Tengo el hábito de hablar conmigo mismo, imaginando que estoy hablando con alguien o que estoy en un buen lugar con alguien. Sé que esto no es real. ¿Cómo dejo de hacer esto?

Answer 1

No creo que hablar contigo mismo, en el contexto que has descrito, sea necesariamente “anormal” o “loco”. Es algo que has hecho toda tu vida. Proporciona alivio emocional y psicológico.

Consideraría esto como una forma de desahogo y, en sí misma, es un fuerte indicio de problemas subyacentes de ira o depresión. Te recomiendo que veas a un consejero que te ayude a controlar la frustración acumulada o la ira no resuelta.

Cuando hablas contigo mismo, estás prestando atención a alguien que a menudo se queda corto en tu vida: tú. Si se regaña por comportarse de manera idiota o dolorosa por algo que ha hecho, obviamente su conversación interna lo hará sentir peor. Pero si obtiene un buen diálogo entre usted y usted mismo, puede hacer un verdadero progreso en aclarar sus pensamientos e incluso elevar su estado de ánimo. Me atrevería a decir que la práctica es una forma de autocompasión consciente.

Si quieres saber cómo dejar de hablar contigo mismo, te sugeriré algo tomado de wikiHOW

1. Averigua si el diálogo interno es tu propio yo o una voz diferente. Si está escuchando una voz audible que no es la suya, consulte a un profesional de salud mental, ya que esto puede ser un signo de un problema psicológico más grave.
2. Reconocer el comportamiento. Cuando te encuentres hablando en voz alta, toma conciencia y reconoce que lo estás haciendo. Puede hacer un seguimiento de la cantidad de veces al día que se encuentra hablando en voz alta. Tomar conciencia del comportamiento es el primer paso para reducirlo.
3. Piensa más. Intenta mantener la conversación en tu cabeza. Tan pronto como descubras que estás hablando en voz alta, intenta mover la conversación dentro de tu cabeza hacia tu mundo interno.

• Incluso puedes presionar tus dientes contra tus labios para que no puedas abrir la boca. Esto ayudará, pero tenga en cuenta que también puede parecer extraño para quienes lo rodean.
• Intenta masticar chicle también para mantener la boca ocupada y no poder hablar. [10]
• Si es demasiado difícil comenzar a pensar en lugar de hablar, intente articular las palabras. De esta manera, la conversación puede continuar pero no será audible para otros.

4. Hablar solo en ciertas condiciones. Solo permítete hacerlo solo en casa o en el auto, por ejemplo. Ten cuidado con este paso, porque una vez que te permitas hablar en voz alta, puedes comenzar a hablar contigo mismo en otras ocasiones también. Tenga reglas para limitar su conversación, y si los ha seguido durante una semana, haga algo para recompensarse, como mirar una película o permitirse un refrigerio dulce. Con el tiempo, intente reducir la cantidad de situaciones en las que se permite hablar en voz alta hasta que ya no lo haga.

5. Hacer conversaciones con la gente. Una de las razones más comunes por las que las personas terminan hablando con ellas mismas es porque sienten que no tienen a nadie más con quien hablar. Ser más social te dará más personas con quienes hablar que no seas tú. Recuerde que los seres humanos prosperan en la interacción social.

• Si se siente ansioso por socializar y hablar con otras personas, intente dar algunos pasos pequeños para iniciar conversaciones.

6. Mantente ocupado. En muchos casos, tener conversaciones con uno mismo comienza soñando despierto o simplemente aburrido, por lo que mantenerse ocupado podría ayudar. Sumérgete en otra actividad para que tu cerebro ya esté ocupado haciendo otra cosa.

