¿Cómo se gana estabilidad emocional?

Answer 1

La conciencia es la clave.
Solo obsérvese a sí mismo: cuando llegan las emociones, qué tipo de emociones son (felices, tristes …), algunas más frecuentes que otras, qué circunstancias están provocando las emociones con más frecuencia que otras …
Haga esto de forma auténtica, durante algún tiempo. Dependiendo de tu presencia, podrían ser unos días, o una semana. Escríbalas, como listas.
Luego, pregúntese y mire para ver en su propia experiencia, cuál es el pensamiento / conclusión / verdad principal que están siendo reforzadas por esas emociones, que surgen en forma de revuelta, indignación moral, rectitud o lo que sea.
Podría ser algo así como: “¿quién cree que son? ¡Nunca termina! ¿Cómo se atreve? ¿Por qué yo? ¿Quién creen que soy? ¡No puedo! ¡No soy lo suficientemente bueno! ¡No soy digno! ¡Nadie me quiere! … y es una lista bastante definida, y no demasiado larga.
Al final, es una invalidación de sí mismo o de los demás o, en otras palabras, la superioridad de uno mismo o la superioridad de los demás sobre uno mismo.
Este es un juego que se juega sin darse cuenta, y este juego es estúpido ya que le cuesta a uno la calidad de la vida de uno /.
Jugar el juego o no se convierte en una elección, una vez que se descubre el juego.
PERO, si te identificas con las conclusiones que están ocultas por las emociones, estás perdido / condenado a una vida de sufrimiento.
Esta identificación es la razón por la cual las personas sufren tanto, debido a esta identificación con interpretaciones / conclusiones, que ni siquiera son suyas. El juego no es nuestro, en realidad, pero lo jugamos y pagamos el precio sin saber que no necesitamos jugarlo. Nosotros, en nuestra falta de conciencia, consideramos que es “vida”.

Answer 2

Una persona emocionalmente estable es una persona que mantiene la calma y se mantiene junta en situaciones difíciles y en situaciones difíciles …

¿Cómo se logra eso?

PD: necesitas saber que puedes controlar tus emociones hasta cierto punto. Dicho esto … aquí hay algunas cosas que puedes hacer …

1. Observe bien la situación … antes de sentir pánico o algo, escriba o vuelva a imaginar lo que sucedió con la mayor cantidad de detalles posibles. Esto lo ayudará a mantener la calma, a saber qué sucedió, a lo que está sucediendo y a que le resulte más fácil pensar en una solución para un problema determinado.
2. Aprende a seguir adelante … aunque sea difícil … seguir adelante es la cosa más difícil de la historia, pero no seguir adelante es peor. ¿Cómo haces eso? Eso depende de la situación, por supuesto … pero una forma que funciona cada vez es obtener ayuda cuando sea necesario
3. Deja de culparte por cosas que no hiciste o no tienes control sobre
4. No tome el comportamiento de otras personas personalmente.
5. No te odies a ti mismo, la forma en que te ves ni la forma en que actúas
6. Tener diferentes aficiones
7. Ejercicio
8. Abrazar a la gente
9. Salir con amigos
10. Establezca metas … planee A … planee B e incluso planee C
11. Sepa que el fracaso no es el fin del mundo … de hecho, ¡nada es!

Espero que esto haya sido útil a pesar del hecho de que no está detallado …

Answer 3

Usted ve que la inestabilidad mental proviene de la inestabilidad en el estilo de vida. Debe tener un objetivo adecuado en la vida y una persona para la que desee alcanzar ese objetivo (pueden ser sus padres, hermanos, amados o USTED MISMO A USTED). Se le indicó a Gum Hrithik que recordara a sus padres en momentos de problemas, ya que eran los más cercanos a él y el amor por ellos podría sobrepasar todo tipo de emociones que corren por tu cuerpo. Nada puede distraerte si lo estás haciendo por alguien. En segundo lugar, haga un diagrama de flujo de su vida y siempre mantenga una opción B. Es bueno ser determinado y ambicioso, pero es una tontería absoluta permanecer en su mundo de fantasía. TAMBIÉN NECESITA TRES COSAS PARA LA ESTABILIDAD MENTAL: 1) UNA META 2) ALGUNA PARA QUIÉN QUIERES ALCANZAR LA META 3) UN PLAN PRÁCTICO EN TU VIDA.
¡Todo lo mejor! Dios bendiga

Answer 4

La estabilidad emocional viene de lidiar con sentimientos pasados ​​y enfrentarlos. Emocionalmente estable es aquel que no niega, suprime o rechaza sus propios sentimientos. La supresión y el rechazo solo hacen que las emociones salgan más fuertes en otras circunstancias. Por lo tanto, es importante enfrentar los sentimientos a medida que surgen, reconocer los sentimientos de tristeza, dolor, vergüenza o enojo, notar dónde están surgiendo estos sentimientos en el cuerpo. Entonces, una vez que el sentimiento se ha físicoizado al ubicarlo en el cuerpo, se puede tratar y liberar.

A modo de ejemplo, una amiga mía estaba a punto de viajar de Estados Unidos a la India y ella comenzó a experimentar dolor severo en el cuello y rigidez. Cuando le recordé que reconociera el dolor y no lo reprimiera, el dolor se liberó en pocas horas. También se dio cuenta de que esto solía suceder antes de todos sus viajes a la India, lo que indica que puede haber una profunda inestabilidad emocional con su familia en la India con la que no ha lidiado.

