En primer lugar, date cuenta de que hay una diferencia entre los malos pensamientos y las malas acciones. En segundo lugar, tus pensamientos no eres tú. Con estas dos cosas en mente, usted es libre de dejarlos ir o quizás contemplar lo que realmente están reflejando. Golpearte por ellos es simplemente trágico e inútil.
¿Te pones a veces pensando cosas malas sobre otras personas? ¿Cómo manejas estos pensamientos?
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A veces, cuando estoy parado en la acera esperando cruzar la calle concurrida, pienso en lo que pasaría si tuviera poder. Le dije a mi amigo que volaría todos los autos y pasaría como un rey. Mi amigo preguntó por qué no puedo volar sobre si tengo poder. Es lo primero que viene a mi mina.
Cuando veo parejas besándose en la parada del autobús, por lo general pienso en cómo podría detenerlos, como sacar una pistola delante de la cara y volar la cabeza.
A veces, día sueño con prender fuego a los alrededores mientras camino por la calle. Probablemente sería una experiencia genial.
¿Soy un asesino en serie ahora? No. De hecho, me preocupo por la gente. Cuando veo personas sin hogar, me siento muy mal por no poder ayudarlos. Si alguien tiene el valor de pedirme dinero o ayuda, estoy dispuesto a darles lo que tengo o ayudarles si tengo tiempo. Es por eso que siempre guardo alrededor de 20 ~ 50 dólares en mi bolsillo.
¿Por qué pienso en cosas malas sobre otras personas? Celos. Creo que es sobre todo porque tienen cosas que yo no tengo. Mi ser interior realmente quiere tenerlos, pero todavía no soy capaz de tenerlos. Entonces, ¿qué haría feliz a mi ser interior? Bueno, déjalo correr libre y piensa en lo que puede hacer con esas personas. Después de que termine de pensar lo que quiere, volveré a vivir mi vida normal, siendo una persona cariñosa para la sociedad porque creo en mi dominio sobre la voz en mi cabeza.
Puedes hacer lo que yo hago, pero también puedes meditar si quieres dejar de pensar en cosas malas. Si piensas en cosas malas, medita en esas ideas. Piensa por qué piensas así. Si no puede encontrar por qué piensa de esa manera, hable con alguien que crea que es más inteligente que usted o una persona mucho mejor que usted. Probablemente puedan responder a sus preguntas.
Es humano sentir una gama de emociones de 360 grados. Intento evitar el pensamiento negativo porque es una emoción fácil de unir y puede salir de control.
Para combatir los pensamientos negativos les pido las cinco preguntas.
quién, qué, cuándo, dónde y por qué.
¿Quién es esta persona?
¿Qué está haciendo la persona?
¿Cuándo esta persona me molesta?
¿A dónde conduce esta acción?
¿Por qué la persona hace lo que hace?
¿Cómo puedo entender mejor a esta persona y esta situación o ayudar a lograr un resultado positivo?
Ejemplo corto: un chico en el gimnasio estaba levantando pesas ligeras con poca forma pero parecía confiado y usaba ropa bonita para el gimnasio. Parece que es un experto que no sabe lo que está haciendo. El era ruidoso El era molesto Estaba en mi camino y en el de los demás. La gente se estaba enojando. Moví mi tiempo de gimnasio para evitarlo, pero él me siguió un día después.
Las cinco ws.
Quién – Él es un señor mayor que se ve físicamente en forma.
Qué – Ser ruidoso en los momentos incómodos, la forma pobre, en el camino de los demás.
Cuando – Cuando el gimnasio está ocupado y cuando hago ejercicio
Dónde: en el gimnasio, la gente se está enfadando, están hablando detrás de él, él probablemente terminaría yendo y no regresaría después de la primera confrontación.
¿Por qué? Tal vez es un principiante o tal vez es un agujero egoísta. ¿Como saber? Oh si…
Cómo – hice una pequeña charla con él y rompí el hielo. Oye, ¿qué pasa, de dónde eres, etc.? Ese fue el primer paso.
Resulta que es un principiante y solo tiene ideas de qué hacer, pero nunca antes había levantado pesas libres. Miró videos de YouTube para aprender. Era ruidoso porque su forma era mala y no se dio cuenta. Estaba levantando pesas muy ligeras porque se estaba lastimando. Ajustó su tiempo de gimnasio porque hacemos casi el mismo ejercicio y quería ver mi forma y ver lo que hago. Así que no conocía la etiqueta del gimnasio. No le prediqué porque no soy un entrenador personal, pero le ofrecí sugerencias con cualquier pregunta que tuviera.
Ahora tengo un nuevo amigo.
Sí.
Mi corte no me está golpeando a mí mismo, es muy rápido, muy claro, “NOPE no es de mi incumbencia”.
Esto suena un poco incómodo, pero he estado entrenando perros por mucho tiempo, y de alguna manera me digo a mí mismo lo que les diría a cualquiera de ellos: “DEJÁME”. (¡Buena niña!)
¡Guauu! Enhorabuena señora. Estás en el camino correcto.
El hecho de que te des cuenta de que esos pensamientos son malos, muestra que eres un ser humano que no ha perdido su mente racional.
Si no actúas de acuerdo con esos malos pensamientos hacia los demás, está perfectamente bien (normal).
Por supuesto. Todo el mundo lo hace de vez en cuando. Para eso tenemos la civilización: para enseñarnos que nuestros impulsos básicos no necesitan gobernar nuestras acciones conscientes.
Probablemente sea su naturaleza humana hacerlo, demasiada naturaleza humana puede no ser algo saludable. Recuerda lo que hicieron para lastimarte, también les están haciendo a otros, algo que un día les hará daño.
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