La fuerza de voluntad es un recurso agotable: simplemente sucede que creer que no es agotable hace que sea menos agotable de lo que es. Los efectos también pueden ser dependientes de la edad y dependientes de la tarea.
Es totalmente posible que pueda agotar más en algunas tareas que en otras, y que algunas tareas sean más agotadoras que otras para algunas personas, mientras que se agoten menos que otras tareas para otras personas.
Además, puede depender de la personalidad, la motivación, el entorno y si uno tiene ADD o no.
(Estoy en un apuro, por lo que terminará más tarde)
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El agotamiento de la autorregulación o el agotamiento del ego es el estudio científico de la fuerza de voluntad y cómo usar la fuerza de voluntad para un propósito puede agotar la capacidad de ejercer la fuerza de voluntad por otras razones. Un excelente libro reciente, Willpower , de Ray Baumeister y John Tierney, analiza la investigación en este campo. Bueno, un nuevo informe en Plos One echó un vistazo al agotamiento del ego en función de la edad y descubrió que la fuerza de voluntad parece agotarse mucho menos a medida que las personas envejecen.
El agotamiento de la autorregulación (SRD), o agotamiento del ego, se refiere a los decrementos en el rendimiento de la autorregulación inmediatamente después de una actividad diferente que exige la autorregulación. Ahora hay más de un centenar de estudios que informan sobre el SRD en una amplia gama de tareas y condiciones. Sin embargo, la mayoría de los estudios han utilizado muestras de jóvenes estudiantes. Debido a que las regiones cerebrales prefrontales que se cree que favorecen la autorregulación no maduran completamente hasta los 25 años de edad, es posible que los efectos de la DRS se limiten a las poblaciones más jóvenes y se atenúen o desaparezcan en las muestras más antiguas. Investigamos esto utilizando la tarea de color Stroop como una inducción de SRD y una tarea de memoria autobiográfica como medida de resultado. Encontramos que los participantes más jóvenes (<25 años) eran susceptibles a los efectos del agotamiento, pero no encontraron apoyo para tales efectos en un grupo de más edad (40–65 años). Esto sugiere que el fenómeno ampliamente reportado de SRD tiene importantes condiciones de límites de desarrollo que ponen en duda las afirmaciones de que representa una característica general de la cognición humana.
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Cuanto más ejerza su fuerza de voluntad en un área, menos fuerza de voluntad le quedará para otros propósitos.
La reserva de fuerza de voluntad del cerebro se agota cuando las personas controlan sus pensamientos, sentimientos o impulsos, o cuando modifican su comportamiento en busca de objetivos.
El psicólogo Roy Baumeister y otros han descubierto que las personas que logran con éxito una tarea que requiere autocontrol son menos persistentes en una segunda tarea, aparentemente no relacionada.
En un estudio pionero, a algunas personas se les pidió que comieran rábanos, mientras que otras recibían galletas de chocolate recién horneadas antes de intentar resolver un rompecabezas imposible. Los comedores de rábanos abandonaron el rompecabezas en ocho minutos en promedio, trabajando menos de la mitad del tiempo que las personas que recibían galletas o quienes estaban excusados de comer rábanos. De manera similar, las personas a las que se les pidió que circularan cada “e” en una página de texto mostraron una menor persistencia al ver un video de una mesa y una pared que no cambia.
El artículo informa que puede mantener su fuerza de voluntad manteniendo su nivel de azúcar en la sangre. Además, ejercitar tu fuerza de voluntad parece hacerla más fuerte.
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La mayoría de nosotros tenemos una fuente limitada de fuerza de voluntad.
HAMILTON, Ont. 24 de septiembre de 2009: ¿Alguna vez se sentó a trabajar en un crucigrama solo para descubrir que después no tiene la energía para hacer ejercicio? ¿O ha vuelto a casa después de un duro día en la oficina sin energía para salir a correr?
Un nuevo estudio, publicado hoy en Psychology and Health , revela que si usa su fuerza de voluntad para hacer una tarea, le quita la fuerza de voluntad para hacer una tarea completamente diferente.
¿Algunas personas no experimentan este agotamiento de la fuerza de voluntad?
Regular sus emociones puede agotar su fuerza de voluntad. Entonces, si alguien te está haciendo pasar un mal rato y estás reprimiendo tu deseo de estrangularte, estás agotando tu voluntad de hacer ejercicio. Manténgase alejado de las personas que hacen que usted ejerza más esfuerzo para regular sus emociones.
“Las tareas cognitivas, así como las tareas emocionales, como regular sus emociones, pueden agotar su capacidad de autorregulación para hacer ejercicio”, dice Kathleen Martin Ginis, profesora asociada de kinesiología de la Universidad de McMaster y autora principal del estudio.
Martin Ginis y su colega Steven Bray utilizaron una prueba de Stroop para agotar la capacidad de autorregulación de los voluntarios en el estudio. (Una prueba de Stroop consiste en palabras asociadas con colores pero impresas en un color diferente. Por ejemplo, “rojo” se imprime en tinta azul). Se pidió a los sujetos que dijeran el color en la pantalla, tratando de resistir la tentación de soltar el sonido. Palabra impresa en lugar del propio color.
“Después de usar esta tarea cognitiva para agotar la capacidad de autorregulación de los participantes, no hicieron tanto ejercicio como los participantes que no habían realizado la tarea. Cuantas más personas” la persiguieran “después de la tarea cognitiva, más probabilidades tenían de omita sus sesiones de ejercicio durante las próximas 8 semanas. “Solo tiene tanta fuerza de voluntad”.
También, vea supresión de pensamiento => experimentos de efecto rebote.
Además, uno de los investigadores definitivos es Roy Baumeister: http://www.psy.fsu.edu/~baumeist …