Proporcionaré un remedio simple pero efectivo
Pero también lee las respuestas escritas por otros usuarios.
~ Meditación / Yoga
Si no sabes lo que significa yoga, ve a Youtube y mira videos sobre él.
La meditación es probablemente la mejor manera de reducir tu temperamento y lograr un estado mental estable. No tienes que hacer Técnicas complejas. Cada mañana, después de levantarte, ve a sentarte en el balcón o en el Hall (el lugar que encuentres tranquilo).
Déjame decirte cómo hacer una técnica de respiración simple en la meditación: –
- ¿Por qué no hay más personas hablando de latinos asesinados por la policía?
- ¿Cómo seguimos, sin saberlo, el mecanismo de “supervivencia del más apto”?
- ¿Todos los autistas son introvertidos por defecto?
- Ayer encontré mi cuaderno empapado por la lluvia y las palabras en él se volvieron ilegibles. Traté de recordarlos, pero me quedé atascado con un mal humor, sintiendo que mis esfuerzos habían desaparecido. ¿Por qué no puedo dejar de llorar por la leche derramada?
- ¿Qué piensas acerca de estos dos: personas que son demasiado tontas pero actúan muy inteligentes y personas que son demasiado inteligentes pero actúan demasiado tontas?
~ Cierra los ojos.
~ Siéntese con los ojos parcialmente cerrados y dirija su atención a su respiración. Usted respira naturalmente, preferiblemente a través de las fosas nasales, sin intentar controlar su respiración, y trata de percatarse de la sensación de la respiración cuando entra y sale de las fosas nasales. Esta sensación es tu objeto de meditación. Debes tratar de concentrarte en ello excluyendo todo lo demás.
Vea la imagen de abajo 
Practica hacer esto durante un mes, verás la diferencia. Las personas que te rodean lo notarán también. Google sobre meditación y yoga para técnicas más efectivas.
Además, participar en actividades físicas. Ve a trotar, camina cada mañana.
Hacer ejercicios de estiramiento. Juega deportes como fútbol, cricket con tus amigos.
Los deportes y las actividades físicas son los factores más importantes para combatir el estrés. Mantén nuestra mente, cuerpo y alma perfectamente
Estas son algunas de mis sugerencias.
Como dije anteriormente, lea las respuestas escritas por otros usuarios también,