¿Hay una manera de exudar positividad y buena vibra incluso cuando estás deprimido?

Answer 1

Sí, eso es dos cosas diferentes!

Tenía depresión algo así como 5 años, pero no lo sabía. Me diagnosticaron depresión en los últimos 6 meses de mi depresión severa. Los otros 4 años y medio, fue algo así como “light”. Pero era algo.

¿Qué desencadenó la depresión? Tal vez, pero la causa es desconocida, fueron 3 cosas que sucedieron casi al mismo tiempo (en solo una semana):

1. Corrí sobre una chica, pero no era culpable. Simplemente corría frente a un autobús cuando pasaba, luego golpeó mi auto en el lado derecho y golpeó la cabeza en la acera.

2. Mi papá murió y yo soy hija única. Me ocupé de todo con la ayuda de mi primo. Mi mamá estaba indefensa. Fue un momento muy triste para familiares y amigos. Nadie esperaba. Dejó muchos préstamos (con amigos) que me sentí obligado a pagar.

3. Nuevo trabajo, pero en la primera semana realmente no me gustó.

Pasé los años trabajando duro para mantener a mi familia y un futuro con una futura ex esposa (menos de un año de matrimonio). Cambié de trabajo y fallé miserablemente en muchas cosas de mi trabajo (que me encantaban, siempre me despertaba feliz y este tipo de cosas …). Pero en este período cambié a muchas personas entrenándolos, hablando, dando consejos, etc. En mi último y último trabajo, pero uno solo, los jefes me vieron como un “patrimonio” de la empresa. El último, pero un trabajo, el jefe me despidió, pero no estaba triste y entendí completamente su posición. Yo tampoco estaba enojado con él y manteníamos una amistad. Yo haría lo mismo. El último hizo TODO para volver al trabajo, ayudándome con muchas cosas. Pero fue allí donde me di cuenta de que ya no podía trabajar. Yo estaba, un poco, “agotado”. No puedo hacer mi mejor esfuerzo y no puedo trabajar (en algo que realmente me gusta) sin dar lo mejor de mí. Es diferente cuando trabajas solo por “supervivencia” o un trabajo temporal para alcanzar algo más grande en tu vida.

Sé que no estoy libre de depresión hoy en día, pero está en un nivel que puedo manejar sin medicamentos ni terapia.

No soy el “hombre del sol” saltando como una gacela, pero a muchas personas les gusta tenerlo cerca. :pag

Answer 2

Hablando desde mi propia experiencia, que puede ser una fuente peligrosa para que usted tenga en cuenta, soy incapaz de ser positivo y tener buena vibra cuando estoy deprimido, aunque otras personas me han dicho en diferentes momentos que soy muy bueno ocultándolo. El comportamiento público no refleja necesariamente lo que una persona siente por dentro. Es por eso que cuando una persona se suicida, sus amigos y familiares dicen: “No puede ser un suicidio. Sé que X completamente y X simplemente no haría eso”. A pesar de su observación cercana, la depresión y otros problemas permanecieron ocultos. La mejor acción es encontrar cuál es el origen de la depresión y tratarla. Muchos problemas tienen soluciones funcionales, y si realizar esos cambios posibles no proporciona una diferencia suficiente, la farmacología nos ha proporcionado muchos medicamentos psicotrópicos que pueden usarse para ayudar a la transición de la depresión.

Answer 3

Esa es una pregunta interesante. ¡Me hace sentir curiosidad por tu razón para querer hacer esto! ¿Desea aprender el arte de estar simultáneamente deprimido y exudar positividad genuina y buena vibra o, más bien, ponerse un “frente falso” para “salvar la cara” y proyectar una imagen falsa de usted mismo como positiva por alguna razón?

Aquí está tu respuesta:

Paso 1) Cuanto más pueda estar completamente con su propia depresión (o el estado mental o corporal en que se encuentre) y acepte este estado de ser plenamente, será “congruente” y estará íntegramente consigo mismo. Ese es el comienzo.

