¿Por qué me asusto tan fácilmente?

Answer 1

Nuestros cerebros humanos toman sensaciones y las procesan rápido. Cuando te encuentras en una situación difícil, la sensación negativa activa tu sistema nervioso simpático. Probablemente sepa esto como la “respuesta de lucha o huida”.

Esencialmente, ese es tu miedo. Es tu cerebro elegir vuelo sobre lucha. Esa es su respuesta por defecto, es diferente para otras personas, pero concentrémonos en usted. Eres vuelo, miedo, ansiedad, terror, pánico. Es una reacción fisiológica que se produce cuando percibe molestias, un evento dañino, un ataque o una amenaza de supervivencia. Luego, después de congelarse brevemente, su sistema endocrino aumenta la adrenalina y otras hormonas del estrés a través de su cuerpo.

Al principio, esta era una herramienta para la autoconservación que preparaba a los animales para sobrevivir y escapar de los depredadores. Nuestros antepasados ​​tenían miedo de la muerte y el dolor. Pero de alguna manera dudo que tu vida esté bajo amenaza directa. Así que la pregunta es, ¿de qué tienes miedo, querido lector?

¿Por qué te asustas tan fácilmente? ¿Por qué tu cerebro te está diciendo que vueles en lugar de luchar? Probablemente sea porque su cerebro es más sensible a las señales estresantes que la persona promedio. Esto hace que se liberen hormonas excesivas. Entonces, sí, por eso te asustas tan fácilmente, son las hormonas de estrés adicionales en tu cuerpo y cerebro.

Fuente de la imagen: lluvia de estrellas

Answer 2

La respuesta a la que llegué en mi vida fue amenazar el ambiente del hogar. He conocido a otros con la misma sensibilidad. Nuestra propia conversación está tan envuelta en lo que podría salir mal que perdemos nuestro control sobre lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Se necesita un esfuerzo consciente para cambiar ese instinto para protegerme del daño imaginario futuro. Necesito ejercitar otras partes de mi psique y seguir estando presente. No siempre tengo éxito. HALT es un acrónimo para recordar. Cuando tenga hambre, se enoje solo o cansado, tendrá menos control sobre sus pensamientos. Comer, diario, dormir y compartir.

Answer 3

Sería útil tener más información.

Sin embargo voy a tratar de responder con lo que me has dado.

Por lo general, las personas tienen que estar condicionadas para tener miedo de algo, muy pocas personas tienen miedo de todo.

Puede superar esto siguiendo lo que percibe como situaciones de miedo al seguir esas situaciones hasta el final. De esa manera, se puede ver de primera mano que, de hecho, no son peligrosos ni aterradores en absoluto.

Haga eso cuando se sienta asustado y hágalo todos los días, pronto se dará cuenta de que, en su mayor parte, el mundo realmente no es tan aterrador.

Buena suerte y practica esto todos los días.

Answer 4

El miedo es algo natural y todos los tienen, incluso si no lo admiten. Me asusta fácilmente y luego se pelea o huye. Salto cuando hay un fuerte ruido repentino. Camiones de bomberos con sus motores, sirenas y luces encendidas. Sólo un montón de conmoción me asusta. Así que también me asusto con facilidad.

Answer 5

Las personas se asustan cuando enfrentan situaciones más allá de su zona de confort. Para algunas personas puede ser hablar en público, para otras puede ser un viaje en solitario.

Si te asustas fácilmente, puede ser porque tu zona de confort es muy pequeña. Pero no te preocupes. Siempre puedes ampliar tu zona de confort.

Haz una lista de las cosas / situaciones que te asustan. Intenta recoger una cosa cada día / semana y hazlo. Comience con los más simples primero.

Si tiene demasiado miedo para comenzar, puede pedir ayuda a un amigo / familiar de confianza. El diálogo positivo también ayuda. Dígase a sí mismo que no le tiene miedo. Piensa en lo peor que podría pasar si haces eso. Por lo general, no es tan malo en comparación con cómo cambiaría tu vida una vez que lo pruebes.

No te olvides de recompensarte a ti mismo al completar con éxito una tarea. Revisa con orgullo esa cosa de tu lista. Le ayudará a aumentar su confianza y le dará ánimo para recoger lo siguiente.

Me ha ayudado. Espero que te ayude también.

¡La mejor de las suertes!

Answer 6

Porque tienes miedo del miedo. Supera tu miedo. Atrévete a enfrentar tus miedos, deja las manos protegidas y enfrenta tus miedos y estarás fuera de él.