Answer 2

No sé hace cuánto tiempo publicaste esta pregunta, pero la encontré mientras trataba de averiguar por qué soy como soy. Redactaste esto perfectamente, ya que hago exactamente lo mismo y lo he hecho desde que era un niño. Siempre lo he considerado un mecanismo de afrontamiento, en otras palabras, me volvería loco si no lo hiciera. Siendo introvertido y sin muchas personas a mi alrededor (excepto la familia), sentí que si no usaba esto como una salida, mis sentimientos y emociones se acumularían y la liberación podría incluso ser algo lamentable. Por ejemplo, atacar a la gente, llorar todo el tiempo, lo que sea. Mi mayor problema es que tengo una tendencia a hacer esto cuando estoy en el trabajo y mis compañeros de trabajo piensan que estoy “loco”. Cada vez que miro hacia arriba y veo a alguien mirándome con una expresión de asombro en su rostro, sé que se están preguntando qué diablos está pasando conmigo. No hablo en voz alta, pero mi lenguaje corporal les permite saber que estoy teniendo una conversación en mi cabeza. Creo que una de las cosas que les resulta tan desconcertante es que me veo perturbado cuando hago esto, de lo contrario actúo y hablo de manera normal. Entonces, ¿cómo puede una persona estar “loca” y “normal” al mismo tiempo? Bueno, hablar de eso ahora ha sido una ayuda.

Answer 3

Leer las otras respuestas es bastante claro que la mayoría de nosotros, ni siquiera consideramos esto como un problema, en primer lugar, sea su propio juez y decida si “hablar con uno mismo” es realmente un problema o no.

Si incluso ahora piensas que es un problema y quieres deshacerte de este hábito. Los siguientes pasos pueden ayudarlo hasta cierto punto:

Nuestro cerebro siempre necesita algo o lo otro para mantenerse ocupado, y esa es probablemente la razón principal de estas “comunicaciones intrapersonales”.

Así que dale a tu cerebro otra cosa en la que concentrarse. Si hay personas alrededor, intenta iniciar una conversación con ellos, tu cerebro se habla a sí mismo porque no tiene otra persona con quien hablar, así que comienza a hablar con tus amigos o incluso con extraños tanto como tú. Puede y puede ayudarte mucho.

Comience a escuchar su música favorita cuando esté solo o incluso comience a cantar. Esto ayudará a mantener tu cerebro concentrado en la letra / música en lugar de molestarse a sí mismo.

Según los psicólogos, los cerebros humanos han evolucionado los procesos de pensamiento interno para evitar el silencio, por lo tanto, cada vez que nuestro cerebro percibe el silencio, encuentra una manera de mantenerse ocupado. Así que el zumbido, los silbidos, los tambores con los dedos, etc. son una buena manera de detener sus soliloquios.

Gracias por A2A, todo lo mejor !!

Answer 4

Gracias por la A2A. En primer lugar, sé que todo el mundo hace esto. Yo también solía tener dudas sobre esto. Solía ​​pensar que estoy loco. ¿Hay algo mal? Luego le pregunté a algunos amigos y me di cuenta de que todos hacen esto. Imaginar escenarios improbables y ser feliz en ellos es algo muy natural. Dejame darte un ejemplo.

Estás enamorado de Ofc / college – y te imaginas hablando con el chico, quizás imagines que te invita a salir y estás disfrutando de una gran cita, etc. ¡Es perfectamente normal! Todos hacemos esto.

En cuanto a su pregunta, primero me gustaría saber por qué quiere detener esto. Aquí hay algunos escenarios en los que puede ser absolutamente necesario que detenga esto o encuentre soluciones.

1. Hacer esto te impide / te impide vivir una vida normal. Es decir, preferiría quedarse en casa e imaginar escenarios hipotéticos en lugar de reunirse con sus amigos, pasar tiempo con su familia, etc. La solución en este caso es comenzar a construir una buena vida social.
2. Estás comprometido, estás fantaseando activamente con otra persona e incluso terminas reemplazando a tu compañero en tu imaginación. Mientras que la mayoría de las personas piensan lo que está mal en las imágenes, los pensamientos como estos, cuando sobrepoblan tu mente, se convertirán en acción más pronto que tarde. Entonces sería bueno abordar cualquier problema que pueda tener en su relación principal que no lo satisfaga. Una cosa es ver a los otros chicos y decir, oh wow, él es tan lindo, y otra es imaginar que él es tu persona.
3. No estás contento con tu propia vida y estás creando estos escenarios para escapar de la realidad. Nuestras mentes son brillantes. Preferimos el menor esfuerzo posible para tratar con todo. Entonces, cuando estamos estresados, molestos, preferiríamos imaginar las cosas mejor que realmente hacerlas funcionar mejor. En este caso, es mejor reconocer que estás imaginando pero no actuando, y empezar a actuar para que la imaginación se vuelva verdadera.

