¿Cuáles son algunos de los mejores usos de los codazos de comportamiento en nuestra vida cotidiana?

Answer 1

Aquí están mis favoritos.

1.) Compre un paquete de pequeñas calcomanías circulares … Alrededor de medio centímetro de diámetro (el tipo que colocan en la columna vertebral de los libros de la biblioteca). Coloque secretamente alrededor de una docena en lugares discretos alrededor de su lugar de trabajo u hogar, para que sepa están allí, pero es probable que nadie más los note o se moleste por ellos (a menos que usted se lo diga). Usted los notará, porque los puso allí.
Cada vez que note uno, endereza la espalda, llena tus pulmones de aire y sonríe. Te sorprenderá la diferencia que hace.

2.) ponga secretamente los nombres de TODOS sus colegas en un sombrero (o software de asignación aleatoria de computadoras si lo prefiere). TODOS significa TODOS, independientemente de la posición, el rol o si le gustan o no. Todos los días, antes de ir al trabajo, dibuje un nombre al azar y prométase que dentro de los cinco minutos de haberlo visto, habrá hecho algo bueno por ellos. No necesita ser grande, hacerles un cumplido, preguntar por su familia, darles un dulce. El codazo, (dibujar el nombre) le obliga a interactuar positivamente con solo esa persona, y solo una vez, dentro de los cinco minutos posteriores a su encuentro. Cualquier otra amabilidad con esa persona u otras depende completamente de usted.

Answer 2

1) Haga una “hora de poder” semanal con un amigo o compañero durante el cual ambos se comprometan a hacer cosas de administrador de la vida pequeña que quieren hacer, pero pospongan las actividades. Haga una lista de las cosas que debe hacer durante esta hora de energía al pensar en ellas: en su teléfono o computadora o en un papel que tenga con usted a menudo. Dedicar un tiempo para hacerlas 1) aumentará su probabilidad de seguir adelante con esa intención ya que tendrá un socio responsable 2) disminuirá su probabilidad de postergar ya que tendrá una fecha y hora específicas 3) disminuirá parte de la culpa que se siente al dejarlo en el momento en que lo piensa (pagar la factura tan pronto como llega por correo, arreglar la cortina en cuanto se rompe, etc.) ya que tiene un tiempo dedicado para hacerlo.

2) Hacer planes para lograr un objetivo determinado. Si desea comer de manera más saludable, haga un plan para lo que va a cocinar cada noche o salga a comer cada noche. Si quieres ejecutar un 5k, haz un plan semanal. Si desea mejorar sus relaciones con amigos que viven lejos, haga un plan de a quién llamar y cuándo.