¿Qué hábitos desarrollaste en 2015? ¿Cómo cambió tu vida?

Answer 1

1. ejercicio

No tengo sobrepeso por ninguna norma. Tampoco he tenido sobrepeso o bajo peso en un grado preocupante. Pero como sabes, cuando no prestas atención a algo (como el peso), eventualmente sufre.

Así que me comprometí a hacer ejercicio este año todos los días. Nunca he tomado el ejercicio en serio en mi vida antes de esto. Pero sé que no puedo evitarlo para siempre sin enfrentar las consecuencias.

Me llevó hasta mayo o junio antes de que pudiera ejercitarme diariamente sin esfuerzo ni esfuerzo. Es una gran cosa para mí. Lo recomendaría a cualquiera que busque crear hábitos positivos.

2. Reducir el consumo de azúcar.

Tengo un diente dulce, y eso es un problema para mí.

Pero, independientemente de este año, he reducido enormemente mi consumo de azúcar y eso incluye el azúcar que encontrarás en el pan, los alimentos tipo panadería, etc. No solo el azúcar añadido típico o el azúcar que seguramente encontrarás en el chocolate o los pasteles.

Tengo más energía como resultado. Especialmente por las mañanas.

3. Comenzando un grupo de mastermind semanal.

Estoy en el Reino Unido y los grupos de expertos son temas extranjeros aquí. Así que decidí empezar mi propio. Ahora soy parte de 3 diferentes.

El principal es semanal y nos reunimos a través de Skype, discutimos nuestros problemas, objetivos, resolvemos problemas, compartimos ideas, nos animamos unos a otros y, lo que es más importante, nos hacemos responsables mutuamente.

Esto ha sido masivo para mí, ya que me mantiene más concentrado y me mantiene responsable, ya que no es solo a quien debo responder. Si eso tiene sentido. Uno de los mejores hábitos que he construido este año.

Pero todos juntos esos 3 hábitos han hecho una gran diferencia para mí en 2015

Answer 2

1. Ejercicio: correr regularmente 3-4x semana más Pilates / Yoga en los días restantes.

Siempre he hecho ejercicio, pero hasta alrededor de abril / mayo de este año había sido un poco irregular. Pero la forma en que configuré mi hábito de ejercicio este año lo ha llevado a nuevas alturas: solo falté a mis carreras dos veces: una vez porque estaba muy mal, y una vez porque estaba ausente, en medio de la nada, sin ningún lugar para correr.

Ahora salgo a correr por la mañana, sea cual sea el clima, mi motivación o mi fuerza de voluntad. Y ni siquiera me gusta correr.

¿Cómo ha cambiado mi vida? Tiene:

– mejoré mi capacidad de pensar creativamente (a través de un modo de pensar difuso

)

– mejoré mi memoria (el ejercicio regular cambia el cerebro para mejorar la memoria, las habilidades de pensamiento – Harvard Health Blog) y la capacidad general de aprender ( http://resulb.ulb.ac.be/facs/ism …)

– Mejoró mi bienestar mental y físico, por supuesto.

2. Acorté mi ingesta de azúcar.

Estoy muy contento con esto, ya que he luchado con los golosos toda mi vida. Y finalmente, después de tantos años de luchar contra la tentación tras tentación y encontrar todo tipo de formas inteligentes de burlarme a mí mismo, he encontrado una excelente manera de burlar mi fuerza de voluntad de mierda.

¿Los beneficios?

– Perdí algo de peso pero lo más importante.

– Me siento en control de mis ‘antojos de carbohidratos’ y ‘tentaciones dulces ‘ y toda esa basura. Wow, es realmente liberador!

Para aquellos que se preguntan cómo lo he logrado, aquí hay una publicación donde describo mi sistema: ¡motivación y fuerza de voluntad independientes!

Hackea tus hábitos de forma inteligente: conquista los hábitos poderosos de la noche a la mañana sin angustiarte por tu motivación

Joanna

Answer 3

Si se parece a la mayoría de las personas en el mundo, sabrá la batalla cuesta arriba de tratar de mantener una resolución y lograrla dentro del año asignado.

El simple proceso de establecer un objetivo, determinar cómo lograrlo en un tiempo determinado y finalmente lograrlo, brinda una inmensa satisfacción. Es un proceso de aprendizaje y superación de desafíos, algo que es esencial en la vida de hoy. Es útil si no tiene un objetivo que sea demasiado ambicioso para lograrlo. Algo como ‘comprar un Ferrari para fin de año’ podría obtener puntos por disparar a las estrellas, pero es difícil si acabas de empezar a trabajar.

Aquí hay un interesante libro electrónico publicado por zoojoo.be Descargar aquí – Cómo mantenerse al día con su resolución de Año Nuevo