Si nada de esto, y esto no es una lista exhaustiva por cierto, pero simplemente se enumera para dar una idea general de los malos escenarios, si ninguno de estos y otros escenarios similares son aplicables para usted, descanse, no necesita hacer nada y ¡La vida de fantasía poco saludable nunca mató a nadie! ¡Vea la entrevista de Jim carry en la que habla de imaginar tener 10 millones (por lo que también trabajó duro)!

Answer 5

Creo que su imaginación es posiblemente su recurso más poderoso integrado en usted, que al hacer las preguntas correctas proporciona su respuesta a su propia pregunta. Si no te gusta lo que encuentras en la pregunta que estás pidiendo ayuda, solo reformúlala hasta que te sientas bien con lo que te contesta. Un humano sin imaginación se parece más a un robot que no es consciente de sí mismo, así que sugiero ejercitar la habilidad que tienes. Además, ¿sabes realmente qué es la realidad? Siempre estoy trabajando para crear mejor mi realidad y, por lo tanto, para ayudar a que todos los demás puedan hacer lo mismo por sí mismos.

Echa un vistazo a esta página sobre imaginación …

http://youreveryaction.com/our-c …

¡Tener un recurso para fomentar la conciencia expansiva sobre la imaginación, y compartir de manera pura qué es la imaginación y cómo puede funcionar para usted, es increíblemente beneficioso para toda nuestra experiencia de realidad!

“Me gustaría compartir todas mis realizaciones y especulaciones para mejorar la experiencia humana de una manera que permita a todos y cada uno disfrutar experiencias de la realidad en armonía sin conflicto con todo lo que existe simultáneamente. ¿Es eso posible? Vamos a poner nuestra imaginación a usar y descubrir “.

Answer 6

No estoy seguro de que realmente necesites dejar de hacerlo. Muchas, muchas personas realmente creativas hacen esto constantemente, además de visualizar los eventos completamente, casi como una película. Esta es simplemente su manera de tratar de resolver los problemas que ve en la relación en la que está pensando, probando diferentes soluciones por así decirlo.

Por otro lado, si lo que estás diciendo es que estás exhibiendo sistemas esquizofrénicos de ser personalidades múltiples, el tratamiento de eso es largo, más bien cargado de complicaciones y ciertamente más allá de la experiencia de hacer preguntas simples sobre Quora. Y mientras más tiempo no se trate, es más probable que pierdas la realidad y, en consecuencia, que te pierdas a ti mismo.

Answer 7

Tú, mi amigo, tienes una manera diferente de sobrellevar los tiempos bajos. ¡Está bien!
Cada uno tiene el suyo, usted tiene ESTO.

Imaginar cosas puede llevarte a tu lugar feliz, te hace olvidar tus problemas de la vida real por un tiempo, tal vez incluso te calme. No necesitas ver a un doctor. Debe encontrar la solución a su problema real en la mano después de sentirse mejor.
Te imaginas con alguien, en algún lugar, ¿verdad? Dos es mejor que uno. Entonces, ¿por qué no abordar el problema allí? No te perderás si te mantienes en contacto con el yo real. Huir de los problemas no ayudará, sino encontrar una salida.

Espero haber sido de alguna ayuda. Cuidate

Answer 8

Hola,

Gracias por la A2A.

Cuando no comunicamos nuestros pensamientos con los mortales, los inmortales y los seres celestiales, nuestro cerebro tiende a compensar la falta de expresión al iniciar conversaciones con nosotros mismos (pregúntese si habla lo suficiente con las personas o si es introvertido. un introvertido y siempre hable con usted mismo, necesita algo de aire fresco en su antiguo jarrón de humanos. Salga, conozca gente y conéctese. Hable con su corazón, estoy seguro de que alguien en casa / trabajo / escuela / universidad [en cualquier parte] un buen amigo. Si no, haz uno. Comienza a hablar e interactuar.)

