¿Es plausible que hablar contigo mismo mejorará tu rendimiento?

Answer 1

Hablar contigo mismo es esencialmente una forma de evitar que te distraigas, lo que, además de estar bien documentado por los profesionales, también parece contar con el apoyo de los neuropsiquiatras.

Muchas personas, especialmente los teóricos de GTD, se han dado cuenta de la idea de “mente como el agua” y el establecimiento de metas por escrito para mantenerse en el camino. Tener una lista de objetivos claramente impresa frente a usted lo mantiene en el buen camino. Hablar contigo mismo esencialmente debería funcionar de la misma manera.

El Dr. Daniel G Amen, un importante neuropsiquiatra que ha realizado un extenso trabajo con imágenes cerebrales nucleares, postula que son los ganglios basales, una parte más antigua del cerebro (desde una perspectiva evolutiva) los que controlan los cambios de atención. Cuando los ganglios basales de las personas son hiperactivos, tienden a distraerse fácilmente. (También dice que muchos CEO y empresarios exitosos que ha tratado tienen ganglios basales hiperactivos).

La corteza prefrontal, la parte del cerebro a la que comúnmente se le atribuye el lenguaje y el pensamiento complejo, puede anular los ganglios basales mediante el envío de señales de silencio. El Dr. Amen y otros prescriben el establecimiento de objetivos y los formatos escritos de “One Page Miracle”, que se ven a diario, sirven para usar los poderes de control de la corteza prefrontal para anular continuamente el impulso de distraerse.

Mi conjetura es que hablar con uno mismo es esencialmente un “ping” para atacar la corteza prefrontal, que luego puede anular los impulsos de los ganglios basales para cambiar la atención, lo que lleva a los resultados que se ven en el artículo.

Me interesaría saber de alguien que tenga acceso a otra investigación sobre esto, o que haya podido probarlo en el laboratorio.

Answer 2

Respuesta corta: sí. Lo hace. ¿Quién más te conoce mejor que tú?

Respuesta larga:

Me gustaría tomar mi propio caso un ejemplo aquí. Cualquier actividad en la que participes requiere canalizar tu energía y centrarte en esa actividad en particular y en los recursos necesarios para llevarla a cabo. La mayoría de las veces, me digo a mí mismo lo que puedo hacer y lo que no puedo. A veces puedo apuntar demasiado alto. Por ejemplo, no estaba tan bien preparado para una entrevista que tenía que sentarme. Muchos otros de mi clase sentían lo mismo. Cuando estábamos discutiendo si o no saltar esta entrevista, la mayoría de ellos se negaron diciendo que no tenían una oportunidad o que no querían enfrentar el rechazo. Fue entonces cuando me ayudó hablar conmigo. No es que haya interrumpido la entrevista, pero ahora sé cómo es fallar y cómo actuar ante situaciones de presión como la de una entrevista. Ahora puedo prepararme mejor y equiparme con todo lo necesario. Hablar conmigo mismo me ha ayudado a evitar alejarme de los problemas. Me ha ayudado a arriesgarme y la mayoría de las veces, han sido fructíferos.

La motivación viene de dentro. A veces es posible que tengas que romper tus propias limitaciones. Sub-conscientemente, sabrá que es posible que no pueda hacerlo, pero se trata de esforzarse. Como un famoso adagio que dice “No te levantarás a menos que creas que levantarte es la única opción que queda”.

A veces necesitamos algún tipo de placebo para que las cosas funcionen. Podría lograr algo diciéndose que puede no tener ningún otro día. Después de haber hecho eso, podrías mirar hacia atrás y pensar “¿En qué estaba pensando?”. Se trata de persuadirte a ti mismo. y hablar contigo mismo ayuda mucho.

Piense en todas las veces que ha convencido a alguien para que haga algo que les haya ayudado. Piense en todas las veces que ha hecho que alguien se sienta mejor cuando fue golpeado por algo triste. Pueden ser esa persona para ustedes mismos. Cuando no hay nadie para sostenerte, recuerda que tienes dos manos. Haz el mejor uso de ti mismo.

Answer 3

Cuando se usa apropiadamente, permite el rendimiento. Pregúntale a cualquier actor en una película o juega.

Cuando se usa inadecuadamente puede destruir el rendimiento. Pregúntele a cualquiera que esté ‘estrangulado’ en el deporte o en la presentación pública.

Nunca debe usarse para controlar sus acciones físicas, ya que destruye el flujo provisto por su mente no consciente, que se utiliza cuando aprendemos a gatear, caminar y correr. Hablar con uno mismo puede ser muy destructivo cuando se utiliza para adquirir conscientemente nuevas habilidades motoras. Es por esto que muchos adultos luchan por dominar nuevas actividades, un “pensamiento” erróneo.

El diálogo interno se encuentra en el corazón del enfoque de atención. Puede sentirse como una víctima o puede dirigirlo con su propio guión personal. Hay muchos deportes en los que tiene tiempo para “pensar” antes de actuar y es aquí donde puede aprovechar al máximo para garantizar una gestión estatal efectiva y concentrar toda su atención en la tarea.

Los pensamientos no son ni positivos ni negativos. Solo son percepciones. Si no aprende a dirigir su propia conversación cuando sea necesario, terminará dirigiéndose a usted y a la realidad que experimenta. Es la diferencia entre mirar y ver, escuchar y escuchar, actuar o fallar. Sí, el diálogo interno importa … mucho.

Answer 4

HABLA CON TU PROPIA SELFIE @ AADIRAAG: sé tu propia voz

Absolutamente plausible en todos los sentidos de la palabra. !! Puede sonar abrupto, pero hablar con nosotros mismos es algo que debe hacerse de manera regular. Nos calma, nos relaja y nos ayuda a entendernos mejor, lo que podría ser un factor X en nuestra vida.

Teniendo en cuenta la tendencia actual del selfie, he fantaseado con hablar con nuestros propios selfies y sus efectos subyacentes. Para esta experiencia diferente, lea la publicación de mi blog: “UNA FECHA con SELFiE” en el siguiente enlace.

AADIRAAG: sé tu propia voz