Cómo dejar de hablar conmigo mismo en voz alta

Answer 1

Cómo dejar de hablar contigo mismo

“¿Debo hacer esto? No, no lo creo. ¿Estás seguro? Bueno, estoy seguro de que si estás seguro” “¿Con quién estás hablando?” UH oh. Lo has vuelto a hacer. Estabas hablando contigo mismo, y asustaste a un transeúnte. ¿Alguna vez has estado en esta situación incómoda? Si es así, sigue leyendo.
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EditSteps

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   Decidir si es o no un problema. Solo tú puedes decidir si es un problema. Si es un problema grave, es posible que necesite terapia para determinar qué lo está causando. Hágase estas preguntas:
• ¿Lo primero que alguien escucha de mí es que me hable a mí mismo?
• ¿La gente me mira extrañamente mientras estoy caminando?
• ¿Mis maestros alguna vez me recomendaron al consejero escolar?
• ¿Estoy hablando conmigo mismo de un problema tan grande que trato de evitar situaciones públicas para evitar la vergüenza?
• ¿Con frecuencia me siento preocupado o culpable por lo mucho que hablo conmigo mismo?
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   Hacer conversaciones con personas. A veces, la única razón por la que te hablas a ti mismo es que no tienes a nadie más con quien hablar. Pero si conversas con frecuencia con personas pequeñas, deberías dejar de hablar contigo mismo.
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   Intenta mantener la conversación dentro de tu cabeza. Tan pronto como descubras que estás hablando en voz alta, cierra la boca. De esta manera, la conversación debe continuar en tu cabeza. Presiona tus dientes sobre tus labios para que no puedas abrir la boca. Esto ayudará dramáticamente.
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   Cortar hablando contigo mismo. Solo permítase hacerlo mientras busca llaves, lentes, cambio, etc. Pero tenga cuidado con este paso, porque una vez que se permite hablar en voz alta, puede comenzar a hablar consigo mismo en otros momentos. Tenga reglas estrictas para limitar su conversación, y si las ha seguido durante una semana, haga algo para recompensarse, por ejemplo, ver una película, comprar dulces, etc.
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   Escuchar música. Cuando estés solo o caminando hacia algún lugar, dale a tu cerebro algo en lo que concentrarse en lugar del tema del que te estás hablando. Si está usando audífonos y se da cuenta de que está hablando solo, tal vez la gente piense que los audífonos equipan su teléfono celular. Asumirán que estás hablando con alguien más.

Consejos de edición

• Busque un buen oyente si realmente necesita alguien con quien balbucear o hable con sus mascotas. Si realmente necesita hablar en voz alta con alguien, ¡hay otras opciones además de usted!
• Intenta pensar mucho más de lo que hablas. Cuando te encuentras hablando en voz alta, simplemente toma conciencia de que lo estás haciendo.
• Si nada de lo anterior parece funcionar, intente en cambio silbar o zumbar en lugar de la compulsión de susurrar. Esto puede parecer más aceptable socialmente en ciertas situaciones y no correrá el riesgo de expresar pensamientos y opiniones personales que considere confidenciales.
• Si constantemente necesita recordarse cosas, escriba listas o deje mensajes de voz en su lugar. De esa manera, tiene lo que necesita, pero no necesita repetir las cosas en voz alta.
• Si es un problema grave, visite a un consejero para un diagnóstico.
• Si hablar contigo mismo es un hábito, entonces en lugar de hablarte con una voz que habla normalmente, susurra en su lugar. De esa manera, menos gente te notará. (Se debe tener precaución si está intentando la táctica de susurros. Si un transeúnte aún lo escucha, podría terminar viéndose mucho más raro).
• Cuando comiences a tener conversaciones contigo mismo en tu cabeza, simplemente detente y pregúntate; “¿Qué demonios estoy haciendo?” Normalmente, tener conversaciones con uno mismo comienza con soñar despierto o simplemente aburrirse, por lo que mantenerse ocupado lo ayudará a mantenerse concentrado.

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• Recuerde que todos hablan consigo mismos durante la mayor parte del día (internamente), por lo que probablemente no sean diferentes a los demás, simplemente verbalizan.

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Answer 2

Solo mis ideas.

Habla deliberadamente contigo mismo. Variarlo. Habla en voz alta y habla en voz baja. Cuando te encuentres hablando solo, toma el control. Inicialmente, no lo detengas! Solo obsérvalo. Que esta pasando?

Supongo que usted está “pensando en voz alta”.

Así que empieza a practicar, también, pensando sin hablar.

Usted querrá tomar conciencia cuando se está hablando en voz alta a sí mismo, y si combina esto con la detención, impedirá que gane el control. Como regla general para detener los hábitos no deseados, primero permítalos y hágalos conscientemente (aunque si un hábito es realmente dañino, es posible que tenga que encontrar formas de hacerlo sin daño).

