Excelente ! El primer paso para superar esto es darse cuenta de que lo estás atravesando y aceptando,
Pasé por esto. Yo era hiperactivo, agresivo y todas las cosas asociadas con él.
Algunos malos efectos secundarios de mi comportamiento.
Humillé a algunos colegas e hice enemigos en el lugar de trabajo.
Los amigos cercanos tenían miedo de comunicarse conmigo y, por lo tanto, se limitaron a mí. Me volví inaccesible
Mi novia pensó que era errática y rompió conmigo.
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Quería hacer algo sobre mí mismo.
Esta cita realmente me motivó a comenzar . ¡El cambio sucede ahora, en este instante!
Pensé en las personas de mi red que se sabe que tienen un comportamiento sereno, sensato y equilibrado. Hablé a muchas personas con estos rasgos. Sabía que emularlos podría o no funcionar para mí, pero tenía que comenzar en alguna parte.
Una vez que descubrí lo que me funciona, comencé a practicarlo.
Aquí está la receta que funcionó para mí.
Registrando los eventos del día: recordé el día al registrar los eventos del día y escribir todos los aspectos del mismo. Me ayudó a comprender por qué hice lo que hice y por lo que pasé. Escribí los eventos del día de manera muy detallada. A veces tomaba una hora cada día pero valía la pena. Hice esto continuamente durante 40 días.
Solo para publicar una muestra de mi diario (Perdóneme por mis habilidades de escritura, estoy mejorando: D)
Día 3
¡Qué manera de empezar el día! Estoy irritado con un correo electrónico. Esto me hace despedir a una persona de ventas que no solo es ineficiente e incompetente, sino también política y un peligro potencial para la organización. Ella crea un alboroto y amenaza con ir a la corte. Apenas me importa un carajo. Mi jefe está molesto conmigo. También está molesto por haber dañado el sustento de alguien, pero mis mentores han apreciado mi movimiento. Obtengo validación por mis acciones.
9 de la noche voy al gimnasio. Allí por 45 minutos y prepárate para la oficina. Llamadas llamadas llamadas! Yo los atiendo. Tomar una entrevista y declinarlo amablemente en su rostro. Esto lo comuniqué bastante bien. Un colega me estaba empujando a contratar a esta persona que en nuestro escenario es incompetente. Más llamadas.
Me doy cuenta de que me salté el desayuno y tengo mucha hambre. Pruebe una cocina peruana, la primera en mi vida. Es muy ordinario En realidad, me siento forzada a probar esta cocina por esta agresiva dama de ventas frente al carrito. No me gusta cuando me empujan. Me odio aún más cuando me rindo, eso también porque sé que me están empujando y no debería caer en la trampa. Hubiera sido feliz si el sabor era bueno pero muy muy ordinario. En la presión tomamos decisiones muy malas, en este caso, supongo que mi hambre me presionó. Pero la vida a veces no te da demasiadas opciones.
De vuelta a la oficina, revise una solicitud de propuestas. Soy duro con un colega y no me gusta la calidad de su trabajo. Dale una respuesta despiadada y ordena que contrate personas competentes en su equipo. 2 cabezas más se despliegan. Estoy en una ola de disparos hoy.
5 pm – voy a jugar golf. Mejor que ayer con mi juego. Feliz por eso Cuando salgo del campo de prácticas, estoy en la tienda de golf que está en el interior. Estoy a punto de salir de la tienda cuando una bola a la velocidad de una bala pasa a mi lado. Justo antes de ser gravemente herido por una pelota de golf, ¡adentro! El encargado sale corriendo para ver quién golpeó la pelota y se disculpa profundamente conmigo. Él dice que es la primera vez que ve algo así. Estoy agradecido de tener suerte una vez más. Imagina cuáles son las posibilidades de que alguien se lastime estando dentro de una pelota de golf.
Estoy de vuelta y estoy terriblemente molesto con una alta gerencia. Si pudiera, lo habría despedido hoy. Él es una absoluta desgracia en la parte superior. Termino escribiendo un correo electrónico que es largo, pero por primera vez he expresado mi opinión de por qué estoy molesto con él. Hay un serio sarcasmo en el correo electrónico. Quiero establecer quién es el jefe. Esto puede ponerse feo y mi lista de enemigos en mi propia oficina solo aumentará, supongo. La organización ideal es muy difícil de construir y ahora empiezo a darme cuenta de por qué se siente solo en la parte superior porque la parte superior es lo que visualizas y solo hay una persona que puede imaginar y solo una persona: ¡TODOS SOLO! !
