No me atrevo a hacer mi trabajo escolar. No es pereza, se siente como lo que se llamaría ‘ansiedad’. ¿Cómo puedo cambiar?

Answer 1

Hay mucho estrés involucrado con el trabajo escolar.

Solía ​​estar tan emocionado por obtener buenas calificaciones que me congelaría. Solía ​​obsesionarme con cada detalle porque quería que todo saliera bien.

Me quedaría estancado hasta el último minuto, y luego estaría en un estado de pánico tratando de terminar todo.

Mi mayor temor era el fracaso. Estaba tan preocupado por fallar que no pude comenzar nada.

Comencé a darme cuenta de que lo estaba haciendo el infierno para mí.

Me estaba presionando tanto que no podía pensar con claridad y me estaba haciendo postergar.

Lo que cambió todo para mí fue darme cuenta de que la escuela era para mí. No estaba allí para probar nada ni para ser criticado. Yo no estaba allí para nadie más; Estaba allí para aprender y para ayudar a construir mi futuro.

Esa realización me liberó. Comencé a aplicarme y prestar atención; En realidad estaba aprendiendo en lugar de estresarme. Fui a clase y escuché; Cuando no conseguí algo, hice preguntas.

La tarea no me estresó mucho después de eso. Conocía el material y pude probarlo con el GPA. En lugar de ver mis calificaciones como una medalla de colocación en los Juegos Olímpicos, utilicé mis calificaciones para ver si estaba al día con mi aprendizaje.

Mis calificaciones subieron y subí, y me sentí en control de mi vida académica.

Centrarse en el aprendizaje. Usa el trabajo de tu escuela como una forma de demostrar lo que sabes. No tengas miedo del proceso; Tu educación es para tu beneficio. Aprovéchate de ello.

Answer 2

La ansiedad en torno al aprendizaje es más común de lo que piensas. Esto es particularmente cierto si es inteligente y sensible y sabe que tiene un bajo rendimiento.

Los estudiantes en esta categoría inicialmente hacen un gran esfuerzo hasta que se dan cuenta de que hace poca diferencia y luego tienden a desanimarse. Sus informes a menudo están llenos de la frase “podría hacerlo mejor si lo intentara”.

La solución es, en primer lugar, identificar lo que le resulta difícil, lo que está evitando y luego buscar ayuda para comprender dónde se encuentran sus obstáculos para el aprendizaje.

Para empezar, puedo ofrecerte mi Scorecard de escucha gratis. Esto evalúa el procesamiento auditivo, que es una base clave para el aprendizaje y la alfabetización.

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Answer 3

Hay algunas GRANDES respuestas aquí. Si no te ayudan, definitivamente debes buscar ayuda profesional. La ansiedad no debe tomarse a la ligera. Es una condición médica y muchas veces solo necesitamos un poco de ayuda de otra persona para aprender a manejarla. Cuando digo médico, eso no significa que haya algún problema con usted o que necesite medicamentos. Todos vivimos en un continuo entre ansiedad y depresión. Todos nosotros lo hacemos. En diferentes momentos de nuestras vidas estamos un poco desequilibrados, inclinándonos demasiado de una manera u otra. A menudo, lo que causa ansiedad es que ESTAMOS un poco deprimidos, o viceversa. Un profesional, como en un terapeuta, podría ayudarlo a determinar qué es exactamente lo que está sucediendo con usted. Gran parte del tiempo cuando nos sentimos ansiosos es porque tenemos demasiadas cosas dentro. Hablar con alguien, sacarlo a la luz y salir de nuestras cabezas, alivia la presión que hay en el interior.

Algo que puedes hacer por tu cuenta, y de inmediato, es que puedes escribir sobre esto. Se ha comprobado científicamente que la escritura (con un bolígrafo o un lápiz, no escribiendo en un teclado) afecta y alivia partes de nuestro cerebro que de otro modo no lo serían. La escritura de la corriente de conciencia es especialmente significativa. Aquí es donde empiezas a escribir cualquier cosa y todo lo que te viene a la mente sin parar. He usado este método muchas veces y no puedo decirte lo increíble que es. Mis niveles de ansiedad siempre bajan, así como muchas veces empiezo con jibberish y para cuando termino (cuando estoy agotado), hay información muy interesante que a menudo me ha resultado útil.

Entonces, incluso si no habla con un profesional, hablar con alguien comenzará a quitarle las cosas de la cabeza. Y la escritura es una herramienta que puedes usar por el resto de tu vida.

