Esta es una gran pregunta.
Aunque en realidad no conozco ningún libro que tenga que ver específicamente con las ilusiones (o su primo cercano, sesgo de optimismo), sí conozco un poco al respecto y tengo algunas ideas de lo que puede hacer.
En primer lugar, para entender cómo reducir este sesgo, ayuda a entender qué lo impulsa. Después de todo, no parece muy lógico. ¿De qué nos sirve seguir apostando porque nos “sentimos afortunados” o mantenemos relaciones con nuestro “chico / chica soñador” porque “simplemente sabemos” que podemos hacer que funcione, o incluso ponernos en peligro físico? ¿Conducir demasiado rápido o consumir cosas que no son saludables para nuestro cuerpo?
Una gran razón es que se siente realmente bien. Es realmente tan simple. Si no me crees, imagina que algo malo te está sucediendo en un futuro cercano. Ahora imagina que te pasa algo bueno. ¿Cuál se sintió mejor? Probablemente ni siquiera tuvo que hacer el ejercicio para saber la respuesta. El deseo de ver que se cumpla la (posible) situación es a menudo realmente tentador para su cerebro, y algunas veces sentirá esa fuerza para “ir a por ello” a pesar de los riesgos involucrados. Considerar lo negativo es una decepción, y por lo tanto induce más emociones negativas en este momento.
- ¿La gente realmente piensa que el “racismo inverso” es una cosa real?
- ¿Por qué las personas que abiertamente apoyan al capitalismo se vuelven arrogantes?
- ¿Cómo hace que las personas tomen conciencia de sus límites desde el inicio? No soy combativo, pero no me gustan los comodines y las personas que intentan seguir su camino conmigo.
- ¿Por qué he empezado a odiar a los sikhs?
- ¿Por qué las personas siguen agregando palabras a mis preguntas o las arruinan de otra manera?
Otra gran parte de esto es la auto-mejora . En otras palabras, si podemos convencer no solo a nosotros mismos sino a otros de que somos mejores para evitar los malos resultados y que nos pasen cosas buenas, nos hace ver mejor, más frescos, más experimentados, más atractivos, que otros. Esto ofrece un posible reembolso inmediato, pero, por supuesto, tiene un precio a largo plazo. Creer que emborracharte y salir de fiesta todas las noches no te alcanzará puede darte momentos divertidos ahora, pero el resto de tu vida no será tan divertido si tienes que lidiar con la cirrosis.
Otro gran instigador es la ilusión de control. Ahora, no quiero dar a entender que nunca tenemos control sobre los eventos, pero la mayoría de nosotros probablemente tenemos menos de lo que pensamos. En situaciones donde es probable que los resultados no le hagan daño, esto es algo bueno: lo motiva a ser proactivo. Pero en situaciones donde hay peligros que están francamente fuera de su control (como la forma en que otros van a conducir en la carretera), probablemente sea una buena idea tener menos deseos y un poco más de precaución.
Finalmente, somos muy malos en representar con precisión una situación. Cuando pensamos en malas experiencias posibles o reales, tendemos a asociarlas con personas malas, o personas que son malas en las cosas, sin tener en cuenta que los eventos negativos pueden suceder en personas promedio o incluso buenas o competentes.
Por supuesto, hay muchos otros factores, pero estos son probablemente los más grandes.
Es muy, muy difícil evitar este tipo de pensamiento, particularmente en el momento. Probablemente sea casi imposible deshacerse de él por completo. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para prepararse para que este tipo de pensamiento no se haga cargo.
- Rodéate de personas que no te empujarán a asumir grandes riesgos. Como se mencionó anteriormente, una de las principales razones por las que dejamos que las ilusiones se hagan cargo es para crear una impresión en los demás. Si otros no nos presionan para que nos veamos geniales o audaces, o para “simplemente divertirnos un poco” o para intentar hacer realidad una fantasía absoluta, sentiremos menos presión para hacerlo nosotros mismos.
- Lea todo lo que pueda sobre las estadísticas reales de las cosas y todos los posibles resultados negativos de cualquier comportamiento peligroso o riesgoso en el que esté pensando involucrarse o en el que haya estado tentado de hacerlo en el pasado. Lea o vigile todo lo que pueda e ingréselo de nuevo en su mente.
- Exponerse a las personas que han tenido malas experiencias. No quiero dejar que la negatividad llene tu vida, sino entender realmente sus experiencias, así que, con suerte, no tendrás que pasar por lo que hicieron. Escuche objetivamente, y realmente considere lo que deben haber pasado. De ser apropiado, pregúnteles qué habrían hecho si pudieran regresar. ¡Esperamos que esto actúe como un búfer o contrapunto la próxima vez que piense tomar el mismo tipo de riesgo que ellos!
¡Ahora solo asegúrate de no ir por la borda y convertirte en un ermitaño que usa un casco y un chaleco antibalas para ir de compras! La clave es ser realista en tus evaluaciones y luego moderarte.