¿Por qué a veces me siento tan agotado y no dispuesto a hacer nada?

Answer 1

Me gusta la respuesta de Pradeep, pero agregaré mi propio sabor.

Yo también me siento así a veces. Veamos algunas causas posibles (estas me han ayudado mucho) y luego discutamos.

1.) Falta de sueño (cada persona tiene una necesidad diferente de alrededor de 6-9s genéticamente)

2.) Mala alimentación: corte o reduzca los alimentos procesados, AZÚCAR y coma más verduras de hoja verde)

3.) Actitud inútil: deje de gastar energía mental en objetos inmutables. Todos estamos construidos de manera diferente, así que acepta tus límites y encuentra la paz.

4.) Ejercicio real: 3 días a la semana 45 minutos al día o lo que sea que funcione para usted. Una buena heurística: el sudor, el bombeo del corazón y los músculos adoloridos son una buena señal de esfuerzo.

5.) Sigue tanto como puedas.

Estos puntos son mi forma de vida y me veo mejor, me siento mejor y pienso más claro.

Por cierto, bien por ti, ¡busca formas constructivas de ayudarte a ti mismo!

Answer 2

Este mundo es un lugar muy malo y desagradable. Si no está corriendo hacia una meta, entonces alguien más podría estar corriendo para hacer un esclavo. Y créanme en esa etapa, todo lo que tendrá es REGRET, REGRET Y REGRET …
Asi que…
“Comience ahora. Comience donde esté. Comience con miedo. Comience con dolor. Comience con dudas. Comience con temblores en las manos. Comience con temblores de voz pero comience. Comience y no se detenga. Comience donde esté, con lo que tenga. Solo empieza.”
—Ijeoma Umebinyuo

Estas líneas siempre me empujan hacia mi meta en un momento en que realmente me siento letárgico por mi trabajo. Espero que este wud funcione de la misma manera para ti.
Gracias.

Answer 3

Falta de planificación. Quieres hacer algo creativo. Lo que te detiene es la planificación adecuada para disfrutar de lo que te gusta hacer.
Encuentra lo que te gusta hacer y planifica tu día para dedicarle tiempo a ese pasatiempo.
Como cuando te conviertes en padre, jugar con niños se convierte en un pasatiempo. Así que planean su día para dedicar algo de tiempo al menos desde su apretada agenda.
Estoy aprendiendo a codificar un sitio web actualmente, ya que yo también quiero hacer algo creativo. Encuentro tiempo para aprender codificación porque planifico mi día de antemano.
La depresión detiene su capacidad de planificación. Así que sacude ese sentimiento y comienza a planear.
Incluso si no puedes apegarte al plan, modifícalo hasta que encaje perfectamente.

Answer 4

Todos tienen sus momentos de sentirse menos motivados, pero hay una gran diferencia entre tomar un breve descanso y convertir nuestro agotamiento y falta de motivación en un estilo de vida. Así es como me subo mis botas:

1: Miro TODO lo que puedo lograr simplemente con el cuidado de TODO. No hay nada mejor que una casa limpia y una chequera equilibrada para comenzar el día.
2: Mira las necesidades de otros que te importan sinceramente. El amor es el mayor motivador que existe. Eso lo sacará de su parte trasera más rápido que una estufa de cuatro quemadores encendida en alto.
3: Nunca olvides que cuanto menos hagamos hoy, menos opciones tendremos mañana. Ese no es el tipo de vida que quieres. La vida se trata de crear nuevas oportunidades, la mayoría de las cuales necesitarás crear y ganar todo por tu cuenta.

Un momento de sentirse funky es normal para todos. Ahora, si soy un apostador, apuesto a que hay alguien que apreciará que pases un tiempo con ellos. Ese es un tipo de ganar-ganar del día 🙂

Answer 5

Lo primero es lo primero. Compruebe sus tres niveles básicos principales: nutrición, ejercicio y sueño. Si se descuida alguno de estos, ajuste sus opciones de estilo de vida para mejorar sus niveles básicos. Asegúrate de poner algo de luz solar en tu vida diaria.

Una vez que sus niveles de base se hayan ajustado constantemente durante al menos 6 semanas y todavía se sienta agotado y sin motivación, obtenga una evaluación de la prueba nutricional de SpectraCell Laboratories | Pruebas de micronutrientes para pacientes

Answer 6

Falta de motivación. . Estoy pasando por esto ahora. Cada vez que lo intento falla, pero lo seguiré intentando hasta que me canse. Voy a intentarlo de nuevo eventualmente pero es frustrante

Answer 7

Dormir. Descansa lo suficiente. Cuando esté listo, ya se sentirá listo, y entonces no podrá evitar hacer algo.