Después de 40 días mi diario fue así.
Dia 40
Buscar situaciones auténticas – ¿Qué me ayudó? ¿Qué me limitó?
Estoy buscando esos momentos auténticos. Cuando pones tu mente en cambiar algo, siempre es un comienzo difícil. Pero la búsqueda debería comenzar y tal vez la razón por la que me gusta el diario es que tengo tiempo para buscar, tiempo para pensar, tiempo para ser yo mismo, tiempo para ser auténtico.
Difícil de pensar después de un tiro de tequila! Es como aplicar el freno y acelerar al mismo tiempo stuff ¡Cosas tambaleantes!
Estoy hablando conmigo mismo ahora. Tal vez esto me ayude a conseguir un flujo.
¿Por qué quiero ser auténtico? Me da la sensación de ser simple en mi cabeza. Puedo abrirme totalmente, ser genuino y establecer relaciones de confianza con las personas que nos rodean.
¿He hecho esto antes y en qué medida? ¿Cuánto necesito para abrirme a alguien? ¿Hay alguien en mi vida a quien más me haya abierto? Tal vez una persona así se llama un “mejor amigo”. Pienso duro, no tengo mejores amigos. Me he expuesto en partes y piezas a diferentes personas que no tienen vínculos entre sí.
Honestamente, me cuesta creer que alguien tenga un “amigo” con quien hable sobre “todo”. Conozco una de las razones por las que pienso así.
Un viejo amigo – una vez citado “no hay mejores amigos en la vida”. Exponerse a los demás también significa que está exponiendo sus debilidades, lo que lo hace débil es lo que él quiso decir. Este proceso de pensamiento me animó a comenzar una relación sin confianza. Yo solía admirarlo. Quería convertirme en él ya que era un tipo inteligente en ese entonces. Él es incluso hoy.
Pero los dos somos personas diferentes y tenemos necesidades diferentes. No puedo usar sus principios para progresar en mi vida. Es una receta para la fatalidad. Casi como aplicar las reglas de conducción de la India en los Estados Unidos. Los principios pueden ser iguales pero no las reglas. Las reglas se desarrollan según las necesidades y, si se las piensa bien, pueden ser sostenibles durante algún tiempo. Necesito desarrollar mis reglas. Cuando admira a las personas, se asegura de que sus reglas se apliquen o no en el viaje de su vida. De alguna manera solía admirar ciegamente a la gente. Si bien es bueno imbuirse de otros, necesita saber dónde y cuándo parar. Todo esto se debió a mi baja confianza en mí mismo y mi baja moral debido a un evento que afectó mi confianza bastante mal hace 13 años. Pero lo bueno es que he llegado a un acuerdo con ese evento, acepté el fracaso. El día que llega la aceptación es ese día para el progreso. Creo que la aceptación es el momento auténtico y eso es por lo que yo o cualquiera que experimente esto debemos estar agradecidos. Para eso es realmente un momento de cambio, con suerte en una dirección positiva y progresiva.
Que me ayudo Aceptación
¿Qué me limitó? No poder dejar ir
Creo que estas son las cosas que debo tener en cuenta en mi búsqueda para ser auténtico.
Pero lo que me di cuenta fue que en realidad estaba meditando . Hice esto todos los días al mismo tiempo religiosamente. ¡No importa qué!
Sin embargo, lo importante es identificar cuál es tu meditación . Podría ser ir al gimnasio, cocinar, cultivar un huerto (quizás ayudar a otros quoranes)
Una vez que me di cuenta de esto, pasé del diario a la atención plena . Descargué una aplicación llamada Headspace y comencé a practicar la atención plena. Actualmente estoy en el día 35 y puedo decirles que los resultados son sorprendentes. Me resultó difícil sentarme por 10 minutos y no hacer nada . Ahora puedo sentarme por 20 minutos y no hacer nada .
Lo que también ayuda es hablar con una persona de confianza o asesoría, comprometerse con una meta y cumplirla.
No solo te cambia, sino que también te da una sensación de logro .
Espero eso ayude ! Gracias