Referencias:

1) Mentiras vitales, verdades simples, por Daniel Goldman

2) Puedes sanar tu vida, por Louise L. Hay

Answer 5

Adoptar una persona profesional, tranquila, madura. Deja que esta parte adulta de ti se aleje de tus emociones y te mire objetivamente. Puede hablar con usted, templarlo, guiarlo, calmarlo cuando está perdido en sus emociones. No podrás lograrlo todo el tiempo, pero intentarlo te ayudará a centrarte. Cultura un círculo de amigos. Ayudarán porque esperarán que seas consistente. Lo señalarán y te presionarán cuando llegues a los extremos. No niegues tus emociones, pero tampoco vueles con ellas. Entiende que tienes una opción; No eres un esclavo de tus emociones. Puedes controlarlos, ellos no te controlan a ti. No trates de luchar contra tus emociones excesivas, solo niegan energía.

Answer 6

Querido Quoran,
Deberías intentarlo Sahaja Yoga meditación. Es la más fácil, ni siquiera necesitarás hacer muchos esfuerzos y es totalmente gratis . Le ayudará mucho (físicamente, mentalmente, emocionalmente y en todos los demás aspectos de su vida). Comienza con uno que obtiene su ” Auto Realización ” y luego el
El estado de ” Conciencia sin pensamientos ” sigue. Si quieres más detalles solo búscalo en Google.

Answer 7

Basarse en lo que es real y verificable.

Una vez que usa la realidad como base, puede desarrollar su camino individual con una mejor probabilidad de creación de valor, en lugar de colisiones de realidad.

Realidades básicas.

1. Una persona debe ser consistente con las realidades de la vida, o sufrir las consecuencias.
2. Cada persona es única, y un aspecto de la totalidad.
3. Las causas producen efectos.
4. Las vidas cambian, y la vida continúa.

Quienquiera que tenga en mente estas cuatro realidades simultáneamente, ganará más que los que no lo hacen.

Wilrang88
O
¿Quién te controla?

Answer 8

No permita que el mundo exterior lo haga enojar, enojar o incluso feliz (cualquier tipo de estado emocional). Debe darse cuenta de que su mente no es usted, la mente es como un niño impulsivo que no es capaz de tomar decisiones correctas, necesita un maestro (inteligencia) para tomar decisiones apropiadas.

Solo ve a través de los videos de Sadhguru y Shri Shri Ravishankar en youtube.

Answer 9

No estoy seguro de si hay un video / video para esto, pero hay una frase que creo que te ayudará: “Esto también pasará”. Hay una historia detrás de esto: había un rey que estaba constantemente dividido entre ser y las cosas tristes e incluso pequeñas le molestaban o le producían una reacción emocional intensa, por lo que un hombre sabio le había dado un anillo con estas palabras “esto también pasará” y le decía que cada vez que sucede algo, sea bueno o malo … lea estas palabras y sabrás que esto es temporal y estarás en paz. Me gustaría que también comprendiera que sea lo que sea lo que esté pasando, es temporal y debería intentar mantener la calma. Espero que esto ayude.

Answer 10

Teoría simple que sigo y espero que esto te ayude.
solo piense que la realidad de que “nada es eterno” y que “el resultado no está en nuestras manos es solo nuestra mano, como se dice en bhagavat-geeta” al memorizar esto, no puede decepcionarse ni salir mucho cuando encuentra fracaso / dolor y éxito / felicidad respectivamente.
“Enfocarse más en el esfuerzo que en el resultado”. Sé que esto es difícil … ya que cada persona hace cosas teniendo una visión clara de la meta.
Las ideas anteriores se aplican a cualquier situación y ayudan en el equilibrio emocional y otro punto “cuando estás en la emoción, ya sea felicidad o tristeza, tu pensamiento lógico quedará enmascarado por aquellos estados exitados”. Por lo tanto, trabajar / vivir efectivamente no se queda mucho tiempo. en estado de salida (emocional)

Answer 11

Me gusta compartir este hermoso artículo, que de alguna manera proporciona algunas perspectivas interesantes para su pregunta, especialmente desde el punto de vista de cómo enfrentar situaciones y emociones difíciles:
Los 9 hábitos esenciales de las personas mentalmente fuertes

Answer 12

Si no has sido así desde el nacimiento, practica deporte y únete a grupos sociales o únete a las fuerzas durante 3 años y aprende cómo todos se adaptan. Porque es lo mismo afuera en la sociedad y es posible que necesites leer el “Inner Millionaire by Andrew Barsa “.

Answer 13

1. Estabilidad financiera – cuando el gasto es menor que el ingreso.
2. Estabilidad emocional: cuando las expectativas de los demás son menores de lo que podemos ofrecer a los demás.

Creo que Sadhguru Jaggi Vasudev tiene respuestas absolutas.

Answer 14

Como una niña muy emocional, mi manera de lidiar con mi locura (por ahora) es la PROCRASTINACIÓN (?!) Dale algunas veces antes de que hagas algo al respecto, porque puede parecer una muy buena idea cuando estás enojado / feliz. / triste / o simplemente aburrido. Cuando estés más tranquilo, te darías una palmada y dirías “¿qué diablos estaba pensando?”
Sé que suena extraño pero funciona para mí, así que, ¡ahí va!