La gente habla de seis comidas al día más o menos. Por favor, ¿alguien puede dar orientación sobre qué comer y cuándo?

Answer 1

El espaciado de las comidas pequeñas a cada 2 horas, proporciona un impulso metabólico constante al cuerpo, lo que ayuda a que las calorías se consuman. Sin embargo, la ingesta total de calorías no debe exceder sus requerimientos.

Si está a dieta, las 6 comidas deben ser locales, como frutas, yogur, ensalada, un sándwich ligero, sopa, etc. La dieta se puede estructurar consultando a un dietista, de acuerdo con su estilo de vida y actividad física.