Tales flashbacks potentes y frecuentes son atípicos: solo un pequeño porcentaje de personas sufrirán igual que usted de esta manera. Y deben ser severas molestias por decir lo menos.
El cuerpo / mente es una bestia compleja que tiene componentes conscientes y subconscientes. Y lo que la mente consciente no puede procesar es manejado por la mente subconsciente, y muchas cosas no se procesan completamente.
Pero el tiempo y el espacio son excelentes curanderos y nuestro sistema cuerpo / mente total se autocura (gestalt) si se le da suficiente tiempo y espacio.
Por lo tanto, darse un montón de descanso ‘lejos de la multitud enloquecida’ puede estar en orden: descansos; vacaciones; meditación; tus formas favoritas de meditación; paseos en el parque y otros en comunión con la naturaleza, solos / con niños felices / con amigos relajados; en los retiros; y lejos de las presiones normales de la vida cotidiana que realmente no te convienen.
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Pero mucho de esto puede no ser práctico en la forma en que está estructurado el mundo moderno.
¿Tienes pesadillas? ¿Su sueño se efectúa de manera tal que, además, esté estresado durante el día? Si es así, entonces tal vez encuentre algunos tratamientos a base de hierbas como los que puede encontrar en un Centro de Medicina Ayurvédica.
Estos síntomas tienden a asociarse con una afección denominada Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT). Tu cuerpo / mente ha sido asaltado a lo largo de los años por lo que llamo choques vitales. Todos acumulamos choques vitales a medida que avanzamos por la vida, pero algunos choques vitales son más severos que otros y algunos de nosotros nos enfrentamos menos bien / nos afectan peor.
El peor de los casos se puede encontrar en algunos soldados después de la exposición al caos y la carnicería de una zona de guerra.
Partes o gran parte de su vida pueden haber sido experimentadas por usted como personas que han vivido / vivido en algún tipo de zona de guerra, incluso las interminables relaciones confusas pueden realmente arruinarnos. Entonces, además de los efectos curativos del tiempo y el espacio (paz, tranquilidad y nada más que TLC), también puede beneficiarse de uno o más tipos diferentes de terapia.
Incluso las terapias simples pueden tener algún valor. Las terapias de conversación, como la asesoría humanista, pueden ayudarlo a mantener la cabeza fuera del agua y darle la esperanza de tener más días normales algún día.
Pero tal vez debería preguntarle a su médico de cabecera y buscar en otros lugares terapias que podrían ser más útiles en su caso.
Trate de evitar las terapias con medicamentos, ya que pueden enmascarar problemas reales, lo que hace que sean difíciles de resolver adecuadamente, pero las dosis bajas de medicamentos farmacéuticos utilizados como una muleta temporal, si realmente ayudan, podrían probarse, pero tenga en cuenta complicaciones como dependencia, adicción y Como digo, la posible desaceleración de una recuperación más satisfactoria.
Además, sé amable contigo mismo y doma tu voz interior (tu “crítico interno”). Su crítica interna es un eco de todos los abusos que ha recibido a lo largo de los años y solo aumentará sus problemas si no lo resuelve.
Como siempre digo, hay una ventaja y una desventaja en todo en el universo de Dios, excepto en golpearnos a nosotros mismos y, por favor, tenga en cuenta que golpearse a sí mismo porque se ha golpeado a sí mismo es ridículo, por favor, ¡ríganse de esto!
Sé amable contigo mismo y sé más vigilante e incluso agresivo para imponer la bondad de todos los demás en tu vida. Aprenda a hacer frente a otras personas, y automáticamente aprenderá a enfrentarse a los ecos del abuso en su cuerpo / mente.
Realice cursos sobre habilidades de escucha y asertividad y aprenda a ser menos literal (blanco y negro) al observar la vida.
Y practique habilidades de autoexpresión, comenzando con algunas de sus formas favoritas de autoexpresión ~ poesía, canto, arte, incluso aprendiendo un arte marcial – cualquier forma de expresión mental, emocional o corporal.
Y, sobre todo, juegue con el enojo y exprese la ira otra vez para defenderse de manera más efectiva contra sus enemigos actuales y sus ecos (no es que le pida que se vuelva mucho más agresivo, es solo que se necesitan agallas para ser más positivo). Y, lea el libro “El poder curativo de la ira ~ El camino inesperado hacia el amor y el cumplimiento”, de John R. Rifkin.
Y, las relaciones de sanación pueden ser clave. Si usted es mujer, lea “Primero maten a todas las consejeras matrimoniales” de Laura Doyle. Si eres hombre (o mujer), mira videos de YouTube sobre el narcisismo y luego aléjate de los narcisistas. Y, para todos, lea “Lo que sientes que puedes curar” de John Gray y sigue los consejos que él nos da allí.
¡Cura tus relaciones (lo que no siempre es posible) y / o aléjate de las relaciones tóxicas, ya que esto puede ayudar enormemente con la curación personal de todo tipo!