Intenta iniciar un blog / escribir y deja que tu pluma desangre tus pensamientos. Y participar en foros públicos para discutir. . .

Además, eres el juez supremo de ti mismo. Nadie te conoce, tu camino y tu situación mejor que tú. Si usas la conversación con uno mismo para consolarte [y no siempre sueños irreales] está totalmente bien 🙂

Answer 9

Hola Rajesh.

Lo que haces es normal. Es solo un hábito que se puede superar.

> Aprender a practicar la meditación. Tómate un tiempo para ti mismo, cada mañana, siéntate en un lugar silencioso, cierra los ojos y observa tu mundo interior.

Desarrolla el hábito de observar la vida, incluso cuando pasas por tu rutina diaria.

Mientras practicas la meditación, observa tu mundo interior, y cuando estés experimentando el mundo real, simplemente observa.

Verá más en lugar de interpretar todo en su mente y será más fácil para usted salir de su hábito anterior.

Answer 10

¡Hola! No tengo una respuesta a tu pregunta, pero puedo relacionarme con tu historia y tal vez hacerte sentir que estás haciendo algo demasiado anormal o loco.

Desde que tengo memoria, siempre he tenido conversaciones con otras personas completamente en mi cabeza. Desde que empecé en la universidad se ha vuelto más frecuente y ahora incluso me sorprendo moviendo los labios, haciendo gestos con las manos y mirando lugares específicos donde imagino que la persona está sentada cuando estoy solo. Siempre estoy hablando con personas que conozco (no como un amigo imaginario) pero podría ser cualquiera y cambia cada pocas conversaciones.

Siento que este comportamiento es un poco extraño y no es algo que mucha gente haga, pero por lo que he leído en línea tampoco es demasiado raro. Notar esto me hizo sentir mucho mejor, ya que a veces me preocupaba que estuviera loca por tomármelo tan a menudo.

Cuando estaba en la escuela secundaria era muy tímida y siempre sentí que no sabía qué decir cuando estaba en situaciones sociales. La mayoría de mis interacciones con personas que no conocía bien consistían en que yo sonreía, asentía, reía o daba respuestas vagas de 1 a 3 palabras. Siempre tuve algunos amigos con los que Ice estaba muy cerca y podía hablar sin ansiedad sobre cualquier cosa que necesitara. Aunque nunca estuve muy abierto mis sentimientos o problemas personales / familiares.

Desde que comencé la universidad, mis habilidades sociales han mejorado mucho y con el transcurso del año me fue más fácil hacer nuevos amigos y participar en conversaciones grupales. Sinceramente, siento que desde que estoy solo teniendo estas conversaciones constantes con personas en mi cabeza, me siento más cómodo hablando con otros; Como si mis hábitos de hablar conmigo mismo fueran práctica. Me resulta más fácil comenzar conversaciones con nuevas personas o personas que no conozco demasiado bien porque podría contarles algo extraño o extraño que había sucedido y ya lo habría hecho una vez.

Básicamente, paso todo el tiempo solo con un diálogo constante con alguien en mi cabeza. También les cuento a las personas en mis conversaciones imaginarias sobre cómo me siento y qué cosas me preocupan. Me resulta difícil, incluso cuando los amigos cercanos se abren y, en cambio, siempre meto cosas dentro. Este es un tema en el que estoy trabajando porque creo que hablar de mis problemas con alguien sería realmente beneficioso. Me he acercado mucho a mi compañero de habitación el año pasado y he podido confiarle algunas veces sobre mi ansiedad y mis sentimientos. A pesar de que solo puedo contarle algunos problemas menores, ahora es un gran paso adelante y todavía me siento cómodo con eso. Mis conversaciones imaginarias me dan una salida para expresar mis emociones y realmente pensar en un problema que estoy teniendo. No es tan bueno como decirle a una persona real, pero definitivamente me ayuda y me mantiene sano hasta que pueda hacer esto con un amigo cercano.

De todos modos, espero que pueda relacionarse con algo de lo que estoy diciendo y sentirse menos solo. Solo conozco mi propia experiencia subjetiva, así que tal vez sea diferente a lo que estás pasando, pero independientemente de que sea algo que otras personas hagan, trata de no preocuparte demasiado por eso.

