu dolor por ti mientras recorres ese camino, pero pueden caminar contigo en el camino y estar ahí para ti. Déjalos. Nos deja. No estás solo y sanarás. Entiendo la magnitud de tu tragedia. Vi a mi ex novia morir de cáncer de páncreas, encogida como ET en una cama de hospital sudorosa. Mi dolor nunca se comparará con la profundidad del tuyo, pero sé lo que sientes y sé que te recuperarás. Deja que el tiempo haga su trabajo, deja que tus amigos y familiares hagan el suyo por ti y algún día despertarás a un nuevo día.