Estas son las razones por las que se han sembrado psicológicamente .
Agotamiento…..
Un signo claro de agotamiento es cuando te sientes cansado todo el tiempo. El agotamiento puede ser emocional, mental o físico. Es la sensación de no tener ninguna energía, de estar completamente agotado.
Falta de motivación…..
Cuando ya no te sientes entusiasmado por nada o ya no tienes esa motivación interna para tu trabajo, es muy probable que te sientas agotado. Otras formas en que esto se manifiesta? Puede ser más difícil ponerse en marcha por la mañana y más difícil arrastrarse al trabajo todos los días.
La frustración, el cinismo y otras emociones negativas….
Puede que sientas que lo que estás haciendo ya no importa mucho, o que te desilusionas con todo. Puede notar que se siente más pesimista de lo que solía ser. Mientras todos experimentamos algunas emociones negativas de vez en cuando, es importante saber cuándo se están volviendo inusuales para ti.
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Problemas cognitivos ……
El agotamiento y el estrés crónico pueden interferir con su capacidad para prestar atención o concentrarse. Cuando estamos estresados, nuestra atención se enfoca hacia el elemento negativo que percibimos como una amenaza. A corto plazo, esto nos ayuda a lidiar con el problema en cuestión, pero nuestros cuerpos y cerebros están diseñados para manejar esto en breves ráfagas y luego volver al funcionamiento normal. Cuando el estrés se vuelve crónico, este enfoque estrecho continúa durante mucho tiempo y tenemos dificultades para prestar atención a otras cosas.
Esta visión de túnel de “lucha o huida” puede afectar negativamente su capacidad para resolver problemas o tomar decisiones. Es posible que descubras que eres más olvidadizo y te cuesta más recordar cosas.
Problemas interpersonales en el hogar y en el trabajo….
Esto tiende a desarrollarse de una de las dos maneras siguientes: (a) Tiene más conflictos con otras personas, como entrar en discusiones, o (b) se retira, hablando menos con sus compañeros de trabajo y miembros de la familia. Puedes encontrar que incluso cuando estás físicamente allí, estás desconectado.
No cuidarte a ti mismo …
Cuando sufren de agotamiento, algunas personas se involucran en estrategias de afrontamiento poco saludables, como beber demasiado, fumar, ser demasiado sedentarios, comer demasiada comida chatarra, no comer lo suficiente o no dormir lo suficiente. La automedicación es otro problema y podría incluir depender de las pastillas para dormir para dormir, beber más alcohol al final del día para eliminar el estrés o incluso tomar más café para reunir la energía necesaria para trabajar en la mañana.
Satisfacción generalmente disminuida …
Esta es la tendencia a sentirse menos feliz y satisfecho con su carrera y con la vida de su hogar. Puede sentirse insatisfecho o incluso estancado cuando se trata de lo que está sucediendo en su hogar, en la comunidad o con sus actividades sociales.