A veces, hablar en voz alta sin restricciones representa una psicopatología, por lo que también podría considerar obtener asesoramiento profesional, especialmente si esto causa un daño.

Cuidado con la culpa y la vergüenza. Son terribles motivadores.

Hay ocasiones en que hablar en voz alta contigo mismo puede ser una técnica poderosa. La mente responde más profundamente a las instrucciones verbalizadas en comparación con lo que es simplemente el pensamiento.

Trabaje con él, desarrolle una facilidad de control a través de la práctica, haciendo algo deliberadamente y luego alterándolo deliberadamente.

Answer 3

Empieza con la meditación, conozco a muchos que tenían el mismo problema. Los problemas casi se resuelven haciendo meditación 20 minutos por la mañana y 20 minutos por la noche. ¡Pruébalo es la única manera!

Answer 4

Cuando pienso analíticamente, me gusta conversar conmigo mismo para desafiar mis propias suposiciones desde diferentes perspectivas. Lo hago constantemente en mi cabeza, pero a veces lo hago en voz alta también. Sin embargo, soy consciente de que me estoy hablando en voz alta y, a veces, es para ahogar el ruido que me rodea y así puedo concentrarme y literalmente escucharme a mí mismo pensar.

No me preocuparía demasiado, solo sé cuándo es apropiado hablar contigo mismo en voz alta y cuándo no, y solo tú puedes / deberías decidir cuándo es eso.

Si necesita trabajar en su autoconciencia, la próxima vez que se encuentre en una conversación vocal con usted mismo, deténgase y reflexione sobre lo que está haciendo. En su mente, identifique si desea continuar hablando en voz alta, y si no, deténgase y continúe. Sigue practicando este pequeño bucle y se convertirá en algo natural para ti algún día.

Answer 5

No estas solo Estoy contigo en esto. Guarda la parte donde mencionaste que las personas te evitan.
Hablo conmigo mismo diciéndome lo que hay que hacer en las próximas horas, o palabras aleatorias (a menudo me veo a mí mismo diciendo ‘Uni Uni Uni ma’ como Agnes from Despicable me). Irrita el infierno de la gente, pero a mi sí me importa.

Answer 6

Haz una nota mental fuerte al respecto. Se podría hacer simplemente repitiéndose a sí mismo de vez en cuando: “No debo hablar conmigo mismo en voz alta cuando estoy en presencia de otros”. Debes descubrir que cuando te estás hablando en voz alta, aparecerá una bandera roja. Gradualmente, lo hará cada vez menos o se detendrá por completo.

Answer 7

Gritos silenciosos. Hazlo detrás de puertas cerradas y en la ducha. Frustra y grita interiormente sin hacer ruido. ¡No lo hagas hasta que te desmayes! Jaja

Así es como me deshice de mis problemas borrosos. Sólo un consejo amistoso. Y esa es solo una técnica. O podría usar un conjunto de cabeza de diente azul inactivo y nadie será más sabio.

Answer 8

Es un síntoma de la esquizofrenia. Consulte a un neurólogo para saber si no está afectado.

Si no tienes otros síntomas de esquizofrenia, entonces puedes tener un mundo de fantasía en tu mente para hablar con los personajes de tu imaginación. No esta mal. No eres el único. Puedes encontrar muchos en quora.

Answer 9

Escribir es una excelente manera de expresarte si te sientes avergonzado. A pesar de esto, no creo que hablar con uno mismo en voz alta sea algo de lo que avergonzarse, creo que es una calidad admirable que demuestra que usted sabe claramente lo que está pensando y cómo expresarlo, lo que podría ser una Una buena herramienta para ti en el futuro, si no en el presente.

Answer 10

No soy médico pero he visto esto antes. Conozco a alguien que hizo esto y algunas veces fue un problema para esa persona. Aunque uno puede ser completamente decente, honesto y sano, hablar con uno mismo puede molestar a los empleadores y otros.

Busque un psiquiatra. No te preocupes Esto no significa que estés loco. Los médicos tratan una amplia variedad de problemas, incluyendo cosas como el trastorno de estrés postraumático y la depresión. Es probable que usted pueda tomar el control de la situación con alguna terapia y medicación.

Buena suerte para ti.

Answer 11

En primer lugar, dígase que no es un problema, probablemente usted sea un alma ingeniosa llena de pensamientos e ideas. Lo que puedes hacer es intentar escribir tus pensamientos sin importar cuán buenos o malos sean y luego, en tu tiempo libre, leerlos y razonar por qué pensaste así. Esto te ayudará a moldear tus pensamientos malgastados para algo bueno.

Answer 12

Para corregir este hábito, debes estar consciente de cuándo lo estás haciendo. Pídale a un colega, amigo, compañero que le diga cuando está hablando en voz alta. Entonces, una vez que esté al tanto, sus posibilidades de dejar de fumar serán mayores.