Me molesta la más mínima crítica. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

La solución a esto es simple, pero increíblemente difícil.

Debe separar mentalmente su valor y su valor como persona de su desempeño en una tarea determinada.

En este momento, tomas todas las críticas personalmente porque todo se siente como un ataque directo a tu valor como ser humano. “No puse la mesa a la perfección, por lo tanto, no soy una buena anfitriona”. La idea de que puedes ser una anfitriona increíble al cometer errores (y que los errores son irrelevantes y poco importantes) no es algo que puedas aceptar en este momento.

Detrás de este tipo de mentalidad es a menudo una creencia de que la perfección es alcanzable, o si no, que sería bueno luchar por lograrlo.

Creo que la perfección no solo es imposible, sino que sería indeseable . Tanta belleza, alegría y unión ocurren sobre estas fallas; son lo que hace que la vida sea especial.

Toma tu error y haz que sea un hermoso defecto. Haz que sea algo para reír y disfrutar con tus invitados. Pero para hacer eso, tendrá que dejar de lado la idea de que podría o debería funcionar perfectamente y nunca cometer errores.

¿Ver? Simple, pero muy difícil. Requerirá un replanteamiento completo de cómo ves el mundo y tu lugar en él. Sé que puedes hacerlo sin embargo. Yo si.

Answer 2

Lo que tienes que hacer es cambiar de opinión.

Reconoce que tiene un problema, que se enoja con demasiada facilidad y lo ve como un problema que le gustaría solucionar. Ese es tu cerebro consciente trabajando. El problema es que este comportamiento se controla a nivel subconsciente. Lo sabes mejor, como dice tu mente consciente, pero tu mente subconsciente dicta lo contrario. Así que cambialo.

He trabajado con personas en posiciones similares y tuve éxito usando la hipnosis. Lo que hace la hipnosis es hacer a un lado esa mente atónita y analítica y hacer una sugerencia a la mente subconsciente. Si esa sugerencia es aceptable, ese es tu nuevo comportamiento. Un uso bastante único de la hipnosis ayuda con la ira del camino. Cuando lo piensas, ese es tu problema. No estás conduciendo en ese momento. Mirar dentro. Funciona.

Answer 3

Puedo identificarme contigo en este caso. Solía ​​ser el mismo. Siempre he sido algo perfeccionista, que era mi problema personal. Siempre quise que todo fuera así, hice todo lo posible por hacerlo bien, y por supuesto cuando, como saben, no siempre todo va según lo planeado, solía enojarnos mucho para recibir algunas críticas aquí y allá.

A medida que pasas por la vida, como lo he hecho, creo que, naturalmente, te endureces a medida que la vida te lanza algunos de los eventos que todos tenemos que experimentar. No es que quisiera desearte nada de esto, por supuesto, pero puede haber desafíos en tu vida que harán que el escenario de la pimienta y la ensalada se convierta en algo insignificante.

Sospecho que eres muy sensible como yo. Ese es un rasgo de la personalidad y no es posible simplemente apagarlo según lo que le beneficia. Lo que tienes que hacer es tratar de ver las cosas de manera realista y tratarlas de una manera diferente. Si alguien no está contento de que no haya puesto suficiente sal en la sopa, simplemente póngala suavemente en su lugar diciendo: “bueno, es suficiente para mi gusto y si quiere más, puede agregarlo a su gusto”. o “no, no preparé demasiada ensalada porque la última vez hice demasiada y terminé tirándome la mitad. Siempre podemos agregar algo si es necesario” Cosas simples que conozco (solo uso sus ejemplos aquí), pero en En otros eventos, solo tiene que hacer una lógica, ser firme y defenderse de una manera firme pero no agresiva, y eso debería ayudarlo a fortalecerse lo suficiente como para no seguir molestándose.

Answer 4

Todos reaccionamos de la misma manera cuando alguien nos critica. La meditación siempre nos ayuda a controlar nuestras emociones.
Me ayudó mucho con situaciones en las que no me sentía muy cómodo. Por favor, ignore las acciones de otros, de lo contrario, esto afectará su salud mental.

Answer 5

Muchas respuestas mencionan que el perfeccionismo no siempre es necesario, y estoy completamente de acuerdo. Aunque es fácil para mí decirlo, ya que no soy un perfeccionista, a menudo soy demasiado relajado.

Otra cosa que puede ser parte del problema es que le da demasiado valor a la opinión de otra persona. Es solo su opinión de que el plato necesita más pimienta, ¿por qué debería ser más correcto que tu opinión y gusto?

Sé que esto puede ser difícil para alguien que es tan sensible a las críticas, pero intente dar un paso atrás y mirar la situación como si viera a otras dos personas hablando sobre el tema. ¿Con quién estarías de acuerdo? Probablemente no automáticamente con la persona con la persona que comenta. Lo mismo se aplica a usted. La otra persona no es automáticamente correcta.

No estoy diciendo que debas iniciar un debate sobre asuntos pequeños como ese, sino solo pensar para ti mismo: “¿Pensé que necesitaba algo más apropiado?”, “¿Estaba contento con la configuración de la mesa?”. Al menos entonces sabrás por ti mismo que la otra persona es más abierta, eso es todo.

Aún puedes aceptar la sugerencia, pero parece menos una corrección o una crítica cuando sabes que es solo una opinión. Incluso podrías mencionar por qué hiciste algo diferente al principio, aunque quisieras evitar estar a la defensiva.

Y si te das cuenta de que los comentarios son correctos, puedes solo ayudarlos. A la gente siempre le gusta alguien que está dispuesto a escuchar. Además, si eres un perfeccionista, ¡solo te ayudará con el resultado final! Así que todo lo mejor para ti.

Tenga en cuenta que la mayoría de las veces, las personas solo intentan ayudar, no lo critican.

Luego también está el fastidioso know-it-alls, que solo quiere interferir siempre con los asuntos de otras personas. Esos deberían ser los más fáciles de tratar; simplemente los ignoras.