Paso 2: Además de estar en el estado mental / físico de la depresión, a continuación, aprenda el arte de cómo “observarse” sin juicios de juicio en este estado de mente / cuerpo como si estuviera mirando a alguien fuera de usted. Saluda tiernamente a tu yo deprimido y dile: “¡Hola, deprimido! ¡Veo que estás aquí! ¡Reconozco tu presencia! ¡Bienvenido! ¡Te abrazo! ¡Te doy un abrazo! ¡Te amo, querido!

Esto le permite tener algo de humor, amabilidad y agilidad mental que es paradójico para la depresión. Eso requiere práctica y entrenamiento por lo general. *

Paso 3: Dependiendo del entorno y si esto es apropiado y en su mejor interés, comparta brevemente (en una o dos frases) el estado de depresión en el que se encuentra. (También, busque una variedad de personas, literatura y experiencias de la naturaleza, etc. . Eso lo ayudará personalmente a trabajar de manera constructiva con la depresión. Mantenerse aislado en ciclos de depresión simplemente perpetúa la depresión y es un “circuito cerrado”.

Paso 4: Además de poder ser plenamente consciente de su propia depresión, aceptar esto y ser capaz de ‘observar’ esto en usted mismo de manera desapegada y amorosa en su ‘tarea’ final (y esto será un gran desafío para prescindir de la capacitación y la ayuda) también tenga en cuenta a las personas y al entorno que lo rodea. Manténgase realmente deprimido, si eso es lo que está experimentando, sea fiel a esta experiencia, pero también haga lo que pueda parecer totalmente antinatural, y eso es pensar en al menos una cosa que puede hacer para prestar un servicio genuino a las otras personas que se relacionan con, independientemente de cómo se siente. Entonces haz incluso un pequeño acto de servicio. Si está realmente deprimido, es probable que esto no lo haga sentir menos deprimido.

La naturaleza de la depresión es la auto-obsesión negativa / auto-absorción y los patrones de pensamiento negativo y desordenado hacia uno mismo y los demás, predominando y ocultando cualquier otra cosa la mayor parte del tiempo.

La depresión tiene tanto pesadez física como aspecto de pesadez psicológica. Cuando estamos deprimidos, la inflexibilidad mental está presente. Pensamos en una caja de limitaciones ‘negra o blanca’ donde nos ralentizamos mental y físicamente.
Si bien es posible mantener dentro de nosotros una experiencia de depresión, y al mismo tiempo permitir que el humor brote dentro de nosotros, y al mismo tiempo mantener cierta agilidad mental y pensamiento creativo, incluso cuando estamos mentalmente “atrapados” en la depresión, pero hacer esto es un arte. La mayoría de las personas simplemente se hunden en la depresión.

Es posible aprender a experimentar las polaridades simultáneas de pesadez / pesadez física y mental y, al mismo tiempo, poder relacionarse de manera simultánea con los demás en formas que son auténticamente beneficiosas.

Esto es todo un ‘arte’, así que si tienes una gran depresión y no puedes hacer esto, simplemente di: esto no me funciona ahora … y baja tu barra para hacer algo más fácil, como traer a alguien una taza de té , o lleve algo para ellos a su automóvil, o note algo positivo acerca de ellos y dígales … o elija algo pequeño para que lo logre usted mismo, como hacer un plato, salir y ver lo que sucede a su alrededor … o mirar Una charla TED sobre la depresión, darse un abrazo, tomar un baño, comer algo que realmente nutre su cuerpo y dejar que eso sea suficiente.
* ¡El monje budista Thich Nhat Hanh es un gran maestro en esto! Echa un vistazo a su CD de meditación: Vivir sin estrés o miedo. http://www.dharmacrafts.com/2045 …

Answer 4

Intenta descubrir por qué estás deprimido antes de querer irradiar positividad y buen rollo para que puedas entenderte mejor a ti mismo. Incluso las personas que exudan positividad y buena vibra han pasado por la depresión en algún momento de su vida. La gente puede decirle “fingir hasta que lo logre”, pero en realidad no está tratando con su depresión.

Trate de hacer ejercicio regularmente para que su cerebro pueda liberar dopamina, naturalmente lo hará sentir mejor y durará más. Luego, puede emitir positividad y buena vibra y puede hacer que las personas sepan de manera aleatoria que “se siente” bien. Coma una dieta saludable y cuídese. Duerme lo suficiente también porque ayuda a regular tus emociones.