Estoy seriamente preocupado por mi consumo. ¿Qué puedo hacer para parar?

Answer 1

Reemplace su hábito con un hábito mejor. Salir a andar en bicicleta o simplemente dar un paseo. Lee un libro. Haga cualquier cosa que sea beneficiosa para dejar de pensar en su problema.
Si no puedes pensar en nada, puedo hacer una lista rápida de la cabeza:
Escribir un libro
Leer
Fotografía
Artesanía
Aprender un nuevo lenguaje
Aprender un instrumento
Montar bicicleta
parkour
Patineta
Escuchar música
Ver películas antiguas
Pintura para dibujar
Eso es todo lo que tengo por ahora, pero estoy seguro de que tienes la idea.
Mis mejores deseos en tus futuros esfuerzos.

Answer 2

Darse cuenta de que podría tener un problema es el primer paso para realizar cambios.

La primera vez que me di cuenta fue que mi consumo de alcohol era un problema a los 16 años, pero eso no me impidió continuar el ciclo hasta los 23 años. Es muy difícil dejar de beber por varias razones, pero mi mayor sugerencia (y lo que hice) fue Para cambiar mis prioridades y grupo de amigos. Quitarme de las situaciones que provocaron el consumo de alcohol me ayudó, pero cada persona es diferente, intente conectarse con sus padres, un amigo cercano o alguien en quien confíe.

Te deseo todo lo mejor.

Answer 3

Dejé de beber por un año solo por mi autodisciplina, pero si eres adicto necesitas AA. El programa de 12 pasos realmente funciona. Un amigo mío ha estado seco durante 30 años y todavía asiste a reuniones cada semana. Es parte de su vida (bastante maravillosa) y realmente la cambió.

Buena suerte.