Echa un vistazo a este artículo para vencer la adicción de la televisión.
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Este interesante artículo le brinda 17 maneras de reducir la adicción de mirar televisión. Por lo tanto, estoy seguro de que será útil para usted.
Sin embargo, si todavía tiene alguna duda, no dude en preguntar.
- ¿Qué debes hacer cuando alguien se burla de ti?
- ¿Existe un vínculo entre ser un “adicto a la adrenalina” y el coraje?
- ¿Qué tipo de persona era Kurt Cobain? Tengo curiosidad por saber cómo actuó en las situaciones cotidianas. ¿Cómo interactuó con las personas en su vida o con las personas que se cruzaron con él?
- ¿Por qué los hombres tienen la tendencia a moverse más que las niñas?
- ¿Puede la gente normal tener las mismas habilidades que Matt Murdock?
¡Gracias!
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Sobre el autocontrol
El autocontrol es un rasgo innato de la personalidad, pero también es una habilidad, lo que significa que es flexible. Su autocontrol innato tiene un rango, y con algo de práctica, puede construirlo hasta su propio límite superior.
Una meta sin fin o vaga como está destinada a fallar. Por lo tanto, establecer un objetivo concreto, cuanto más específico mejor. Entonces, para mí, podría decir “Trabajar / estudiar durante una hora sin mirar televisión”.
Después de que decidas lo que estás tratando de hacer, no te limites a hacerlo. Forzándote a hacer algo aversivo. Aunque el autocontrol puede mejorarse, es un recurso limitado.
Literalmente hable usted mismo de la tentación. Hablar en voz alta te ayuda a pensar en tu propio pensamiento. Muchas de las recompensas de resistir la tentación son abstractas, como una mejor salud, una fuerte ética de trabajo o un trabajo bien hecho. Así que escucharte hablar de tus metas puede hacerlas más reales y ser más capaces de competir con la tentación concreta de ver la televisión.