¿Por qué siento una respuesta de lucha (como en lucha contra vuelo) cuando doy retroalimentación y, en consecuencia, anticipo un conflicto (verbal)?

Answer 1

Porque eres un humano

Lo que describas es muy normal.

Con un montón de autoanálisis y práctica honestos, con el tiempo puede aprender herramientas como

1.) Aviso inmediatamente cuando este proceso comienza e interviene.
2.) descubrir técnicas de “desactivación”
3.) aprende a buscar cosas que te “incitan” como pistas de lugares donde puedes investigar más
4.) aprender a deslizarse en un modo de “estudiante” que

En mi carrera tengo que debatir a mucha gente MUCHO. En su mayoría personas muy inteligentes, con agendas a menudo.

Lo que he encontrado es esto. Si realmente conozco el tema lo suficientemente profundo, no consigo que se active mi respuesta de Combate / Vuelo, solo cuando tengo algunas dudas o inseguridades me encuentro más vulnerable.

Intenta esto, haz que un amigo te atienda sobre un tema que conoces realmente bien que es simplemente mundano para ti, como que no sé … Cordones o parpadeo, o masticar o algo. Haz que te desafíen totalmente, mira cómo se siente.

Answer 2

Puedo relacionarme con tu pregunta ya que yo solía tener los mismos sentimientos que mencionaste. Entonces mi respuesta estará basada en mi experiencia personal.

Creo que tiene que ver con tu tipo de personalidad, que me parece muy tranquila, agradable y que trata de evitar cualquier tipo de conflicto o discusión con otros, especialmente cuando está en público.

Supongo que tuvo experiencias previas en su subconsciencia que implicaron dar su opinión que fue rechazada con fuerza y ​​tuvo que defenderla o demostrar que tenía razón. Entonces, cuando sientas que quieres dar una retroalimentación, el mismo estado psicológico regresa inconscientemente y comienzas a tomar la misma posición defensiva que impone tu subconsciencia en base a esa experiencia previa. Este sentimiento aumenta incluso cuando se siente obligado a dar una retroalimentación como cuando está en una reunión y su gerente lo solicita, por lo tanto, se siente forzado por ambas partes (deber y sus consecuencias).

Mi sugerencia para aliviar esto es:

– respira profundamente y mantenlo presionado unos segundos y luego suelta.
-Enfoque en el tema- y solo en el tema que se discute sin vincularlo con las personas.
– Sea muy objetivo al dar una retroalimentación e intente vincularla con algún tipo de estadísticas, experiencias previas … y lo que sea que mejore su objetividad.
– hable lentamente pero en voz alta, dé la impresión de que sabe de lo que está hablando.
Permanezca relajado todo el tiempo y comprenda que no será juzgado por su opinión profesional.
Tómelo con calma y trate de concentrarse en las actividades que tendrá después de que termine esta reunión.

Answer 3

Porque cuando escuchas algo que está en contra de tu opinión, te preparas para defender la tuya. Ese estrés que sientes, el aumento de la velocidad en los latidos de tu corazón (a veces incluso puedes escucharlo), la anticipación, es todo lo que deseas demostrar que tienes razón. También lo dices en tu mente antes de decirlo en voz alta para asegurarte de que no lo entiendas mal (el estrés y el pensamiento excesivo a menudo causarán que lo hagas mal o que comiences a tartamudear aunque no estés acostumbrado a discutir y puedas no sostengas el tuyo). No eres el único que siente esto, casi todos tienen estos sentimientos y pasan por estas situaciones a diario. Todos quieren estar en lo cierto y, por lo general, todos piensan que su opinión es la correcta, así que, por supuesto, te enojas si escuchas algo que está en contra. Tampoco creo que sea una respuesta de lucha o huida, creo que tiene algo que ver con nuestros egos y nuestra característica arrogancia y falta de voluntad para escuchar a los demás cuando sabemos / creemos que están equivocados … Solo tenemos que corregirlos … (aunque generalmente es inútil porque en la mayoría de los casos no convencerás a la otra persona y acabarás discutiendo: p)

Answer 4

No es la retroalimentación lo que desencadena su ansiedad (miedo a las consecuencias futuras desagradables) sino el significado que le da.

Está esperando una reacción adversa y pasa por lo que espera en su mente y luego reacciona a lo que espera que sea una respuesta negativa al proporcionarle retroalimentación de la manera que lo hace.

¿Cuál sería su respuesta si pensara en dar retroalimentación de manera que las personas puedan recibir el regalo que desea darles?

Comience por obtener el permiso. “¿Puedo darte un comentario?” Si dicen que no, no le den retroalimentación. Mantén tu opinión para ti mismo. No es querido

Si dicen que sí, dígales algo positivo sobre lo que han hecho.
Luego, dales información específica sobre lo que crees que podrían mejorar. Sé específico y, si es posible, dales ideas o intercambia ideas con ellos sobre cómo podrían hacerlo mejor y termina con un poco de ánimo general.

Si los comentarios son el desayuno de los campeones, es mejor servirlos en un sándwich de comentarios. 🙂