Si es algo que quieres detener porque está causando mucho estrés, puedes intentar ver a un consejero o terapeuta y hablarles de ello. Estoy seguro de que tienen muchas técnicas para ayudar a las personas a detenerse (porque, nuevamente, creo que es más común de lo que crees).

De todos modos, ¡buena suerte y espero que te sientas mejor! 🙂

Answer 11

Comience escribiendo lo que normalmente habla con usted mismo. Luego, analice el contenido en tres grupos:
1. ¿Es importante para ti ya? … si no, descártala
2.si es sí, ¿puedes hacer algo por él? … si no, descártala
3. Si es así, entonces sigue adelante y trabaja en ello.

Al hacer tal práctica, perderá el hábito de hablar con usted y preferirá escribirlo, por lo que filtrará las cosas inútiles de su mente y estará más involucrado en un trabajo más productivo.

Answer 12

Si sabes que en realidad no estás hablando con otra persona y no estás realmente en otra parte, ¿por qué es un problema? Esto suena como una imaginación activa y bastante alejada de cualquier cosa delirante.

¿Ha podido resolver algún problema al hacer esto o facilitar una decisión? Si es así, solo estás pensando en voz alta y / o usando un juego de roles para ordenar tus pensamientos. Esta es en realidad una técnica enseñada por entrenadores de éxito.

Answer 13

Siento que puedo relacionarme contigo porque desde joven me gusta ir a algún lugar solo donde puedo soñar despierto. En mi caso, este soñar despierto no es el casual que la gente suele tener, ya que puede consumir mucho tiempo. No creo que esté loco porque sé que no es real, pero me teme porque realmente me hace improductivo o me distrae de lo que se supone que debo hacer.

Algunos de los síntomas están dando vueltas mientras se imaginan. Hice una investigación y encontré el nombre para ello. Maladaptive soñar despierto. Si este es el caso, me resultó útil estar cerca de las personas, ya que te anima a comunicarte y darte cuenta de que tienes que ser quien realmente eres. También tengo cosas que me provocan, como videos o música, por lo que tiendo a evitarlo tanto como sea posible, especialmente cuando trabajo. Además, cuando me siento deprimido, me gusta imaginar, de la misma manera que el tuyo, para poder evitar los problemas. Para mí es mejor reflexionar sobre mis errores o la causa de por qué estoy molesto. De esta manera, realmente puede ver o ser positivo en cómo volver a plantearse en lugar de escapar de los problemas en un mundo imaginario.

No creo que haya hecho DID porque conozco mi identidad, pero es aconsejable obtener ayuda profesional.

Answer 14

Yo también hago esto. El hábito en sí mismo es bastante inofensivo y en realidad es un mecanismo de supervivencia. Lo que es peligroso es la causa del hábito, que es un sentimiento subyacente y enterrado que desea discutir con otros, pero no hay nadie con quien discutirlo. Así que los discutes contigo mismo.

Cada vez que te encuentres hablando así, pregúntate por qué lo estás haciendo. ¿Cuáles son los sentimientos (inseguridad, frustración, ira, tristeza?) Involucrados? ¿Cuál es la causa raíz de esos sentimientos? Trata la causa raíz y ya no necesitarás tener estas discusiones contigo mismo. NO intente tratar para detener el hábito de “hablar con uno mismo” porque ese es su mecanismo de supervivencia. Cerrar el mecanismo de supervivencia es una mala idea. En cambio, apague las razones que activan el mecanismo de supervivencia (emociones subyacentes).

Answer 15

Esto es imposible a menos que sean esquizofrénicos y las personas esquizofrénicas no siempre sepan que están imaginando y viendo alucinaciones o no, para ellos todo parece real.

Así que ahora que estás consciente de lo que estás viendo e imaginándolo, esto prueba que no tienes un trastorno mental sino un mecanismo de afrontamiento.

Si controlas las alucinaciones y te sientes incómodo con la situación, las personas te llamarán un bicho raro. Mi consejo es reducir las alucinaciones.

1) Imagina a una persona hablando contigo. No imagines otro lugar de hadas.

2) Imagina que esa persona se convirtió en ti, como si estuvieras hablando contigo mismo.

