La confianza varía a lo largo de un espectro.
Es incorrecto decir “Soy un 8 en términos de confianza”, la forma más apropiada de decir que sería “Soy un 8 en términos de confianza en este momento “.
La confianza y la experiencia están indisolublemente vinculadas. Piensa en algo en lo que eres realmente bueno. Algo en lo que tus amigos te piden ayuda. Tal vez sea el levantamiento de pesas, tal vez sean las computadoras, o tal vez sea barman.
Digamos que es un levantamiento de pesas. Usted va a su gimnasio, en el que ha sido un cliente habitual durante los últimos dos años. Sonríes y saludas con la cabeza al entrenador en la recepción cuando entras. Se abre camino a través de las máquinas de cardio, pasa las pesas a las barras y encuentra su lugar habitual vacío. Te sonríes a ti mismo, sabiendo que no tendrás que esperar. Usted ha logrado llegar a pesos muy respetables y ha ganado mucha fuerza y músculo a lo largo de los años. Sabes que la gente tiende a mirarte mientras haces ejercicio. Otros hombres incluso se han acercado a usted antes de pedir consejo, y han desarrollado relaciones amistosas con los demás asiduos allí. Comienzas tu entrenamiento, la reproducción de tu lista de reproducción habitual en tu iPod, sintiéndote en la cima del mundo. Tu confianza es a través del techo.
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Ahora imagina que no estás entrando a un gimnasio, sino que entras en una clase de baile de salón. Nunca has bailado en tu vida, y mucho menos has tomado una lección formal. La clase está llena de personas que son mucho más avanzadas que tú, todas están emparejadas y te sientes fuera de lugar con tu físico inusual y la falta de ropa adecuada. La clase comienza y nadie parece reconocerte. Tu confianza es baja.
Cuando estás haciendo una actividad en la que eres realmente bueno, naturalmente exudas un aire de confianza. Y la confianza comunica la experiencia. La gente se da cuenta de esto, por supuesto, y al hacer algo en lo que eres bueno, también estás en “la zona” o quizás lo que Mihaly Csikszentmihalyi llama “flujo”.
También tienes más confianza con las personas con las que te sientes realmente cómodo. Todos tienen al menos un amigo con el que pueden sentirse completamente cómodos. Y en ese momento tienes confianza: haces chistes divertidos, te ríes fácilmente y pasas un buen rato sin tener en cuenta lo que otros piensan de ti.
Si bien puede ser improbable estar en este estado de confianza en todo momento, hay algunos métodos que puede utilizar que lo ayudarán a ingresar a “la zona” al instante.
1) Anclaje.
El anclaje es una técnica de programación neurolingüística (PNL) que le permite utilizar desencadenantes para cambiar su fisiología y entrar en un estado particular, al instante. Funciona al asociar un momento en el tiempo en el que se sintió de una manera particular con cierto evento kinestésico, como apretar el puño, escuchar un sonido o oler un olor particular.
Entonces, la próxima vez que sientas tu repentino estallido de confianza y vigor, prueba esto: cierra los ojos, quédate en el momento e intensifícalo. Aprieta ambos puños y di “¡Sí!” y mantén ese sentimiento durante unos 10 segundos.
La próxima vez que necesite entrar en ese estado, apriete los puños, diga “Sí” y visualícese nuevamente en ese momento de confianza. (También puede ser algún otro gesto, por supuesto).
2) Habla con una chica que te parezca atractiva. O inicia una conversación con un extraño y consigue su tarjeta de presentación. O saltar de un avión (con un paracaídas). O hacer algo más que es terriblemente aterrador.
¿Alguna vez ha hablado con una chica que realmente le gustó, tal vez la invitó a salir y ella dijo que sí? Probablemente te sentiste como si estuvieras en la cima del mundo por el resto del día. Me imagino que esto es similar al estado de confianza que quieres sentir. Lo mejor de esto, sin embargo, es que es muy fácil de hacer. Simplemente sal y fuerza a iniciar una conversación con la primera chica que veas. Hazla reír, y te sentirás increíble. Esto probablemente se transferirá a su próxima interacción, creando una espiral de impulso positivo.
No sé la ciencia exacta detrás de esto, pero probablemente tenga que ver con la liberación de dopamina y endorfinas, y esa confianza genera confianza. Sugiero ir a hacer paracaidismo por la misma razón, porque sentí el mismo sentimiento “en la cima del mundo” después de haberlo hecho.
3) ¡Hangout con amigos!
Como mencioné anteriormente, naturalmente tenemos más confianza cuando estamos cerca de personas que nos gustan y con las que nos sentimos cómodos. Sabiendo esto, podría ayudar hacer actividades con sus amigos o llevarlos consigo si necesita apoyo en algo.
Sin embargo, si tus amigos te están molestando o insultando constantemente, no son realmente tus amigos. Así que elíjalos con cuidado, porque los malos amigos pueden destruir su confianza con la misma facilidad.
¡Espero que esto ayude!