Cómo adquirir el hábito de comenzar con las tareas de inmediato en lugar de hacerlas retroceder hasta el último minuto

Answer 1

Es todo una cuestión de motivación y enfoque.

Si tienes problemas para enfocar, bloquea todas las distracciones. Ponga su teléfono en modo avión o “No molestar”, obtenga una extensión de navegador como StayFocusd, o desconecte su Internet por completo. Ponte unos auriculares y elimina las distracciones con tu música favorita. Si algún recordatorio o pensamiento no relacionado aparece en tu cabeza, escríbelo para luego silenciar ese sentimiento molesto.

Si la motivación es el problema (como suele serlo), también hay un par de trucos para eso. Si está postergando proyectos grandes e intimidantes, divídalos en partes más pequeñas. O dígase a sí mismo que solo va a trabajar durante 30 minutos y luego tome un descanso. Es un pequeño compromiso, pero se sorprenderá de la cantidad de progreso que puede lograr con 30 minutos todos los días. Otra técnica es encontrar su “hora principal biológica”, esa hora del día donde su motivación, enfoque y energía están en un punto alto. Si comienzas ese gran proyecto cuando tu cerebro está en su mejor momento, serás más productivo.

Si tiene curiosidad acerca de cómo identificar su propio horario de máxima actividad biológica, puede obtener más información al respecto en este artículo que escribí recientemente para el blog de mi compañía: Temporizador para desechar el tomate: 4 nuevas técnicas de productividad para probar

Answer 2

Conviértalo en un juego que juegues contigo mismo y mantén la puntuación. En realidad, ni siquiera necesita recompensarse, ver el buen puntaje sin una recompensa lo hará sentir más orgulloso y satisfecho.

Answer 3

Supongamos que se encuentra en un escenario en el que le quedan 30 días para finalizar la tarea. Si le resulta difícil esforzarse para trabajar en la tarea (ya que faltan 30 días para la fecha límite, parece un tiempo muy largo), hágase esta pregunta:
“¿Voy a empezar a trabajar en la tarea hoy?”
Si su respuesta es “no”, entonces la verdad es que no le quedan 30 días para trabajar, solo tiene 29.
De manera similar, si no planea comenzar a trabajar en la tarea hasta el último día, entonces no le quedan 30 días, solo le queda 1.

Lo que he dicho anteriormente puede no ser totalmente cierto o exacto, pero espero que esto pueda ayudarlo a motivarlo o empujarlo a hacer las cosas que desea hacer.

Answer 4

Lo que me funciona es pensar de manera inmediata “Recuerda cómo te sentiste la última vez cuando demoraste, comienza ahora” o “Si lo haces ahora, tu futuro serás agradecido”

Answer 5

Hazlos en trozos pequeños.

Simplemente siéntate a hacerlo durante una hora, y luego siéntete bien si te detienes.

Trabajar en cosas al frente es un hábito, y lo construyes con práctica. Cada vez que mejora un poco, se acerca un paso más a su objetivo final.