Hablo mucho a mi mismo , y en voz alta.

Solo siéntete cómodo con él y transforma este hábito de alucinación a hablar contigo mismo.

Answer 16

Lo mejor es socializarse y mejorar sus habilidades de escucha y aceptar la realidad. El mundo real es un duro, volátil y peligroso. Pero deberías usar tu pensamiento y sabiduría para conquistar o ganar la situación. Deja de cubrir las limitaciones de azúcar y comienza a superarlas. Muchos grandes visionarios como Disney eran soñadores, pero trabajaron desde cero para hacer realidad su sueño a la realidad. La situación surgirá cuando comiencen a desocializarse de los demás y su mente comience a inventar cosas nuevas para crear una zona de confort.

muy recientemente vi la pelicula

“Una mente hermosa” es una película biográfica en el economista ganador de la leyenda nobel John Nash, donde tenía una discapacidad psíquica al hablar con amigos imaginarios, solo él puede hablar, caminar y pensar que está trabajando en un proyecto gubernamental secreto. En el momento en que él mismo acepte que sus amigos nunca envejecen y comienzan a aceptar a su esposa e hijo como una realidad y continúan trabajando de una manera genuina, su éxito se desarrollará y alcanzará mayores niveles de carrera. Pero esto no sucedió de la noche a la mañana, requiere una gran fuerza de voluntad y un fuerte apoyo de los seres queridos que pueden confiar en usted y la determinación de aceptar la realidad.

Answer 17

En primer lugar, hasta donde puedo deducir, es posible que no hayas tenido un ambiente feliz en tu infancia.

Aunque no considero que este hábito sea completamente malo para usted, ya que puede ayudarlo a resolver problemas complejos. Aun así … sigue estas cosas-

• Haz amigos (sé que puede que no sea fácil para ti) y comienza a hablar con personas reales.
• Mantente involucrado en algo creativo como pintura, música, etc.
• Lo más importante es intentar estar presente, comenzar a observar las cosas a tu alrededor y hacer meditación enfocando pero no controlando tu respiración. Véalo entrar y salir.

Espero que estos te ayuden ..
Todo lo mejor.

Answer 18

¿POR QUÉ QUIERES PARAR?

Los introvertidos hacen esto principalmente. Son tímidos para comenzar una conservación si tratan de imaginar cómo iniciar una conservación.

De todos modos, vayamos a tu pregunta. ¿De qué trata tu imaginación?

• Chatear con amigos, chateando con amigos
• Ser un héroe en situación difícil.
• Analizando situación que ni siquiera sucederá.

Si este es el caso, trata de mantenerte activo. Si empiezas a imaginar cosas, trata de salir de ello y comienza a trabajar.

Answer 19

Bueno, también tengo este hábito y lo uso para mostrar todos los resultados posibles de una interacción, especialmente uno planificado.

Esto me ayuda en:
> Comprender más de un punto de vista
> Evaluar los pros / contras de cada punto de vista

Sí, causa cierta ansiedad cuando sé que no va a terminar bien para mí de todos modos.

Y sí, hay una sensación de Deja vu cuando uno de los escenarios se resuelve exactamente como pensé.

No encuentro que esto sea un problema / problema.

Answer 20

Hago esto todo el tiempo, a veces cuando siento que necesito un consejo, simplemente imagino que alguien inteligente está sentado a mi lado y tengo esta conversación en mi mente, cuando tengo la decisión de decidir, me dividiré en números. De las opciones + 1, ese +1 será el juez. Como Anand publicó, esa imagen es cierta, a veces necesito un consejo experto y ese soy yo mismo. pero los hechos son:

1. Sé que es mi fantasía y llamé explícitamente a la persona.
2. Hago esto solo cuando estoy solo porque sé cuál es el límite y lo que la gente pensaría si de repente digo algo en voz alta.

la verdad es que todos hacen esto, la diferencia es que se preguntan “¿qué haría él / ella?” En lugar de convocar a la persona y verla en una perspectiva más amplia.

Si consideras que esto es malo y caes en la zona peligrosa que está haciendo esto a la intemperie … Es posible que necesite un terapeuta.