Answer 4

Por extraño que pueda parecer a las personas que nunca han experimentado algo como esto, puedo relacionarme. Como fotógrafo, me encuentro con diferentes tipos de personas y trabajo en diferentes tipos de proyectos. Algunos de los cuales, estoy realmente emocionado de trabajar en … otros, tengo que luchar contra la necesidad de dejarlo de lado para trabajar en otra cosa, porque * algo * está bloqueando mi deseo de trabajar en ello. Como usted señala, no es pereza, es otra cosa. Que algo más suele sentirse muy parecido a la ansiedad. Encuentro que estos proyectos que inducen ansiedad están rodeados por algo que me impide disfrutar trabajando en ello. Me encanta la fotografía y todo lo que la rodea, así que debería estar entusiasmado con el proyecto, ¿verdad? Bueno, no siempre. Encuentro que las cosas que me inquietan acerca de ciertos proyectos generalmente se centran en algún tipo de encuentro negativo asociado con ese proyecto en particular. Podría ser un cliente con el que sea difícil trabajar, podría ser que estoy creativamente perplejo en cuanto a cómo progresar con el proyecto, cualquier número de cosas puede causarlo. Ahora … ¿qué hacer para cambiar? Me parece que la mejor manera de cambiar mi forma de pensar es saltar la medicina, me guste o no. Una vez que empiezo a trabajar en el proyecto temido, encuentro que es más fácil hacerlo. No se necesita ningún cambio real, excepto por un cambio en la forma en que lo pienso. Una vez que supero el difícil golpe de comenzar realmente con él, el ímpetu se acelera y puedo seguir adelante hasta que termine. Entiendo que es difícil de hacer. Es difícil forzar a tu cerebro a hacer algo que teme. Pero, también me parece que, tan difícil como es comenzar, cuando termino (y lo he hecho lo mejor que pude), la sensación de logro, la emoción de terminar el proyecto, es abrumadora. La alegría de terminarlo con un trabajo bien hecho compensa el hecho de que estaba ansioso por ello, en absoluto. Básicamente, no necesitas cambiar nada, sobre ti mismo. Todo lo que necesitas es la fuerza de voluntad para sumergirte. Una vez que te hayas dedicado a sumergirte, ese alivio que obtienes cuando hayas terminado (y has hecho un buen esfuerzo) es una gran recompensa … vale la pena. ¡Buena suerte!

Answer 5

Solía ​​sentirme exactamente de la misma manera. Puse las cosas fuera hasta que tuve que hacerlo absolutamente, e incluso entonces, a veces, solo ponía excusas o aceptaba una pérdida.

Mi entonces futuro esposo me ayudó. No pensé en cómo me estaba conteniendo. Era como si tuviera demasiado miedo de no haber empezado, además de tener amigos que eran una mala influencia. Una vez que comencé a colgar a su alrededor, y vi cuánto esfuerzo ponía en el estudio, algo se encendió y me encontré ansioso por intentarlo y SUCEDER.

Mi consejo → Anote sus tareas, sepárelas y busque algunos compañeros de estudio (o una rutina de estudio personal).

Compre un planificador con suficiente espacio para escribir cada día. Cada vez que obtenga una nueva asignación, elimínela (es decir, el planificador). Escriba la tarea, el tiempo de entrega y cualquier otra cosa que crea que deba recordar.

Luego más tarde, tal vez ese día, simplemente eche un vistazo a la tarea. No se diga a sí mismo que lo va a hacer en ese instante, solo mírelo, lea las instrucciones y descubra 1. cuánto tiempo va a tomar (sobrestime para tener tiempo) 2. pasos diferentes para cumplir con la tarea y 3. si tiene alguna idea, gente con la que podría pensar en colaborar u otros recursos que podría consultar.

Después de eso, podría parecer más simple. Haz un poco aquí. Haz un poco allí. Simplemente no intentes evitarlo: ahí es cuando la meta-ansiedad se activará y estarás ansioso de que realmente estés ansioso por la tarea.

Y tener un compañero de estudio puede ayudarte a ir a un lugar donde puedas concentrarte. Mientras estaba en la escuela de posgrado, hice la mayor parte de mi trabajo en cafeterías, y mi esposo me acompañaba y leía. Ahora, todavía prefiero entrar en un espacio donde siento que puedo alejarme de las distracciones, y eso me lleva a la zona.

¡Espero que esto ayude! ¡Buena suerte!

Answer 6

Todos nos sentimos ansiosos. Es una respuesta natural a los desencadenantes en el medio ambiente. En su caso, una prueba es comparable a lo que habría sido un tigre diente de sable para nuestros ancestros neandertales. Es una amenaza y piensas en todo lo que podría salir mal.

Sentimos lo mismo en ambientes de alto estrés. Por ejemplo, siento ansiedad todo el tiempo donde trabajo.

Aunque es normal sentirlo, nunca debe permitir que sus preocupaciones sobre lo que venga obstaculice su capacidad de acción en el presente.

Answer 7

El truco es simplemente empezar a hacerlo. Una vez que esté trabajando para lograr algo, se distraerá y olvidará su ansiedad.