Psicología de la vida cotidiana: ¿por qué creo que no merezco sentirme triste?

Answer 1

Parece que estás luchando para aceptar que mereces una vida feliz, exitosa y gratificante, y sigues buscando las cosas malas que “mereces” … cuando te sientes triste, es algo que te tranquiliza, especialmente cuando puedes ver. Cosas buenas, te recuerda que hay esperanza.

Trate de aceptar que las emociones son muy parecidas a las esferas en el tablero del automóvil: son reflejos de algo que está sucediendo, no el fin en sí mismas. Cuando estamos enfermos o sucede algo malo, nos sentimos tristes. El dolor físico existe para recordarnos que debemos dejar de hacer lo que estamos haciendo y hacer otra cosa: el dolor emocional hace lo mismo. Dice: “Oye, uh, eso no nos hizo mucho bien. ¿Podemos intentar algo más?” Pero algunas personas están tan entrelazadas que creen que se supone que deben sentirse de cierta manera …

pero, piénsalo de esta manera, ¿mirarte en el espejo te hace lucir diferente? No, por supuesto que no, entonces, ¿por qué enfocarse en mirarse en el espejo? Es solo la forma en que podemos ver el cambio, ¡no hace el cambio!

Con los estados de ánimo, haz las cosas que te hacen sentir feliz … no porque lo que quieres es feliz, sino porque disfrutas de esa actividad. luego puedes disfrutar de la sensación, no solo digas “* Debería” o “No debería”. Solo sé honesto y siente lo que haces, y si no es como quieres sentirte, trata de hacer algo que sabes te traerá el sentimiento que deseas. O reflexiona sobre los momentos que te harán recordar buenos sentimientos.

Parece que muchas personas se sienten culpables por ser felices … este auto-sabotaje es destructivo, y falsa humildad … Sé que lo digo mucho, pero busque “atención plena” … y acepte que tal vez sea una buena persona que solo merece, al menos hoy, sentirse bien.

Lo siento por la explicación arcana y retorcida, ¡pero no sabía cómo explicar de otra manera!

Answer 2

Creo que tienes un instinto que es maravilloso, que muchas personas que están sufriendo no lo hacen.

No mereces sentirte triste. Nadie hace. Nadie debe sufrir. Nadie merece sufrimiento.

Esta idea es en realidad mucho más controvertida de lo que parece; A menudo queremos que la gente sufra. Queremos que los prisioneros sufran, queremos que nuestros enemigos sufran, queremos que la gente condenada al infierno sufra.

Todo el mundo tiene problemas. Todo el mundo tiene cosas que pican en sus vidas. Pero una de las maneras en que realmente nos armamos es apreciar verdaderamente nuestras bendiciones. Después de todo, si no podemos apreciar lo que ya tenemos, eso es bueno, ¿cómo puede ser posible obtener más cosas buenas? No apreciaremos las nuevas cosas buenas más que las viejas. Practicar la atención plena de lo que hemos logrado, lo que tenemos y cómo los demás están sufriendo tiene numerosas ventajas cognitivas maravillosas. Entonces, si bien tiene todo el derecho a sentirse triste si lo desea, el hecho de que se recuerde a sí mismo cuando hace eso es que mi vida no va tan mal, en mi opinión, es algo muy bueno.

Esto se combina con otras intuiciones que tienes que te colocan en un lugar único.

Solo te sugiero que pienses en esto:

Nada está mal con ser feliz tampoco.

Ser feliz, estar bien centrado y saludable es crucial para la productividad. Las personas desdichadas definitivamente pueden tener un impulso para lograr cosas como resultado de ese dolor, pero en promedio ya largo plazo, la mejor manera de producir cosas en un horario uniforme y consistente es ser feliz.

Además, tu felicidad no le cuesta a nadie más la suya .

El hecho de que las emociones no sean suma cero, que cien personas puedan ganar cien unidades de felicidad y que nadie más deba perder la suya (y cualquier persona compasiva también estará feliz por su felicidad), es una visión absolutamente vital que No nos damos cuenta a menudo de toda la extensión.

Significa que cualquier sueño que tengas que te haga feliz de lograrlo puede ser un sueño muy hermoso y puro. Mientras que lograr ese sueño no dañe a nadie más o pisotee sus derechos, literalmente se obtiene algo por nada al hacerlo.

No te mereces no estar triste. Mereces ser feliz, saludable, centrado éticamente, educado y espiritualmente nutrido.

Haz con esa información lo que quieras.

Answer 3

Su respuesta a su propia pregunta. Te consuela estar triste y regañarte a ti mismo por estar triste, te sientes aún más triste.

La razón por la que la tristeza te consuela es que la alegría o incluso la satisfacción te causa ansiedad. Esto no es tan raro. Muchos consideran que es especialmente común en las culturas germánica y celta. Es un mecanismo de defensa contra una posible gran pérdida y la incapacidad de lidiar con él. Es como una póliza de seguro de invalidez que le garantizaría un ingreso de supervivencia, pero con primas tan altas, su ingreso neto actual se reduce a un ingreso de supervivencia. Claramente, es una forma extremadamente pesimista de vivir.

Si tiene hijos pequeños, debe pensar en cómo responde a su alegría y alegría. Si responde de manera negativa, los está condicionando a tener una ansiedad irracional por la felicidad, lo cual no es justo. Si realmente crees que esta es la mejor manera de vivir, tienes derecho a elegirlo por ti mismo. Pero no lo obliguen a sus hijos (ya que tal vez se lo impusieron a usted). Espere hasta que tengan la edad suficiente para entender y explíqueles la seguridad de la morosidad. Que lo elijan o no, de manera racional. Y si tus hijos hacen cosas para hacerte feliz, trata de ayudarlos a comprender que no es culpa de ellos cuando no funciona.